养生的豆腐的做法
7页养生的豆腐的做法(转载自生活小常识)豆腐是人们公认的健康食品,含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变,但豆腐虽好,吃多了会腻,在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。 一、椰皇豆浆乳酪【原料】:豆浆、蛋清、豆腐。【做法】:1、将豆腐捣碎、2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可。【点评】:此菜制作简单,可做为开胃饮品食用。二、鲫鱼豆腐汤【原料】: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。【做法】:1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。2、将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。【点评】:这道菜有滋补作用,适合体质虚弱的人食用。三、四海为家【原料】:豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。【做法】:1、鲤鱼处理干净,去掉鱼刺,将鱼肉切成小薄片。2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起,搅拌,成糊状,倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。【点评】:此菜和普通的鸡蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,会使口味更鲜美。四、竹生干贝【原料】:干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。【做法】:1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。2、炒至八成熟时,放入花椒,勾芡,即可。【点评】:腐竹一定要泡制松软,和干贝的口感一致。 五、麒麟豆腐【原料】:香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。【做法】:1、将豆腐、香菇切成薄片。2、将鲤鱼去刺切成薄片,和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟,盛出,勾芡。3、油菜作为点缀放在盘子四周。【点评】:此菜的关键在于鲤鱼片一定要切得很薄,口感上和豆腐一样松软。 六、珍菌养生豆腐【原料】:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。【做法】:1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。3、将珍菌放入锅中炒熟,放在豆腐上即可。4、柠檬作为点缀,也可以作为调味品,放在盘子边缘。【点评】:鲜笋的营养价值很高,煮的时间过长会破坏其成分,8分钟为最佳。七、松茸竹笙豆腐【原料】:松茸、豆腐。【做法】:1、将松茸切片,和豆腐片一起放入锅中蒸20分钟。2、在蒸好的菜上,浇汁即可。【点评】:松茸是一种食用菌,伞状,具有极高的营养价值,超市有售。
《养生的豆腐的做法》由会员壹****1分享,可在线阅读,更多相关《养生的豆腐的做法》请在金锄头文库上搜索。
一碗清汤荞麦面-说课
有关学生会主席就职演讲稿 2
项目经理工作总结报告范本(2篇).doc
四年级作文大年三十
2022版山东省建筑施工企业主要负责人(A类)考核题库含答案26
电厂建设项目前期工作筹建程序策划方案
南开大学21春《政治学概论》在线作业三满分答案2
服务员每月工作总结(2篇).doc
疫苗接种授权委托书
年产50万吨磷酸铁锂项目商业计划书写作模板招商融资
汇编实验1
优秀2023年人事工作计划格式范文(2篇).doc
学习合同法的心得体会
数码相机管理制度及相关使用规定
企业暂时用工协议范本工厂暂时用工协议范本
音频输出光纤与同轴的基本原理及效果对比
第一章 训练6
初二班主任工作计划参考范本(3篇).doc
工作满意度的评价结构和方法
苗版五年下册信息技术教案MicrosoftW
2023-07-26 5页
2022-09-02 2页
2022-08-25 3页
2023-04-25 5页
2023-08-12 13页
2023-12-29 4页
2023-05-09 5页
2024-01-24 2页
2022-10-15 2页
2022-12-06 2页