选修跆拳道教案

1、跆拳道教案宁乡二中 教 学 进 度 表周 次课 次教学形式时数内 容备注第一周1次实践2学时学习跆拳道基本姿势、步法第二周2次实践2学时1、复习跆拳道基本姿势、步法2、学习跆拳道的前踢技术第三周3次实践2学时1、复习跆拳道的前踢技术2、学习跆拳道的横踢技术第四周4次实践2学时1、复习跆拳道的前踢、横踢技术2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术第五周5次实践2学时1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术2、学习跆拳道的后踢技术第六周6次实践2学时1、复习跆拳道基本技术2、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术第七周7次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术2、学习跆拳道后旋踢技术第八周8次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢技术2、学习跆拳道双飞踢技术第九周9次实践2学时1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、后旋踢、双飞踢技术2、学习跆拳道横踢组合、下劈组合、后踢组合技术第十周10次实践2学时1、巩固提高跆拳道的横踢组合、下劈组合、侧踢组合技术2、学习跆拳道后踢组合、后旋踢组合、双飞踢组合技术第十一周11次实践2学时1

2、、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习跆拳道条件实战、专项素质训练第十二周12次实践2学时1、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习跆拳道的品势太极一章基本动作周 次课 次教学形式时数内 容备注第十三周13次实践2学时1、巩固提高跆拳道的基本技术2、学习品势太极前10个动作第十四周14次实践2学时1巩固提高跆拳道的基本技术2、学习品势太极后8个动作第十五周15次实践2学时1、巩固提高品势太极一章第十六周16次理论2学时1、 跆拳道的产生与发展2、 跆拳道的特点与作用3、 跆拳道动作的使用部位术语和要求4、 跆拳道裁判员5、 跆拳道竞赛准备工作6、 竞赛种类和程序7、 临场裁判员执裁方法8、 竞赛表格及器材第十七周17次实践2学时1、跆拳道基本腿法技术2、跆拳道腿法组合技术3、跆拳道品势太极一章注：教学进度表一式三份，于开学前交系一份，教务科一份，另一份由任课教师保存。 教 学 内 容教 学 目 标1、初步学习跆拳道的基本姿势2、初步学习跆拳道的前、后滑步1、初步掌握跆拳道基本技术2、通过基本姿势学习提高学生的力量素质3、通过教学培养学生的对跆拳道礼节的认知4、通过教学培养学生严肃认真的学习态度

3、教学过程设计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分：一、教学常规1、体委整队，清点人数2、宣布上课，师生问好3、宣布本课教学内容及目标初步学习跆拳道的基本姿势初步学习跆拳道的前、后滑步4、教师点名5、检查服装，安排见习生二、准备活动1、活动各关节 （各48拍）腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8 周3、交叉步 2 组4、高抬腿 2 组5、转身跳 2 组6、加速跑 4 组7、柔韧性练习（各48拍）弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 分腿压腿基本部分一、初步学习跆拳道的基本姿势、发声及步法1、跆拳道基本姿势教学重点：两脚相距一步距离前后站立，两臂垂于体侧；脚踝、膝、髋弯曲。收腹含肩，重心落在两脚之间，两臂曲肘至于身体两侧。收下颌目视前方。组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求：1、服装整洁，精神饱满2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图 * * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * * * 图三要求：1 充分活动各

4、关节2 拉伸韧带要轻、缓慢3 跑动速度不要过快组织如图 *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* 图四教学方法：1、示范、讲解动作要领 2、 教师领做3、口令指挥练习 4、 教师辅导5、分组轮换练习3-5组 6、纠正共性错误32260教学内容与步骤组织教法与要求时间安排教学难点：抱架时身体中心的控制教学步骤：分解示范，单个动作讲解易犯错误：抱架姿势过于紧张僵硬2、跆拳道的步法教学重点：标准实战姿势开始，左架站立，前脚向前滑行，保持左架实战姿势。前滑步同时后脚蹬地。右架站立，后脚向后滑行，保持右架实战姿势。后滑步同时前脚蹬地。教学难点：向前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。教学步骤：分解示范，单个动作讲解。易犯错误：身体不够协调，小腿蹬地发力不够。要求：1、初步掌握所学的动作技术2、练习时注意闭气、意念的调节纠正方法：调节学生的平衡能力，提高学生的协调性组织如图 *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* *-*-*-*-*-*-* 图六 教学方法： 1、示范讲解动作 2、采用递进进行教学 要求：理解掌握跆

5、拳道实战步法的使用方法。纠正方法： 单独练习左右架动作 60结束部分：一、整理活动：学生互相帮助进行抖动放松二、小结：本次课学习情况三、布置作业四、宣布下课，师生再见组织所示 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图七5课后评议与小结课后作业1、复习跆拳道基本姿势2、复习跆拳道的发声 教 学 内 容教 学 目 标1、复习跆拳道基本姿势、步法2、学习跆拳道的前踢技术1、基本掌握跆拳道的直拳、前踢技术2、通过练习发展学生协调、力量素质3、通过教学培养学生分析动作技术的能力4、通过教学培养学生顽强刻苦的学习精神教 学 过 程 设 计时间安排教学内容与步骤组织教法与要求准备部分：一、教学常规1、体委整队，清点人数2、宣布上课，师生问好3、宣布本课教学内容及目标复习跆拳道基本姿势、步法学习跆拳道的前踢技术4、教师点名5、检查服装，安排见习生二、准备活动1、活动各关节 各48拍腕踝绕环 肩绕环腰绕环 膝绕环2、中速跑 8周3、交叉步 2组4、高抬腿 2组5、转身跳 2 组6、加速跑 4组7、柔韧性练习 各48拍弓步压腿 仆步压腿正 压 腿 侧 压 腿盘 腿 压 分腿压腿基本部分一、跆拳道基本功抱架、前移步、后移步、前上步、后撤步、跳换步、 教学重点： 跆拳道技术协调连贯，左右架动作一致，步法在实战中具有极其重要的意义，灵活多变的步法可保持身体姿势的平衡。组织如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图一要求：1、服装整洁，精神饱满。2、集合快、静、齐3、见习生随堂听课组织如图* * * * * * * * * * * * * * 图二* * * * * * * * * 图三要求： 1、充分活动各关节2、跑动速度要适中3、压腿要积极认真组织如图 * * * * * * * * * * * * 图四教学方法：1、循环练习 2、语言提示动作要领3、个别辅导 4、重复练习要求：1、腿法迅速 2、力点准确3、练习要循序渐进 4、注意安全322

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