沈师公共体育课教案.doc

沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 1 次课 任课教师： 教学内容1.引导课2.多媒体教学教学目标1.介绍太极拳教学计划、任务、特点和作用2.向学生提出太极拳教学的要求和考核标准3.多媒体演示 24 式太极拳全套技术动作4.讨论如何学好太极拳场地器材多媒体教室程序时间 内容 讲授内容 教法 效果预测理论讲授40分钟1.向学生介绍太极拳教学计划、任务、特点2.向学生提出太极拳教学的要求和考核标准1.计划：按教学计划本学期 24 式太极拳教学 13 周，26 学时，实际授课 22 学时，考核 4 学时，滑冰 10 学时教学任务：掌握 24 式太极拳运动特点：掌握太极拳的心静体松、连贯圆滑、以意带神、虚实分明、刚柔相济、上下相随、眼手相随、意气合一、呼吸自然等运动特点作用：对神经、呼吸、心血管、内分泌、消化、骨骼肌肉系统作用理论：介绍太极拳天人合一、太极说、阴阳说、形神统一观、知行合一的基本理论2.教学要求：严格遵守体育教学常规、课上积极练习、课下认真复习、提倡晨练、鼓励合作学习、发扬团队精神、形成良好的学习风气考核标准：太极拳做为本学期主要考核内容之一，按百分制记录成绩，考核评分按 10 分折合成 100 分。

优秀应做到动作准确、大方、优美、连贯，身、眼、手、法、步一致，太极拳韵味浓良好者做到太极拳姿态正确、连贯，身、眼、手、法、步基本一致，缺少美感和韵味及格者基本能够妄称整套技术动作，没有明显的错误不及格者，不能够连接全套动作，都明显的错误动作讲解法明确学期教学目标和要求树立完成学习任务的信心，明确完成任务的途径和方法了解考核标准和要求观看录像30分钟3.通过多媒体演示 24 式太极拳全套技术动作1.学生观看太极拳教学片，了解 24 式太极拳风格、结构、动作名称，形成对整个套路的全面了解2.了解太极拳的基本手法、步法、身法、腿法等，观察自然、舒展、大方、柔和、优美和内外相合、上下相随、全身放松、开合适度等特点抓住松、稳、慢、匀特色观摩法对太极拳整个套路建立感性认识调动学习兴趣和自信心课堂讨论20分钟4.讨论如何学好太极拳1.你为什么选太极拳课学习2.你对太极拳了解多少3.你打算什么样学习太极拳讨论法了解学生学习动机、基础引导学生参与太极拳学习教研室主任： 沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 2 次课 任课教师： 教学内容太极拳体姿与基本功1 手型 4 步法2 步型 5 手法3 桩功 6 腿法教学目标学习掌握太极拳的手型 步型 桩功 场地器材北区篮球场 3-4 号场地程序时间 内 容 教 法 要 点 学 法 要 求 效果预测准备部分15分钟1.课堂常规：（1）宣布上课、考勤、宣布课的内容。

