“双新”及“双减”背景下：最适合孩子的《寒假作息时间表》

“双新”及“双减”背景下：最适合孩子的《寒假作息时间表》 孩子们翘首以盼的寒假终于来了。 作为家长，不要阻止孩子“玩”，但也不能放任孩子“玩”。 当孩子得到无底线的自由，就会无底线地放纵自己。 长时间下去，容易养成坏习惯：作息不规律、玩手机没节制、暴饮暴食、荒废学习、懒散拖延…… 假期不“收心”，开学两行泪！ 下面，我分享一位资深班主任制作的2023年最适合孩子的《寒假作息时间表》。 希望能帮助各位家长，做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！ 划分寒假 寒假大约一个月的时间，可以划分为三个阶段： 第一阶段：学习为主 时间：腊月二十八之前（1月19日之前） 孩子刚经历紧锣密鼓的复习和考试，一到放假时间就容易松懈。 虽然放假是应该好好放松，但孩子天性贪玩，玩散了心，就很难找回学习状态。 寒假作业只会一拖再拖，临近开学才边哭边赶作业。 用一天时间完成一个月的作业，自然没什么质量可言，对学习也没有任何帮助。 寒假作业的目的不是完成，而是巩固已学的基础知识和内容，并开始下学期的预习。 想要好成绩，就要重视寒假作业。 趁刚放假，孩子学习的劲头还没完全消退，让孩子以学习为主。 家长要看看孩子的寒假作业有多少，帮忙规划好，先做什么再做什么，每天做多少。 然后让孩子按计划写作业，家长及时检查，做好监督。 第二阶段：享受过年的气氛 时间：腊月二十八至大年初六（1月19日-27日） 腊月二十八开始，年味越来越浓，家家户户都忙着打扫卫生、置办年货。 到处都洋溢着新春的喜庆氛围，热闹非凡。 这个时候，孩子肯定无心学习，家长不如让孩子尽情享受过年的欢乐气氛。 还可以利用这个春节，给孩子上好传统文明礼仪这一课。 告诉孩子春节的传说，讲讲传统习俗，让孩子感受中华文化的源远流长。 同时，让孩子参与进来，一起贴对联、包饺子等等，让他享受劳动果实的同时，热爱劳动，尊重劳动。 除此之外，还可以教孩子待客之道，拜年礼仪等。 第三阶段：收心为主 时间：大年初七至开学（1月28日至开学） 过了大年初六，年味慢慢变淡，孩子也即将开学。 这个时候，要帮助孩子尽快收心，回归正常的学习状态。 一方面，家长可以循序渐进地将孩子的作息时间，调整为学校的常规作息时间。 另一方面，家长要检查孩子的寒假作业，没完成的作业尽快完成。 剩余的时间，可以带孩子去文具店，让孩子挑选自己喜欢的文具、书本作为开学礼物，鼓励孩子，增强孩子返校的信心。 还可以预习新学期学习内容。 总之，让孩子少接触电子产品，转移注意力，调整好情绪和状态，为开学做好准备。 寒假的五个主要任务 寒假时间，不能虚度。 家长在制定寒假计划时，可以和孩子一起商量，把确定要做的事列到计划里，认真执行。 每完成一项，打一个勾。 还可以根据孩子的完成情况做调整，避免太过理想化完不成，打击孩子的自信心。 家长在与孩子制定计划时，可以参考这些： 1、完成寒假作业 在寒假期间，孩子的头等大事就是完成老师布置的作业。 一定要按质按量完成，不能敷衍了事。 家长要和孩子定好合理安排时间的规矩，避免孩子陷入“前松后紧”的尴尬处境。 前期可以适当多做一点，其余时间安排其他学习和活动。 需要注意的是，现在网络发达，很多题目一搜、一拍，就有答案。 为了避免孩子上网照抄答案，家长需加强监督，在孩子做作业时收走电子产品。 培养孩子独立完成作业的自觉性，养成先思考，不懂再问的习惯。 可以采用先易后难的方式，让孩子先完成喜欢的科目，建立自信心。 2、课外阅读 统编教材总主编温儒敏说： “如果一个学生阅读面广，视野开阔，语文素养一般也会比较高，考试也不会差到哪里。” 阅读是非常重要的技能，可以利用寒假，培养孩子良好的阅读习惯，提高孩子的阅读能力、自学能力等。 选择什么书也很重要，有时候，家长认为好的书，孩子不感兴趣，孩子喜欢的书，家长认为不值得读。 但如果孩子不感兴趣，是不会有耐心读完的。 家长不如把选择权交给孩子，着力培养孩子的专注和耐心。 可以让孩子把老师推荐的必读书籍阅读完。 