第五课 笑对成长烦恼-心理健康九年级上册（北师大版）.pptx

笑对成长烦恼笑对成长烦恼Facing Growth Worries HappilyFacing Growth Worries Happily九上心理健康教育 第五课目目 录录ContentsContents0101心海导航心海导航0303体验课堂体验课堂0202活动活动0404方法指南方法指南0101 心海导航心海导航我诉我心我诉我心活在镜子和别人的眼睛里活在镜子和别人的眼睛里一直到今天，我都很难忘记，当儿子在青春期时，每天早上我推开卧室门，扑面而来的“满屋子香香的味道”他可以迟到，可以让在车上“怒火待发”的老妈一催再催，硬是花时间梳他的头发，把各种瓶瓶罐罐的东西，往那“三千烦恼丝”上倒而且愈倒念烦恼，发型一变再变，好像永远不会满意我也记得我在这个年岁，每天晚上都要挤痘子，挤得惨不忍睹第二天出门前，又把那些化了脓的挤一遍，挤得更加可怕我也曾拿着一面小镜子对着大镜子，看自己的侧面，鼻子够不够高、够不够挺然后偷偷看别的同学的鼻子是不是比较漂亮我开始看星座、算命的书，注意“补脑”“强身”和“增高”的广告也曾在一次体育课上换裤子时，因为某同学说我的内裤难看，而记他一辈子当然，我也开始买同一个歌星的唱片，收集某明星的照片，为她画像，并且特别爱在夜深人静的时候，把她美妙的歌声，大声地放出来。

我诉我心我诉我心活在镜子和别人的眼睛里活在镜子和别人的眼睛里谁在青春期不是如此呢？开始注意自己漂不漂亮，高不高，聪不聪明开始羡慕別人聪明、漂亮、家里有钱、衣服时髦开始怀疑自己有没有生理上的毛病开始抱怨父母没把名字取好，或生的时辰不对，将来会命运坎坷再不然，生命线不够长，早早会报销开始崇拜偶像，抱着书本摇椅子，梦想“白马王子”和“黑马公主”梦想一朝被星探发现，跃上枝头变风凰开始把与自己臭味相投的朋友看成死觉，大家朝夕不离，结成“铁三角”或“小组织”，一副要成立帮派的样子刘墉青少年正在完成从儿童期到成人期的过渡，身体逐渐发育得和成人一样，但心理还没有完全成熟身心发展的不平衡，使得青少年在心理上常常遇到种种矛盾和冲突，心理学家称之为“心理断乳期心理断乳期”关注自己的外表、在乎别人的看法、追星、爱幻想，都是青少年期常有的心理与行为表现正像刘墉先生的回忆一样，青少年期的自我探索是很正常的，无须大惊小怪心海导航心海导航不过，对身处青少年期的你自己而言，内心却会感到非常复杂和矛盾，包括心理上的成人感与半成熟状态之问的矛盾心理上的成人感与半成熟状态之问的矛盾，要求独要求独立自主与依赖性之间的矛盾立自主与依赖性之间的矛盾，心理闭锁与需要理解交流之间的矛心理闭锁与需要理解交流之间的矛盾，自以为是与自卑感之间的矛盾等盾，自以为是与自卑感之间的矛盾等。