2）介绍本次课程序及要求 2.准备活动：（1）慢跑 300-400 米（2）徒手操 2*8 拍 6 节上课队型： **************** ****************Δ1.教师带领做准备活动，在慢跑中与学生交流，速度由慢到中等速度2.教师带领做身体各部位伸展练习，练习的重点在下肢的柔韧性3.采取多种练习手段，激发学生兴趣1.了解本次课的内容，建立学习的概念 2.参与锻炼恢复体力3.尽快进入太极拳学习状态1.明确本次课学习目标2.在心理上、身体上作好上课准备学习部分70分钟1.学习：太极拳手型：掌、拳、勾步型：弓步、扑步、虚步步法：前进步、后腿步手法：搂抱、采列、云手（见提示 1、2、3）腿法：提膝、蹬脚2.根据学习情况介绍24 式太极拳第一组动作1.讲解示范法2.集体练习与分组练习3.个别或集中指导法提示 1：右转举臂-曲臂下按-左搂右抱-左转举臂-曲臂下按-右楼左推提示 2：胸前抱球-左采右列-胸前抱球-右采左列提示 3：右转拒收-左采右按-向左云手-反掌右按-右采左按-向右云手- 反掌右按学习重点：太极拳的基本手型、步法、手法、腿法1.模仿联系、体验动作2.分组练习、相互指导3.模仿练习法1.学会太极拳的手型 步型 桩功步法 手法 腿法2.了解 24 式太极拳第一组动作结束部分5分钟放松活动：1.敲击放松法教学小结：对本次课的教学情况进行总结，布置课后练习放松队型* * * * * * ** * * * * * * *Δ1.讲解法2.示范法3.个人练习法1.自我放松2.合作放松1.逐渐恢复正常心率2.明确课后练习内容教研室主任： 沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 3 次课 任课教师： 教学内容太极拳第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 教学目标1.复习太极拳的手型、步法、步型、手法、桩功 腿法2.学习掌握太极拳的第一组动作3.初步了解太极拳的风格与内涵并贯彻于整个教学的始终场地器材北区篮球场 3-4 号场地程序时间 内 容 教 法 要 点 学 法 要 求 效果预测准备部分15分钟课堂常规：1.体委整队、检查人数、布置内容、提出学习要求2.介绍太极拳的特点3.准备活动：慢跑 200 米、徒手操、复习太极拳基本功1.按指定地点、队形站立，教师运用讲解法进行宣讲，结合学校要求提出课堂教学要求。

2. 特点：太极拳以柔和、缓慢、稳静、轻灵为主的拳术做到动静、张弛、虚实、开合、刚柔、轻沉、疾缓、曲直、升降、正倚、上下、左右、内外等相对立的统一体3.教师带领学生热身跑，活动身体个关节韧带复习太极拳手型、步法、步型、手法、桩功、腿法，教师采取领做法，边做边讲、边做边指导1.精神饱满、队列整齐2.领会、记忆、背诵重要的关键词3.学生集体或分组完成热身跑练习4.模仿完成徒手体操5.相互指导、自主练习明确目标掌握特点热身准备复习巩固学习部分70分钟1.太极拳体姿与基本功 2.学习：太极拳第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅3.身体素质：加速跑 30 米*31.讲解法、示范法、个别或集中指导法、分组练习法、个人练习法2.要点（1）起势：头正、额收、体正、肩沉、肘松、曲膝、松腰、动作协调一致2）左右野马分鬃：体正、胸部宽松舒展、两臂弧形、前后夹角 45-60 度、两角左右距离 10-30 厘米3）白鹤亮翅：体正、两臂保持弧形、重心后移提右手、左手下按点地协调一致3.教师口令指导，学生完成预定的联系1.跟随练习法2.相互指导纠正法3.要点记忆法4.集体练习法5.目标完成法过度练习初步掌握新内容完成身体素质练习结束部分5分钟1.放松活动2.教学小结3.提出课后练习内容与方法1.教师带领学生练习2.结合学习情况进行点评，表扬典型3.结合早操指导学生课后练习1.自我放松2.合作放松3.学习效果讨论4.了解课后练习要求恢复身体评价效果明确任务教研室主任： 沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 4 次课 任课教师： 教学内容1.太极拳第二组：左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱2.体质测试教学目标1.复习太极拳第一组2.掌握太极拳的第二组动作、了解太极拳的风格与内涵并贯彻于整个教学的始终3.完成体质测试形态指标场地器材北区篮球场 3-4 号场地程序时间 内 容 教 法 要 点 学 法 要 求 效果预测准备部分15分钟课堂常规：1.体委整队、检查人数、布置内容、提出学习要求2.介绍太极拳的运动方法3.准备活动：慢跑 200 米、徒手操、复习太极拳基本功1.按指定地点、队形站立，教师运用讲解法进行宣讲，结合学校要求提出课堂教学要求。

