十二正经、穴位[1].doc

人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉，十二经络是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经络连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的并化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的十二正经是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）十二经脉分类表：阴经（属脏），阳经（属腑） 太阴肺经 阳明大肠经 厥阴心包经 少阳三焦经 少阴心经 太阳小肠经 太阴脾经 阳明胃经 厥阴肝经 少阳胆经 少阴肾经 太阳膀胱经手太阴肺经 (11穴)：中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商手阳明大肠经 (20穴)：商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃。

巨骨、天鼎、扶突、口禾髎、迎香足阳明胃经 ((45穴)：承泣、四白、巨髎，地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、脾关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑足太阴脾经( 21穴)：隐白*、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包手少阴心经 (9穴)：极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲 手太阳小肠经(19穴)：少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧髎、听宫足太阳膀胱经 (67穴)：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞·、中膂俞、白环俞、上醪、次醪、中醪、下楞、会阴、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓、神堂、谙 、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴*。

足少阴肾经 (27穴)：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、或中、俞府手厥阴心包经 (9穴)：天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲手少阳三焦经 (23穴)：关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、躇会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空足少阳胆经 (44穴)：瞳子髎、听会、上关、颌厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、肩井、渊腋、辄筋、日月、京门、带脉、五枢、维道、居髎、环跳、风市、中渎、膝阳关、阳陵泉、阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟、丘墟、足临泣、地五会、侠溪、足窍阴足厥阴肝经( 14穴)：大敦、行间、太冲、中封、蠢沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门 督脉（28穴）：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、耳柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会*、前顶、 会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交。

任脉 （24穴）：会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阙、鸠尾、中庭、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆常用经外奇穴 （总36穴） 1．头颈部（12穴）：四神聪、印堂、鱼腰、上明、太阳、球后、鼻通、金津、玉液、夹承浆、牵正、翳明、安眠 2．躯干部（8穴）：三角灸、提托、子宫穴、定喘穴、夹脊、痞根、腰眼 3．四肢部（16穴）：十宣、四缝、中魁、八邪、落枕穴、腰痛穴、中泉、二白、肘尖、环中、百虫窝、鹤顶、膝眼、胆囊穴、阑尾穴、八风人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位　　    十二正经循行规律十二正经 　　1．十二正经运行方向及规律 　　（1）运行方向如图1 　　2）循行规律： 　　①手之三阴胸走手，手之三阳手走头，足之三阳头走足，足之三阴足走腹 　　②阳经会于头，阴经会胸腹 　　③手阳、阴经会于手，足阳、阴经会于足 　　④阴经，阳经在手、臂、足、腿上的运行规律是： 　　1） 内侧：手、足太阴在前（大指向前），少阴在后，厥阴在中间 　　2） 外侧：手、足阳明在前，太阳在后，少阳在中间 　　⑤阳经中只有胃经在腹部有其经络，因胃经是脾的作用之所在，把营养贯通前后。

　　2.十二正经运行顺序、流注、表里及其属性 　　十二正经的运行顺序及经络起始 　　（1）如图 2 　　    十二正经的运行顺序及经络起始24小时能量循环表　　 3-6空脑7-10木肝11-14火心15-18土脾19-22金肺23-2水肾1.手太阴肺经是十二经第一个开始运行的经络，其原因是： 　　1） 在十二经中，只有肺经是起自于上、中、下三焦，走至大拇指少商穴，是全身之气集中起来开始运转的 　　2） 肺经运行时间是寅时（3~5时），3~4时是一天中最黑暗的时候，4~5点是光明即将到来的时候古人们把寅时当作一天的开始，十二经的运行是从寅时手太阴肺经开始的 　　手太阴肺经于手阳明大肠经同属金，大肠经属阳金，肺经属阴金，这两经相互表里，相互制约 　　从治病的角度来说若肺上有火，要泻大肠以治肺，若大肠非常软弱、滑肠不留谷、泄泻、便溏就要泻肺阴，点列缺、合谷，从阴上治阴，从阳上治阳 一天最好的时辰是四个：子、午、卯、酉 2.手阳明大肠经卯时开始运行，卯时是生时，起于商阳终于迎香肺滋润了大肠，大肠生肾水，从大肠补肾水，这是中医的理论老年人体虚血压高不能补人参，补不进去，要想强肾，怎么补？从大肠经补，大肠是阳金，金生水，阳金生阴水，治疗膀胱的病要从肺经去治。

