八年级下册体育第一课时跳跃跨越式跳高教案
2页八年级下册体育第一课时跳跃跨越式跳高教案 一、主要教材 (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。 (二)双杠:杠端跳起成分腿坐分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。 二、教学任务 (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。 (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。三、课的进行(一)思想动员 (二)实际练习 1、队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习 向左(右)转,用并步法散和密集队形。 第三节:扩胸运动(预备姿势立正)1、 两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。4、 两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。5、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。8、 左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。第二、四个八拍的58出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。要求:1、 刚健有力,富有弹性。2、 扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。第四节:踢腿运动(预备姿势立正)1、 左腿前踢(与上体约成90),同时两手叉腰。2、 左腿还原。3、 右腿前踢。4、 还原成直立。5、 左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。6、 左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。7、 同5,换右腿做。8、 还原成直立。
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