2.心静体松：心理安静、排除杂念、专心联系、用意引体、协调准确，做到动静对立，强调兴奋与抑制转化；松紧对立，强调，动作松才自如、柔和连贯、快慢相间、松是快的前提、松是休息、松是调节、松是弹力3.热身活动后，复习太极拳基本功的手法、步法、身法1.精神饱满、队列整齐2.在教师讲解、示范的说明中理解太极拳“心静体松”的含义同时参与讨论与交流3.在教师指导提示下，进行走与跑的练习，学生分组自练与集体联系相结合明确目标掌握方法热身准备复习前次学习部分70分钟1.复习太极拳的第一组动作2.学习：太极拳的左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱3.体质测试1.接上个练习队形进行，在骨干的带领下完成2.要点（1）左右搂膝拗步，推手身正、松腰松垮、沉肩垂肘、坐腕舒掌、两脚横距 30 厘米2）沉肩垂肘手挥琵琶，身体平稳、沉肩垂肘、胸部放松3）左右倒卷肱，手臂微曲、缓走弧线、上下相随、前脚内扣、动作缓和4.组织学生测试身高、体重、肺活量、台阶试验1.有学生骨干带领，分组联系、相互指导、独立联系2.掌握动作要点、在实践中逐步体验动作方法和太极拳运动方法3.积极参与测试，真实反映成绩，配合教师完成测试任务复习巩固掌握要点体验方法学习掌握了解意义掌握方法自我评价结束部分5分钟1.放松活动2.教学小结3.提出课后练习内容与方法1.教师带领学生练习2.结合学习情况进行点评，表扬典型3.结合早操指导学生课后练习1.自我放松2.合作放松3.学习效果讨论4.了解课后练习要求恢复身体评价效果明确课后任务教研室主任： 沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 5 次课 任课教师： 教学内容1.太极拳第三组：左揽雀尾 右揽雀尾2.体质测试教学目标1.学习掌握太极拳的第三组动作2.了解太极拳的风格与内涵并贯彻于整个教学的始终3.完成体质健康测试场地器材北区篮球场 3-4 号场地程序时间 内 容 教 法 要 点 学 法 要 求 效果预测准备部分15分钟课堂常规：1.体委整队、检查人数、布置内容、提出学习要求2.介绍太极拳的运动方法3.准备活动：慢跑 200 米、徒手操、复习太极拳基本功1.按指定地点、队形站立，教师运用讲解法进行宣讲，结合学校要求提出课堂教学要求。

2.以意导体、贵在练神： 意念引导、气沉丹田、配合呼吸、善于用意、身前有人似无人、身前无人似有人、3.热身活动后，复习太极拳基本功的手法、步法、身法1.精神饱满、队列整齐2.在教师讲解、示范的说明中理解太极拳“心静体松”的含义同时参与讨论与交流3.在教师指导提示下，进行走与跑的练习，学生分组自练与集体练习相结合明确目标理解含义热身准备复习前次学习部分70分钟1.太极拳的第三组动作2.太极拳的左揽雀尾 右揽雀尾3. 体质测试1.教法讲解法、示范法、个别或集中指导法、分组练习法、个人练习法2.要点（1）向前按时，两手需走弧线，手腕高于肩平，两肘微屈2）与左揽雀尾相反，动作相同3. 4.组织学生测试作为体前屈、50 米跑1. 按练习队形进行学习，分成四-六组进行练习，学习骨干进行领做练习2.掌握及动作（1）掌握动作要点、在实践中逐步体验动作方法和太极拳运动方法（2）课上讨论，互动交流3.积极参与测试，真实反映成绩，配合教师完成测试任务复习巩固掌握要点体验方法学习掌握了解意义掌握方法自我评价结束部分5分钟1.放松活动2.教学小结3.提出课后练习内容与方法1.教师带领学生练习2.结合学习情况进行点评，表扬典型3.结合早操指导学生课后练习1.自我放松2.合作放松3.学习效果讨论4.了解课后练习要求恢复身体评价效果明确课后任务教研室主任： 沈师公共体育课教案项目： 太极拳 第 6 次课 任课教师： 教学内容1.太极拳：第四组：单鞭 云手 单鞭2.身体素质训练教学目标1.学习掌握太极拳的第四组动作2.掌握太极拳的风格与内涵并贯彻于整个教学的始终3.提高下肢力量场地。