中小学教师心理健康教育培训记录

1、教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：教师如何保持一种健康向上的心理状态只有教师心理健康，才能培育出心理健康的学生。作为教师，如何保持一种健康向上的心理状态 1.多看名人传记。名人成功之路就是名人的奋斗之路，看了名人的经历激发自己也要去奋斗，去追求，自然就有一种健康向上的心态。 2.多听令人振奋的，催人奋进的歌曲。悲伤的，低迷的歌曲只能让心情难过，而令人的振奋的歌曲，如明天更美好，真心英雄，只不过是重头再来等听了都让人心潮澎湃，一扫心中的晦气，心理状态自然就变好啦！ 3.自己书写奋斗格言，挂在家中激励自己，鞭策自己。我的格言是“积小步，不停步，每天有进步”，让它时时刻刻提醒自己要努奋斗力。同时在自己的工作笔记本扉页上写下类似的格言警句。 4.“物以类聚，人以群分”生活中多于积极向上的人交往。让他们来影响自己的，鼓励自己。和消极的人相处只能带来不快，换来难过，不会对自己有任何帮助的。教师在实际工作中不可能一帆风顺，这就需要释放自己的工作压力，保持一颗健康向上的心理状态。释放压力可以从以下几个方面来做： 1.抛弃不合理的想法，不要试图让所有人都来

2、承认你，喜欢你，只要做到，做好问心无愧就行。 2.合理发泄内心的苦恼，可以找个无人的地方痛哭一场，或者找朋友诉说等，只要不伤害到别人什么都可以。 3.终身学习，不断充电提高自己的修养。能力提高了，压力也就变小，心态也就健康了。 4.对生活中的有些事看不惯，要学会换位思考，不给自己造成无端压力与烦恼。教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：教师心理健康的维护一、 教师心理健康的标准是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳心理状态。或：热爱教育事业，胜任教学工作；积极乐观的人生态度；健全的人格，良好的个性特点；较强的适应能力和活动能力；和谐的人际关系。 1、能积极地悦纳自我即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。2、有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。3、热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

3、4、具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。5、能自我控制各种情绪与情感繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。6、和谐的教育人际关系有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。7、能适应和改造教育环境能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 10、头发有光泽，无头屑；11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：教师心理健康的维护（一）用幸福心理学的观点武装自己1、用愉悦充实自己的每一天 2、多与他人交往 3、投身于有意义有价值的工作4、做事有计划5、不要担忧 6、调整期望 7、积极乐观地看着眼前。张怡筠的乐观三部曲：幸亏没有更糟，我最喜欢的是，我要利用这优势，做个乐观大师。8

4、、聚焦在当下 9、培养健康性格。塑造良好的性格特征，包括道德品质、自尊、自信心、自我控制、挫折忍受力、独立和创新。发扬气质的积极面。完善能力结构。教师角色的多重性要求教师必须具备相应的多方面的能力，而且，教师的能力素质越强，能力结构越完善，心理问题出现的几率就越小。10、多微笑 11、做你自己12、极力清除郁闷情绪。情绪的变化是心理健康状态的“晴雨表”。张怡筠：性格决定情商，情商决定命运消除郁闷情绪的方法放松训练法/现实分析法/合理情绪疗法。13、发展亲近的和相爱的人生关系。14、聚焦幸福（二）学会调控职业压力1、换位思考认同法正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。 2、推移时间遗忘法有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。3、顺其自然自我解脱法学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。4、注重过程

5、淡化功利法建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。5、众人面前理智法在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。 6、更新环境自我调节法在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。7、音乐与生理保健法各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。8、自信自主激励法即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。 教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：幼儿教师在幼儿心理健康教育中的作用现代发展心理学的研究表明，幼儿期是人生历程中生理、心理、发展速度最快的时期,一个

