乒乓球项目运动损伤的原因与预防分析研究体育运动专业

1、 题 目： 浅析乒乓球项目运动损伤的原因与预防以东莞理工学院公体为例摘 要乒乓球项目属于技能主导类隔网对抗性项群，对动作技巧性要求比较高，身体素质为辅，以有氧供能为主的运动项目。比赛队员之间没有身体接触，因此不像篮球、足球、散打等项目容易受伤；同时也不像体操、滑雪等既需要很高的技术又需要较高的身体素质作保证的运动项目那样容易受伤。即使受伤，伤情很少严重到完全不能参加比赛的程度，因此没有得到足够的重视。本文基于此，采用文献资料，访谈，数理统计这一系列研究方法，对乒乓球运动员容易产生运动损伤的部位进行调查与研究，找出正确的预防方法，有效的减少运动损伤。关键词: 乒乓球 运动员 训练损伤AbstractTable tennis project belongs to the dominant class skills netting item-group, movement of high technical requirements, physical quality is complementary, mainly aerobic power of sport. There is no p

2、hysical contact between game players, so there is no such as basketball, soccer, sanda project vulnerable; Also dont like gymnastics, skiing and so on need to have both high technology and high physical quality guaranteed sport so vulnerable. Even if the injury, the injury rarely serious enough to completely unable to take part in the game, so dont get enough attention. Based on this, this article USES the literature material, interview, mathematical statistics this a series of research methods,

3、 for table tennis athletes prone to injury site investigation and research, find out the correct prevention, effectively reduce the sports injuries. Keywords: Table tennis; Athletes; Training injury目 录1 引言12 研究对象与研究方法12.1 研究对象12.2 研究方法23 研究结果与分析33.1乒乓球队队员运动损伤部位的调查33.2 不同打法类型损伤率及部位的调查33.3 乒乓球队学生训练损伤患病率53.4 乒乓球队学生训练损伤高发时段64 乒乓球队队员训练损伤原因分析错误！未定义书签。4.1思想上缺乏重视74.2 准备活动不合理84.3 肌肉力量不足84.4 运动量过大94.5 缺乏自我保护95 讨论与建议95.1 提高预防意识95.2 做好充分的准备活动105.3充分认识体能训练105.4 合理安排运动量105.5 建立全方位的综合护理体系11参考文献致谢1引言乒乓球项目是我国发展和

4、取得成效最好的体育项目，无论是在竞技体育层面还是基础群众层面，乒乓球运动在我国的发展都取得了傲人的成绩，被誉为我国的“国球”乒乓球运动因其极高的运动趣味性，娱乐性和运动价值，在各层次的学校当中都得到了大力的推进和开展。乒乓球作为东莞理工学院公共体育课开设的主要课程之一，在东莞理工学院公共体育课总课时当中，课时比例相当高。作为东莞理工学院主要的公共体育课程，乒乓球课堂教学的的开展势头较快，取得的成绩也相当理想，目前在各院系都开展了乒乓球班级比赛，学校体育文化节更是组织了院系之间的乒乓球赛事，在东莞理工学院乒乓球项目快速发展的情况下，如何保证乒乓球训练的高质量显得尤为重要，凡事运动都有可能出现伤病和身体损害，不科学的乒乓球练习方法不但没有对学生身体的发展和学校乒乓球运动的氛围形成促进作用，反而会造成学生身体出现损伤以及造成学校乒乓球体育教学效率低下。要研究乒乓球运动损伤成因和解决办法，就要先从乒乓球运动的运动特点出发：乒乓球运动是一项针对球的变化来开展的运动，它变化多，球速块，对运动者运动技巧有较高的要求。乒乓球运动要求有较好的体育运动综合能力，即：要求运动员兼备较好的运动耐力，身体协调和

5、反应灵敏等。需要运动员根据来球路线，在极短的时间内，迅速反应并作出动作来进行击打来球，而击球动作就需要身体各部位协调配合，利用到关节灵敏性来完成。这些乒乓球运动特征使得身体需要消耗大量的体能和对关节产生极大冲击。所以，对长期乒乓球运动者来说，如果没有科学合理运动计划，没有对乒乓球运动可能带来的损伤做出预防计划，就会可能对运动者身体关节，跟腱和肌肉等各部位产生损伤，本文从乒乓球技术动作的原理出发，总结乒乓球运动易受伤部位和提出合理的预防办法。2 研究对象与研究方法2.1 研究对象随机抽取东莞理工学院50名学生（其中男、女各25名）作为本次论文的研究对象。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法查阅与乒乓球体育运动训练相关的图书资料，了解乒乓球运动的动作技术原理和在乒乓球运动过程当中产生身体损伤的原因，了解当前对预防乒乓球运动损伤的主要预防措施，通过对相关文献的整理和比较分析，进行东莞理工学院乒乓球运动损伤原因的经验总结，通过现有研究结果，为自己接下来论文提供理论支撑。2.2.2 问卷调查法2.3.1问卷对象以正在进行乒乓球公共体育课训练的东莞理工学院学生进行作为问卷和调查的对象。针对这些大

