健康心理学1-2亚健康.
19页1、亚健康(subhealth) 慢性疲劳综合征 (Chronic Fatigue Syndrome,CFS) 健康-疾病连续体 (health-illness continuum) Jerrold Greenberg,1994 死亡 疾病 一般意义的 情绪和精神 最佳健康 生理健康 水平的提高 水平:完美 健康是身体心理和社会方面的积极状 态,而不只是没有损伤和疾病 80 年代中期, 前苏联布赫曼教授通 过研究发现, 除了健康状态和疾病状态 之外, 人体还存在着一种非健康非患病 的中间状态,称为亚健康状态 亚健康的概念 所谓亚健康状态,是指无器质性病变的一些功能性 改变,又称第三状态或“灰色状态”、慢性疲劳综合 症 ,因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为 “不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间 的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观 上却有许多不适的症状表现和心理体验。 慢性疲劳综合症的病征 很多元化: 肌肉及关节疼痛 认知困难 在精神上及体力上的慢性且严重的无力感和耗尽 感 其他诸如:发烧、出疹等较少见的病征 一多三少: 疲劳多 三种状态减退:即活力减退、反应能力减退
2、和适 应能力减退 研究亚健康的意义 有关调查表明,国民人群中符合世界卫生组 织健康标准者约占15,患有各种疾病者约 占15,处于亚健康状态者占70左右。这 不能不引起我们的警惕与关注。 慢性疲劳综合症诊断 在传统中医学把有关病征归类为“虚劳” ; 而在西医学,它的诊断是根据美国疾病控制与预防中心之定义,患者 须全部符合下列2项。 超过6个月以上,无法解释的持续或反复发作的严重疲劳,而且疲劳并非 因过度劳动所致。疲劳无法经过休息改善,导致明显下降的活动水平。 下列4项或以上之情况(必须在有疲劳症状的期间同时发生) 记忆力或注意力缺损 劳动后,极度疲惫 睡眠仍无法改善疲劳 肌肉酸痛 非发炎性之多发关节痛 与以往不同型态或严重度之头痛 重复发生的喉咙痛 颈部或腋下淋巴结肿痛。 6项指标认定亚健康 在排除疾病之后,在以下个项目中,有项者即可初步认定处于 亚健康状态。这个项目是: 精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅 ;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减 ;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓 ;头昏脑涨,不易复原;久站头昏眼
3、花目眩;肢体酥软,力不从心; 体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹; 局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗; 腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌溃疡,反复发生; 味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀; 易患感冒,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫; 胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。 如果有以上某些症状时,你可能正处在亚健康状态。 亚健康状态自评表 亚健康专业委员会首次公布“亚健康状态自评表”。请依据您近来一个月的 时间,是否有以下的感受,没有(1分)、轻度(2分)、中度(3分)、 偏重(4分)、严重(5分),统计所得分数,参考评分标准分析自己是否 为亚健康。 1近来时常觉得打不起精神,对什么都没有兴趣。 2近来常有恐慌之感,似乎有灾难要发生。 3后背痛,肌肉酸痛。 4日子过得挺灰暗,常感到压抑。 5心跳得厉害,呼吸也不顺畅。 6工作一小时后,就感到身体倦怠,头脑也变得迟钝 7不想面对同事和上司,有逃避的愿望。 8工作感受不到乐趣和成就,完全成了一种负担。 9睡眠质量差,
《健康心理学1-2亚健康.》由会员我**分享,可在线阅读,更多相关《健康心理学1-2亚健康.》请在金锄头文库上搜索。
高三世界地理专题复习总论4天气与气候汇编
云南大学分析化学第五章 酸碱滴定
南京大学 刘金源教授多元新史观与世界史教学
南大门之不夜城
海南大学 食品分析七 2014
东南大学功放电路和直流电源(第29讲)2014
步步高·2015高三物理总复习(江苏专用)【配套课件】:第4章 曲线运动万有引力与航天 第1课时 曲线运动.
必修2:4.1曲线运动 运动的合成与分解【2015《物理复习方略》一轮复习课件沪科版】.
济南大学电工习题答案.
金版学案13-14物理(人教版)选修3-2课件:5.3电感和电容对交变电流的影响.
现代教学媒体.
教案4(火警报警系统).
湖南大学-物理 课程指导八.
语s版六年级下册语文百花园四课件剖析
世纪金榜2018版复习方略物理课件31.
人教新课标二年级语文下册《我不是最弱小的_5》PPT课件.
楼宇自动化 课件 教学PPT 作者 傅海军 第5章.
暨南大学-管理学-第11章-控制.
海南大学 食品分析十二 2014.
北师大八年级数学下册-第2课时-分式的基本性质.
2024-04-11 25页
2024-04-11 37页
2024-04-11 28页
2024-04-11 31页
2024-04-11 36页
2024-04-11 29页
2024-04-11 22页
2024-04-11 27页
2024-04-11 34页
2024-04-11 32页