长期不吃晚饭的四大危害
2页一统国际家居现代生活,一日三餐缺一不可,但是随着肥胖影响,越来越多的人加入了减肥的行列。很多爱美的女孩子为了能瘦一点,不惜牺牲晚餐来达到减肥目的。还有一些所谓专家蛊惑年轻人不吃晚饭,理由竟然是人类在古代就有不吃晚饭的传统。小编认为,这样的说法简直荒谬,长期不吃晚饭,不仅不利于健康,而且对减肥并没有实质性的帮助。下面小编就来给大家介绍一下长期不吃晚饭的四大危害。1、不吃晚饭伤肠胃:还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来。2、不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。3、不吃晚饭影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。4、不吃晚饭影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的。看完上述内容,大家是不是恍然大悟呢?其实,减肥最好是通过锻炼身体来完成,合理的饮食加上有效的运动,一定能够帮助大家减肥成功。
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