感受平衡观察生活教案心理健康.docx

《感受平衡，观察生活》 教学设计一、 设计理念1、学情分析初中生正值“身心聚变”时期，其中八年级学生尤为明显，呈现叛逆﹑盲目追求自由平等﹑易受外界影响﹑凭感情行事等特征，但同时又具有可塑性大﹑主动尝试创新﹑追求独立等特点八年级是学生成长发展的转折点，也是教育的关键期他们的自我意识不断增强，价值观念逐步形成，对于“我是谁”这个问题，不断思考、探索，在这个过程中，学生也会产生困惑和不客观不全面的自我认识随着思维的快速发展，初二学生有更强的学习能力、反思能力，但同时看问题往往比较片面，需要恰当的引导，发展辩证思维能力2、理论基础积极心理治疗认为，健康的人不是没有冲突的人，而是能够恰当应对冲突的人平衡模型是指，一个人的生活是由身体、成就、关系、未来四方面组成的，同时，这四个方面也提供给我们可利用的资源当我们的生活失去平衡时，也即某个或某些方面被忽视，我们的资源也会是失衡的，因此冲突极易发生，我们的应对也常常是失衡的，不但无助于解决冲突，甚至有可能增加或滋生出新的冲突平衡模型分析个人的生活，尤其是一个人生活中发生了什么，能给我们清晰的图解，对一个人的生活模式会有清楚全面的了解3、教学目标：通过课堂讲授，学生学习应用平衡模型，观察反思自己的生活状态。

在观察梳理的过程中，加深对自己的认识，了解自己生活中的优势资源和忽略的方面理解平衡即健康的理念，从可持续发展的角度，思考目前的生活状态是否健康，可以在哪些领域挖掘资源，做出积极的生活选择二、 教学准备PPT、白纸、笔、安静的环境三、 教学过程（一） 比喻导入生活就像骑自行车，只有保持平衡，才能不断前行二） 介绍平衡模型平衡模型来自积极心理治疗理论，在跨文化研究的基础上，将生活归为四个领域，分别是身体、成就、关系、未来请学生根据词义想一想每个领域有哪些内容老师讲解注意：身体领域常常和我们的感觉相关成就领域不限于学习工作，是我们获得成就感而做的各种事情关系领域反映我们的人际关系，常常和传统相连未来领域和我们的直觉、精神世界相连，不仅包含未来的目标计划，还有自我价值、信仰、心理对话、幻想等内容三）画平衡模型（精力分配图）在明晰四个领域的内容之后，请学生回忆最近自己的生活状态，根据自己在每个领域投入的精力情况，画一画自己的平衡模型图因为每个人的总精力有限，所以假设四个领域投入精力总和为100分，在每个领域的坐标轴上标出分数，并且连线，就得到了自己的生活精力分配平衡图如图）学生需要在头脑中认真的梳理和感受自己的生活状态，才能完成平衡模型图。

四）感受平衡，观察生活1、请学生观察自己的平衡模型，并问问自己：（1）我有什么感觉？（2）我有什么发现？（3）我有什么疑问？学生们常有的感受是疑惑、忐忑不安、惊讶、生气、轻松、伤心、无奈……顺着这些或强烈、或细微的感受，再觉察感受背后的内容有的学生是因为自己对某个领域的严重忽略而感觉惊讶、伤心，有的学生是因为自己被迫对某个领域过多投入而愤怒、委屈，有的学生是因为自己的平衡模型不方正而疑惑、担忧自己是否正常……2、老师展示出各种形状的平衡模型目的：学生通过此环节发现平衡模型是动态的请学生找一找有没有和自己相似的情况，然后请学生猜测这些平衡模型来自哪里当得知这些平衡模型都属于老师一个人，学生很快就领悟到，这是在不同时间段、不同处境下，老师的不同生活状态由此，学生放下对自己正常与否的担忧，体会到人是不断变化的，当我们意识到自己的生活状态极不平衡，由此产生一些负面感受时，也会产生改变调整的动力，并逐渐发展出应对能力让自己的生活状态趋于平衡3、平衡既健康心理学家提出“平衡既健康”的理念如何理解呢？学生思考：如果长时间处于某种不平衡的状态，可能会发生什么？得到结论：短期不平衡可能是现实处境的需要，但是长远来看，生活总体趋向平衡，才能长久维系自己的身心健康。

所以我们应该发展平衡调整的能力4、再看平衡模型目的：通过平衡模型检视自己的生活状态，既看到自己的优势和资源，也看到自己忽略的部分,激发动机——做出积极的生活选择和新的尝试请学生思考：（1） 现阶段，我比较满意自己平衡状态的哪个部分？想到哪些事感到满意2）现阶段，我不太满意的部分是什么？想到哪些事感到不满意五）课程回顾1、应用平衡模型回顾本课的收获：（1）身体领域：例如我学习平衡模型之后有什么感觉？（2）成就领域：例如这节课我学到了什么？有什么新的认知？学习了怎么画平衡模型，怎样用这个工具观察自己的生活状态，平衡既健康的理念……（3）关系领域：例如与老师的连接4）未来领域：例如课后有什么新的打算？2、结语目的：鼓励学生应用平衡模型，观察生活，做出新的积极尝试如果你想得到从来没有得到过的东西，那就得去做你从来没有做过的事情学科网（北京）股份有限公司。