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姿态礼仪(站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势)训练培训.ppt

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1、仪态礼仪,中国礼仪的起源于发展,起源于解决矛盾和原始祭祀活动发展起源（公元前21世纪夏前）发展（夏商西周）周礼仪礼礼记就是我国最早的礼仪学专著变革（春秋战国时期）孔子、孟子、荀子为代表的诸子百家对礼教给予了研究和发展强化时期(秦汉到清末) 现代礼仪的发展(辛亥革命以后)受西方资产阶级“自由、平等、民主、博爱”等思想的影响,人无礼不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。,学习礼仪注重的三个基本理念？,1尊重为本尊重上级是天职尊重同事本分尊重下级美德尊重客人常识尊重对手风度尊重所有人是一种教养礼者敬人 2善于表达把你的尊重以适合的方式表达出来 3讲规范,写姿,坐姿正确执笔正确,站姿、坐姿、走姿的礼仪,一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,仪态（姿势、动作等举止）,举止的基本礼仪 1美观：立似松、坐如钟、行似风，坐的时候上身要挺直、美观。 2规范：坐、站、走等

2、 3互动：要有良好的结果要被人接受。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（五）站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（一）正确的

3、坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式（2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二）（4）重叠式（5）前交叉式,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随

4、意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（五）坐的注意事项（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,（一）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,正确的走恣,（二）变向时的行走规范 1后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,后退步,（二）变向时的行走规范 2侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,侧身步,（三）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。,站姿、坐姿、走姿的礼仪,

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