再让孩子在选读书单里自己挑选，孩子喜欢读什么就读什么，符合孩子的年龄层就行。 给孩子营造一个安静的氛围，让孩子每天认真读书1-2个小时。 3、认真练字 俗话说：“字如其人。” 就是说，一个人的品行、性格和举止可以从他写的字中看出来。 而对学生来说，字写得好，能在考试时争取不少的印象分和卷面分。 寒假是练字的好时机，家长可以为孩子选一套适合的字帖，让孩子每天坚持练半个小时。 练字的过程中，孩子的专注力和耐心都会得到极大的锻炼。 有了专注力和耐心，孩子上课会认真听讲，考试做题也能细心少犯错，成绩自然能提高。 4、做家务 哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论： 爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15：1，犯罪率是1：10。 可以说，让孩子学做家务、爱做家务，是百利而无一害的事。 寒假期间，家长可以让孩子做一些力所能及的家务，比如整理书柜、扔垃圾、叠衣服、摆碗筷等等。 锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。 孩子做得好时，要夸奖，做得不好，也要鼓励。 这样，孩子会感受到自己是家庭的一份子，替父母分担家务是值得骄傲的。 5、勤锻炼 寒假期间，没有了上课铃，孩子容易养成熬夜、赖床的习惯。 或者宅在家里，看电视、玩手机。 过年大鱼大肉，长时间不运动，很容易造成积食、上火等，对身体健康很不利。 家长可以安排孩子每天至少1个小时的锻炼时间，打球、爬山都可以。 也可以和小伙伴一起锻炼，这样孩子不仅能坚持下去，还能增强和同龄人的交流。 病毒大流行的时代下，谁都不能独善其身。 唯有强健体魄，才能防止病毒入侵。 避免孩子养成坏习惯 寒假期间，没有学校的约束，老师的管理，孩子容易放飞自我，养成坏习惯。 1、睡懒觉 冬天天气冷，孩子不用从温暖的被窝里早早爬起，在寒风中带着惺忪睡眼去上学。 于是，有些孩子晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起。 早餐不吃，生物钟混乱。 这样下去，不仅对身体不好，还会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，养成懒散的恶习。 寒假放松的方式有很多种，睡懒觉绝对不是最好的方法。 家长可以适当放松，但不能放纵。 可以制定每日计划，让孩子养成早睡早起的好习惯。 2、玩手机 网易首席执行官丁磊曾说： “很多家长懒，把手机丢给孩子，来解放自己的时间。” 偷一时的懒，换来的将是一辈子的后悔。 孩子沉迷手机，如果有一天不让他玩，他会不理解，甚至脾气暴躁，对父母恶言相向。 亲子关系出现裂痕，矛盾越来越大。 教育无法重来，孩子的成长只有一次。 家长须以身作则，放下手机，多陪陪孩子，做有意义的事，比如，陪孩子读书、画一幅画、做手工、旅游等等。 有了高质量的的陪伴，“水稻”长起来，杂草自然会减少。 3、吃零食 过年期间，会囤很多零食，以便招待客人。 孩子拿着也很方便，容易没有节制，想吃就吃，眼饱肚饥。 吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之饮食不规律，脾胃功能变差，严重的还会导致厌食。 而且零食大多热量高，吃多了体重蹭蹭蹭地往上涨，对身体健康有危害。 家长可以规定孩子每天能吃什么，吃多少，让孩子有节制地吃。 除此之外，还要监督孩子多运动，让孩子“管住嘴，迈开腿”，有一个健康快乐的假期。 寒假作息时间表范例： 优秀的孩子，都是“陪”出来的。 父母用心陪伴孩子，可以更了解孩子的特点，及时发现孩子身上的问题，从而帮助孩子不断完善自我。 在充分的陪伴中，多听听孩子在说什么，投入用心、耐心、爱心，就能和孩子建立和谐的亲子关系。 珍惜寒假，给孩子正确、高质量的陪伴，这是给孩子好的教育基础。 有句话说得好： “这世间，从来就没有“免费的午餐”，你在孩子教育上偷懒，回报给你的，只能是偷懒后的苦果。 而若你能用心陪伴他们成长，带给他们和你自己的，将会是更多美好。”