产后康复操作手法.doc

一、 产后背部经络疏通（1） 展油3次（2） 推督脉，八髎穴加强3次（3） 推夹脊，八髎穴加强3次（4） 推膀胱经，八髎穴加强3次（5） 安抚放松，经手臂排毒（6） 2字推督脉，3次（7） 安抚放松，经手臂排毒（8） 拨膀胱经，双手交叠做（9） 安抚放松，经手臂排毒（10） 双手虎口交替滑肩胛骨缝，拇指重叠弹拨肩胛骨缝，双手交替拳推肩胛骨缝，双手拇指重叠滑按大阪经（11） 做另一边（12） 安抚放松，经手臂排毒（13） 拳推膀胱经再回拉大阪经（14） 安抚放松，经手臂排毒（15） 点夹脊穴3次（16） 安抚放松，经手臂排毒（17） 拿捏颈椎，点风池、风府穴（18） 安抚放松，经手臂排毒 二、 背部减肥（1） 上油，由上至下经手臂排出（2） 双手拇指来回推膀胱经，安抚（3） 拇指交替从左至右推膀胱，八髎加强，3次，安抚（4） 点膀胱经，一寸一点，八髎加强，2次（5） 双手来回拳推膀胱经，推拉斜方肌，安抚（6） 点肩井、巨骨、肩贞、天宗、膏盲，肩中俞，安抚（7） 拿捏颈椎，斜方肌（8） 双手拇指交替推斜方肌，做另一侧安抚（9） 双手拇指交替滑压肩胛骨缝，拨肩胛骨缝，安抚（10） 双手掌根滑压背部脂肪，由上至下，拉回至腋下排出（11） 双手虎口交替推侧面脂肪，由下至上到胸，另一手从肘关节向上推肩胛骨缝滑下，安抚（12） 双手虎口交替推侧面脂肪，由下至上由掌心排出（13） 由上至下，安抚肩颈手臂排出（14） 站一侧，双手重叠，由上至下搓热督脉10次左右三、 腹部减肥（1） 抹油，顺时针打圈20次（2） 双手八字提拉10次（3） 双侧各提拉腰线10次（4） 点穴：脐上2寸（下脘），脐上4寸（中脘），5寸（上脘）,脐旁2寸（天枢），脐下3寸（关元），4寸（中级）各3次后，打圈（5） 两大拇指从胯向上打圈，按揉，再顺时针打圈3—5次（6） 点穴：乳根，膻中，云门，中府（7） 顺时针打圈（8） 捏拿腹直肌3—5次（9） 顺时针打圈，八字收手四、五行刷体（背）（1） 施油，安抚经手臂滑出（2） 安抚至肩再五行打圈至手臂滑出，在掌心停留三秒（3） 双手从肩外侧对推至颈椎，向下安抚至手臂滑出，掌心停留三秒（4） 站于身侧，由腰推至肩，8字拉下来，后双手抓提膀胱经至肩，虎口推颈椎（5） 双手交替揉捏一侧大阪筋，点按三穴（肩贞、肩井、肩外俞）推至风池穴，再做另一侧（6） 立于头部安抚，拉回包肩（7） 双手拇指推膀胱经至腰，心形搓腰数次，包肩。

3次（8） “Z”字至腰，心形搓数次，包肩至手掌滑出，3次（9） 站于一侧，双手推至肩走8字（10） 双手十指分开从单侧腰交替向上推至肩，双手交叠锁骨排毒（11） 拇指揉按肩胛骨缝，虎口卡，扇形推，双手重叠推到腋下排毒（甩3次）（12） 双手十指分开，扇形向下推到腋下排毒，顺肋骨反拉，由上至下，再由下至上，然后重叠，推至腋下排毒（甩3次）（13） 立于另一侧；重复9~12的动作（14） 双手在腰部心形搓数次至腹股沟排毒（15） 双手跪推膀胱筋由肩至腰，并揉推腰数次，拉回肩，包肩顺手臂排出 。