6、学生乒乓球的握拍打发，受伤时间段和受伤部位等方面进行问卷设计。2.3.2问卷设计这次论文问卷的设计是在张前锋副教授的指导下进行的，就乒乓球运动项目特点对运动员损伤情况的发生向张前锋副教授提出请教，在问卷问题设计是否合理，对论文是否起到数据说明作用的方面，都得到了老师的指导分析，设计好的问卷总共发放了50分，回收50份，有效回收率达100，在信度和效度方面都达标。2.2.3 专家访谈法本次论文请教了院系副教授张前锋等。通过和专家的交流和访问，做出了科学合理的问卷设计，在调查的组织方面也得到了专家的宝贵意见，并在专家的指导下展开本次论文的评价。2.2.4 数理统计法通过对本次问卷相关问题的数据统计，在平均值，最高与最低值，递增递减性方面进行数据的分析3 研究结果与分析3.乒乓球公体课学生运动损伤部位的调查表-1 乒乓球运动损伤部位调查统计表 根据问卷调查数据显示，在东莞理工学院50名受访的乒乓球公体课学生当中，因为乒乓球练习导致身体发生损伤的总人次达126列，发生过肩关节损伤的学生人数有45人，有过膝关节损伤的学生人数为40人，手腕发生过损伤的学生有20人，颈椎损伤过的学生人数有10人，大

7、腿发生过损伤的学生人数有5人，有3人发生过脚踝和其他部位损伤，各损伤部位人数所占百分比分别为：90%，80%，40%，20%，10%，6%，6%。分析数据，可以得出：在肩关节，膝关节，手腕，颈椎，大腿，脚踝等部位当中，肩关节和膝关节为乒乓球运动损伤多发部位，损伤率高达90%和80%，而手腕和颈椎也较为容易发生运动型损伤，其损伤发生率在受访学生当中分别有40%和20%。通过这些容易损伤部位的统计和分析，可以为东莞理工学院学生在乒乓球工体课训练和学校各层次乒乓球比赛中，提供数据作为参考，在乒乓球运动练习和比赛当中，用以引起这些学生重视，使得他们能有针对性地在乒乓球运动中采取积极有效的准备活动和预防措施，从而减少东莞理工学院学生在乒乓球公工体育课训练和比赛中的身体损伤发生率。3.2 不同打法类型损伤率及部位的调查表 2不同打法受伤人数及受伤率统计表根据对东莞理工学院公共体育课50名学生的问卷调查，在这50名乒乓球运动者当中，使用直拍拉弧线球受伤的有35人，使用横拍拉弧线球受伤的有16人，使用直拍弧线球快攻受伤的有12人，使用横拍弧线球快攻受伤的有10人，使用直拍快攻受伤的有7人，因为削球导致

8、受伤的有4人。各打法出现损伤的几率分别为：70%，32%，24%，20%，14%和8%。其中，在这几种常见的乒乓球打法中，出现伤病最多的是直拍拉弧线球，受伤率达70%。有数据统计，可得:在球路相同的情况下，直拍打法受伤率明显大于横拍打法，在握拍相同的情况下，打弧线球受伤的几率明显大于打直线球。削球在东莞理工学院公共体育课堂训练当中出现受伤几率最小。表3 不同打法类型损伤部位及其受伤率 直拍拉 横排拉 直拍弧线 横拍弧圈 直拍 削球 弧线球 弧线球 球快攻 球快攻 快攻主要受伤部 肩关节 肩关节 肩关节 肩关节 膝关节 腰部 腰部 腰部 膝关节 膝关节 手腕 膝关节百分比（%） 48 32 31 33 30 20针对不同打法造成的不同身体部位的损伤，向东莞理工学院公共体育课学生做出问卷调查，根据问卷结果分析：练习直拍拉弧线球和横拍拉弧线球的学生主要都是造成肩关节和腰部损伤，损伤几率分别为48%和32%，练习直拍弧线球快攻和横拍弧线球快攻的同学主要越是受肩关节跟膝关节损伤，损伤的几率为31%和33%，直拍球快攻造成的主要身体损伤为膝关节和手腕，损伤几率为30%，而削球技术主要会造成腰部损伤。综合分析：弧线球主要会造成肩关节损伤，快攻球主要会造成膝关节损伤。各种打法中最易造成身体损伤的是直拍拉弧线球，因为这种打法主要是运用正手单面拉出弧圈球，基本上都是靠爆冲取分，腰部肌肉的发力是取得弧线球的关键，腰部发力充分，拉出的弧圈球冲击力大且稳定，爆冲充分。肩关节的突然快速启动和突然制动，是实现击打球准确率的关键，肩关节突然的启动和制动容易造成肩关节肌肉长期紧张和疲劳而导致拉伤。同时，当采取直拍拉弧线球时，球拍手同侧腰部肌肉所承担的符合极大，而另外一侧肌肉则比较放松，两侧腰部肌肉紧张程度不一样，发力时会形成一个肌肉力量差，这很容易导致出现扭伤腰部肌肉的情况。此外，根据问卷数据显示，在50名东莞理工学院公共体育课上，因为采用快攻弧线球（包括直拍弧线快攻和横拍弧线快攻）的学生有14人，而出现身体损伤的学生有9人，损伤比例达64%。像这种快攻弧线球，无论是直拍还是横拍造成额身体损伤主要集中在上肢，而削球技术主要身体损伤发生在躯干以下部位。3.3 乒乓球队学生训练损伤患病率 表4 运动员运动损伤的发生率调查 受伤人数

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