3.足阳明胃经辰时（7~9时）运行，大家看上面的运行表：太阳对太阳，阳明对阳明，少阳对少阳，厥阴对厥阴，太阴对太阴，少阴对少阴，是非常规律的足阳明胃经起于承泣，然后下行至足二趾的厉兑 4.足太阴脾经巳时（9~11时）运行，脾经起于足大趾外侧之隐白，沿小腿内侧上行，经冲门穴入腹，终于心火之大包 　　一般急性腹泻的原因是脾气不归，就可以点揉隐白穴五分钟，胃经与脾经相表里，胃是脾经的作用之所在 5.手少阴心经午时（11~13时）运行，起于心中，自极泉至小指之少冲穴，其作用是运营血液 6.手太阳小肠经未时（13~15时）运行，起于小指之少泽，沿臂外侧上肩，入缺盆，联络心脏，沿食营下行到胃部，连属小肠一支脉从锁骨上行至面颊至外眼角和入听宫上颧骨、至内眼角会睛明，接足太阳膀胱经心脏和小肠经相互表里，有如胃的作用，脾去发挥，以及大肠起的作用，肺去发挥，还有膀胱起的作用，肾去发挥 7.足太阳膀胱经申时（15~17时）运行，从睛明起上头，从头后沿脊椎两侧至腿后的正中线下行，至小趾外侧之至阴足太阳膀胱经的穴位是最多的，经络也是最长的，它的背俞穴能治许多病，如头痛、恶心、呕吐等等 　　只要膀胱经和足少阴肾经健全，手少阴心经和手太阳小肠经健全，二便正常，心血、肾水正常，这两条经络正常，人体基本就健康。

　　如果看一个病人是否有救，要看二便是否通畅，大便是由小肠经主，小肠与心经相表里小便是由膀胱经主，与肾经相表里二便通畅说明心、肾功能正常，病人可治 　　如果一个病人手在乱抓乱颤，那是膀胱经断了，就没救了我们一般抓病人脉是从三处：①寸、关、尺，②跗阳，③太阳只要有一条经绝就不好治了 8.足少阴肾经酉时（17~19时）运行，脉起小趾之下，斜出涌泉，从内踝出由腿内侧上行，由股内侧后缘至长强，由脊柱入肾，从肾直行的经脉向上经肝和横隔进入肺中，一支脉从肺出，络于心，流注于胸中经于俞府穴 9.手厥阴心包经戌时，（19~21时）运行，在这个时辰内，心包经的病好治，心包经起始于胸中，向下过横隔至腹络上、中、下三焦，胸部支脉从胸出经腋下天池穴上行至腋窝沿上臂内侧行至掌中到中指指端中冲穴，从掌中出一支脉自劳宫穴出至无名指之关冲穴，接手少阳三焦经 10.手少阳三焦经亥时（21~23时）运行，在晚上9点~11点，属三焦经的病好治，它是主升降平衡的三焦经起自于关冲穴，沿手臂外侧上行达肩入锁骨上窝，散络于心包，从膻中出支脉上行锁骨至项，沿耳后，一支入耳中，出耳前至目外眦之丝竹空糖尿病之类要从三焦治，肥胖病从泻三焦治，三焦经对身体的脏腑调衡作用相当好，上焦是心和肺，中焦是脾胃、肝、胰腺，下焦是肾、大肠、小肠。

11.足少阳胆经子时（23~1时）运行，起始于目外眦之童子髎穴，向上到头角后向下至耳后之风池，分二支脉，一支走出耳前至童子髎至人迎—颊车至缺盆，一支从耳后至颈旁走手少阳三焦经之前至肩上交三焦经后入缺盆，主干从缺盆下走腋窝，沿胸侧过季胁与支脉会于骨宽下沿大腿外侧下直至足经临泣至第四趾之窍阴又从临泣出一支沿足背至大趾大敦穴接足厥阴肝经 　　统领全身的神——无英神居于胆，人们常说的某人胆小，吓破了胆，是说突然受了惊吓，肾上腺分泌失常，肾恐造成惊厥，人脑中有九神：眼神、耳神……，心有心神，肺有肺神主管人体脏器诸神的神就是无英神，无英居于胆子时胆经运行在子时练功是在命时练功，是守命，可以是生命延续 12.足厥阴肝经丑时（1~3时）运行，是足厥阴肝经的运行时间，足厥阴肝经起于大敦，沿足背向上至内踝，从腿内侧上行达腹中，挟胃旁属肝、络胆，上横隔散布胁肋，循喉后进鼻连接目系上前额与督脉交会于巅顶支系从肝过膈入肺接手太阴肺经 　　寅时，3~5点钟手太阴肺经又开始运行，一天十二个时辰，十二正经不停地顺序运行 　　（2） 经络流注顺序及相互表里关系 　　① 经络流注顺序如表中实线标示的方向，手阴经入手阳经→足阳经入足阴经→手阴经……，从上表中可见阳明对阳明，太阴对太阴，太阳对太阳，少阴对少阴，少阳对少阳，厥阴对厥阴，非常有规律的运行。

　　② 阴经、阳经在手、臂，足、腿上运行规律如前所述 　　③ 表里关系如上表中虚线所标示，十二经组成六对脏腑表里关系 　　3．五行属性 　　如上表中所表示的金、木、水、火、土五行，脏属阴，腑属阳，如：手太阴肺经属阴金，手阳明大肠经属阳金，大家记住了这些规律、关系，就可以自我调理，你的哪条经络运行的通，你就不会有感觉，哪条经络不通，它要通过去，你就有了感觉，疼痛、酸楚……你就可以按其运行方向按摩、点揉、轻轻拍打，自我疏通经络，自行调理 　　所谓金、木、水、火、土，这叫五才，有五个方面。