如果这些矛盾不能得到顺利解决，就可能出现种种问题，如饮食偏差、睡眠困难、网络成瘾，乃至抑郁自杀对于挣扎期的青少年而言，最重要的是要寻求自我认同感通常有七种途径：为了尽快摆脱儿童期并确定自己存在的意义，有意躲避父母的保护通过“名望”来建立自己的地位模仿大人的行为，甚至会尝试一些“禁忌的乐趣”，如抽烟、喝酒、性行为等青少年想成为独特的角色来吸引他人的注意，往往选择成为叛逆分子，通过制造麻烦来得到认同他人的看法，例如，如果一个孩子认为自己有当演员的天分，但在学校的戏剧中却没有当上主角，自我认同就会产生动摇偶像崇拜，名人之所以会成为青少年的偶像，是因为青少年正在寻找一个途径以尝试不同的角色，而偶像使得他们可以试验新的行为与态度青少年通常会毫不留情地排斥异己，组织自己的小圈子，强化自我认同感上述几种途径是青少年寻求自我认同必须要走的路，只有这样，他们才能知道自己是谁，才能发现自己是一个独立的、有个性的人0202 活动活动 青春期是一个充满变化的时期，不仅身体在变化，心理也发生了很多变化现在就说说你的变化吧！现在就说说你的变化吧！【活动内容】根据性别将男女分成若干小组，用10分钟进行讨论活动一活动一 烦恼说出来烦恼说出来青春期女孩青春期女孩青春期男孩青春期男孩生理方面的变化心理方面的变化关心的问题讨论与分享讨论与分享1.1.是否每个人都在相同的年龄经历相同的生理变化？是否每个人都在相同的年龄经历相同的生理变化？2.2.你对哪些变化更加关心？你对哪些变化更加关心？3.3.你的烦恼是什么？你的烦恼是什么？逆反心理逆反心理逆反逆反对象象我本来的想法我本来的想法【活动内容】列出你最近出现的几种逆反心理分析你逆反的对象说说如果没有逆反的对象，你自己会怎么对待相应的问题？活动二活动二 逆反不划算逆反不划算【活动内容】2.用下面的格式，改变逆反心理_越不让我越不让我_，我越要，我越要_越让我越让我_，我越不，我越不_其实，我本来也不是那么其实，我本来也不是那么_现在为了逆反而逆反，以至于现在为了逆反而逆反，以至于_看来，逆反不划算，我要看来，逆反不划算，我要_活动二活动二 逆反不划算逆反不划算讨论与分享讨论与分享1.1.你对逆反心理有什么新的认识？你对逆反心理有什么新的认识？2.2.以后你会怎么对待逆反心理？以后你会怎么对待逆反心理？0303 体验课堂体验课堂体验一体验一 健康体重健康体重常用的计算公式为：常用的计算公式为：标准体重（千克）标准体重（千克）=身高（厘米）身高（厘米）=105=105超重百分比超重百分比=（实测体重（实测体重-标准体重）标准体重）/标准体重标准体重 100%100%追求美是人类的天性，然而如果片面追求苗条的身材，以瘦为美，盲日节食减肥，非但没有达到美的目的，反而给身心带来严重的后果。

你的体重是多少？你的体重是多少？你如何看待自己的外表？你如何看待自己的外表？体重与年龄、身高、性别有直接的体重与年龄、身高、性别有直接的关系，需根据各个可变因素，得出具关系，需根据各个可变因素，得出具体的理想体重因此，理想的体重仅体的理想体重因此，理想的体重仅仅是相对的标准仅是相对的标准体验二体验二 禁果性逆反禁果性逆反禁果性逆反禁果性逆反，指越是被社会或他人禁止的东西就越是具有吸引，指越是被社会或他人禁止的东西就越是具有吸引力的心理现象力的心理现象禁果性逆反是人们求知欲、好奇心和探求愿望的典型表现当人们自由探求的愿望被剥夺时，人们就越对该事物表现出极强的兴趣，越会被该事物所吸引这种现象在青少年期尤其明显小时候，童话大王郑渊洁经常到父亲的书房玩，并喜欢翻看父亲的各种东西父亲说，这里有一本书你千万不能看郑渊洁听了，产生了强烈的好奇心，对其他书都失去了兴趣，独独要看这本书手是，他总是偷偷地阅读这本书，前前后后读了好几遍这本书就是红楼梦后来，郑渊洁终于成为著名的作家，小时候读红楼梦的经历可以说为他奠定了很深厚的基础0404 方法指南方法指南成长不烦恼成长不烦恼青必年在成长过程中遇到烦恼是必然的。

对于青春期所带来的各种烦恼、担心、自卑等，可以把握以下几点处理原则：1.1.平常心对待变化平常心对待变化面对生理和心理的变化，要处变不惊用-颗平常心去对待，过分担忧、好奇，反而会出问题2.2.理性对待和处理信息理性对待和处理信息遇到对身体和心理状态有疑惑的时候，不要盲目听信同学间的流言蜚语，要通过科学和可靠的途径去搜集正确的信息，解除自己的疑惑3.3.多倾诉、多求助多倾诉、多求助遇到疑惑和烦恼，不要憋在自己心里，多找父母、老师和好朋友倾诉，多向有经验和可靠的人求助4.4.放松自我，关注成长放松自我，关注成长不要过度关注自我，减少对自我和他人评价的敏感性，把自我意识的萌发作为成长的契机，多将心思和注意力放在学习和生活的适应上，培养独立、自信和健康的人格感感 谢谢 聆聆 听听Thanks for listening Thanks for listening 。