6、人心理发展的许多关键期都处于这一阶段。人的心理疾病主要是由潜意识中的矛盾冲突引起的，这种矛盾从婴幼儿期就已开始，并对成人时期产生影响。但从目前我国幼儿园教育的现象来看，由于教育观念、文化等各种因素的影响，忽视了幼儿健康心理和人格的培养，致使目前儿童中相当普遍地存在着心理脆弱、独立性差、不懂得关心人、缺乏创造性、缺乏合作合作将往意识、自控能力差等问题，不少儿童还存在种种心理和行为偏差。这种状况如不加以重视，势必影响一代人的素质。因此，重视和加强幼儿心理健康教育是幼儿园教育无法回避的课题。而教师作为幼儿教育直接工作者，不尽要重视知识的传授，而且还要承担起幼儿心理健康教育的重任。一、加强自我心理卫生保健，提高自身心理素质 幼儿教师的健康人格是维护和增进幼儿心理健康的保证。对于幼小的儿童来说，教师尤其要注意自己的一言一行 ,并时刻以健康的人格影响儿童。二、重视幼儿心理健康发展，积极为幼儿创设合理的健康心理成长空间前苏联教育家霍姆林斯基指出：“教育，首先是教师跟孩子精神上的接触。”也就是说，教师与幼儿心灵的沟通时教育的前提和基础。教育应以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往。教师要多站在幼儿的角度，

7、体察他们童心的需要。同时，为幼儿创设和谐的班级环境，给予幼儿充分抒发情感、增进交往空间，尊重他们的意见，鼓励他们交往的主动行为。幼儿在安全、温馨的氛围中生活，有助于幼儿情绪稳定、心情愉快。三、注重心理健康教育与教学实践的有机结合心理健康不是孤立的教育活动，应该融入幼儿一日活动之中。首先，一日活动中游戏是贯穿始终的活动，是养成合群性、培养独立性的极好手段，通过游戏能增强幼儿群体意识，提高合作的能力。需要注意的是不是所有的游戏对心理健康教育都是行之有效的。幼儿心理健康教育游戏应该具有目标性和针对性，这就要求我们对游戏要有所选择.同时，在教育活动中要有机地融入心理健康教育内容。心理健康教育不是增加一日活动环节，也不是替代原有的教学活动，而是把教学活动内在的、潜在的因素挖掘出来，根据幼儿的心理特点、发展需要，更好地发挥教学活动中心理健康教育的作用。四、增强与家长的沟通，为儿童创设家园同步的心理健康条件教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：改变不了事情，可以改变心态人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你

8、的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”喜怒哀乐是人之常情，生活总是由悲欢离合组成，我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。心态控制了每一个人的行动和思想，同时，也决定了一个人的视野、事业和成就。人活在世，谁都会遭遇心理上的低谷和经历人生的低潮，谁都曾一度消沉、萎靡不振。无论把人生作何比喻，从规律上讲，任何事物都是呈螺旋形曲线向前发展的。若把人生比花园，也不可能每天美丽，有春的众花夺艳，也有秋的萧条凄清；有夏的艳阳照热土，也有冬的雪花结花枝。把人生比明月，可月也有阴晴圆缺。所以，面对人生的喜怒哀乐，遭遇情绪和心理上的困扰，我们都该视之为正常现象，泰然处之，从容面对。在面对心理低谷之时，有的人向现实妥协，放弃了自己的理想和追求；有的人没有低头认输，他们不停审视自己的人生，分析自己的错误勇于面对，从而走出困境，继续追求自己的梦想命运对任何人都是公平的，谁都不可能真的一帆风顺，都会碰到各种难题，（励志文章? ）经历种种坎坷，有些人倒下了，可有些人仍坚定地站着，这就是成功者和失败者的区别。不论遇到什么样的困境，成功者始终坚持用积极的态度支配自己的心态和行动；面失败者则相反。其实，如何看待人生，把握人生是由我们自己决定的。只有时时保持乐观、积极的思维方式和人生态度，才能获取成功的果实。我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。就如改变不了别人，我们可以改变自己；改变不了事情，但是我们可以调节态度。有心无难事，有诚路定通，正确的心态能让你的人生更坦然舒心，当然，心态是依靠你自己调适的，只要你愿意，你就可以给自己的一个正确的心态教师心理健康教育记录时间： 地点： 主持： 参会人员： 全体教职工 主要内容记录：什么最幸福 ? 有人说他“傻”，一辈子都从自己身上往外掏。掏了力，掏了钱，掏了血，连百年后的遗体也“掏”了，却不求半点回报。郭明义一个来自矿山的名字，如今已传遍大江南北，就像回味在人们心头的一坛醇厚绵长的老酒，让千千万万的人重新思考着一个人生话题：

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