心理卫生与心理平衡11
7页1、心理卫生与心理平衡在一定的条件下,每个人都有可能会有某种程度的心理失常表现,而且也可能会有心理疾病。因此,任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸;也不必为“人人都有可能心理失常”而产生恐惧。正确的做法就是经常注意和保持心理卫生。什么是心理卫生与心理健康?什么是心理障碍呢?这就是我们这次讲座的主要内容。 我们首先来讲一讲心理卫生与心理健康?一、心理卫生: 心理卫生包括两个含义,第一是指心理健康;第二是指维护与增进心理健康的方法或措施。人们把心理卫生方面的知识当作一门科学去研究和推广,是从 1908 年美国人比尔斯写的一本名为一颗失而复得的心的书开始的。比尔斯是耶鲁大学毕业生,因害怕哥哥患的癫痫病具有遗传性,而忧心仲仲,最终导致心理失常,被送往精神病院治疗。 在他住院, 受尽了残暴的待遇, 当他痊愈后便写出了自己的体验,并呼吁社会改革精神病的治疗和重视预防措施。1908 年 3 月,他的书出版后, 引起了社会各界的关淳,并得到了心理学专家詹姆斯,精神病学专家梅易尔的支持和赞助,提出了“心理卫生”这一概念。并于1908 年 5 月首先在美国建立了世界上第一个心理卫生机构,在国际上产生了广泛
2、的影响。二、心理健康: 所谓心理健康是指:个体在各种环境中,都能保持良好的心理状态。在这种良好的心理状态下,人不仅没有疾病,而且能够能对外界做出正确的、良好的适应,能够充分的发挥自身潜在的功能。从它们的含义可以看出心理卫生是实现心理健康的手段,心理健康是心理卫生的目的,有了心理卫生才能有心理健康。它们是分不开的。我们每个人都希望自己不但身体健康,而且心理健康,那么心理健康的标准有哪些呢?世界各国都非常重视对心理的研究,美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了8 条标准。 1、对现实具有有效的知觉(有知觉的反映客受现实)2、具有自发而不流俗的思想(有主见); 3、能悦纳自己,悦纳他人,接受自然(接受自己,接受别人);4、在其环境中,能保持独立,能欣赏宁静; 5、注意基本的哲学和道德理论;6、对平常的事物能经常保持兴趣;7、能和少数人建立深厚的友谊,并有乐于助人的热心;8、具有民主态度,创造性的观念和幽默感,并能承受欢乐和忧伤。显然,马斯洛所界定的标准适用于美国人。对于中国人特别是中国青少年来讲, 怎样才算是心理健康呢?人的心理健康以什么为标准呢?综合国内外专家们的看法与观点,结合我国中学生
3、的实际情况,他们主人为中学生心理健康的标准应包括以下几个方面:三、心理健康标准1、智力正常。智力正常是人心理健康最基本的条件。因为,只有智力正常的人,才能进行正常的生活,学习和工作,才能完整准确地认识客观世界和主观世界。怎样才算智力正常呢?人的智力发展水平可分三个等级:超常(智商130 以上),中常(智商100 以上),低常(智商在 70 以下),前两个等级都属于智力正常,最后一个等级属于智力不正常,因而不具备正常人的心理机能。2、有明确的自我意识,并悦纳自己。我们每个同学都能说出自己的优点,这就说明大家能正确剖析自己,看到自己的优点和不足,在现实生活中,我们不但要有明确的自我意识,同时还要悦纳自己,不能把自己的缺点和弱点当成包袱总是挂在心上,以致辞看不到自己的优点和长处,这样会使自己的精神被缺点和弱点所压倒,而使得自己的聪明才智无法发挥,实践证明:不能接纳自己的人总是担心自己被别人看不起,从而表现出自卑、自贱的心理状态,所以他们是难以成功的。每一个同学不但要有明确的自我意识,还要悦纳自己。3、情绪稳定,乐观。情绪因素对于协调人与物,人与人之间的关系具有重要的心理作用。心理健康的人一定
4、是积极的,肯定地情绪体验为主导,并且保持乐观的,满意的,开朗的情绪。因为这种心理活动使人思维敏捷,记忆力增强,充满信心,对未来充满希望。而心理不健康的人总是处于消极悲观,闷闷不乐的状态,而这种精神体验会使人丧失信心,反应迟钝,对前途感到暗淡,渺茫。所以我希望大家做情绪情感主人,而不做其奴隶,要活跃开朗稳定豁达,充满朝气。4 人际关心和谐人际交往是现在社会热门的话题,我们的交往对象主要面对教师,家长和同学,在交往中避免不了会有这样那样情绪,彼此之间产生一些矛盾,有了矛盾不怕,就看我们如何解决矛盾。作为中学生,要以积极主动的态度去与别人交往,并在交往中以诚恳,谦虚,宽厚的态度去对待每一个人,相信你会有一个很好的人际关系的。5、 心理行为符合青少年的特点不同年龄阶段的人, 其心理行为模式不同,如果一个人的心理行为严重偏离其年龄特征,则是心理不健康的表现。比如:我曾经看到一个20 多岁的年轻人在10 多岁的孩子中玩弹球,还曾经看到在扭秧歌队伍中总有一个10 多岁的小男孩跟着一块炼,让人看着有点特殊,这些都是心理不健康的表现。四、心理健康的意义那我们十分强调心理健康,那么,心理健康有什么重要的意
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