大学体育瑜伽考试理论考试

1、大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下1.瑜伽的呼吸法主要功效（ ）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动2.蝗虫式可以很好的美化（ ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（ ）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式 5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（ ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（ ）A.小腿B.侧腰C.颈部D.大腿7.下面哪种装束不适合做瑜伽（ ）A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装B.最好不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（ ）A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式9.瑜伽运动属于哪个运动项目（ ）A.健美操B.武术C.体操D.气功10.以下那种心率代表健身效果不大（ ）A

2、.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim11.以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（ ）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式12.瑜伽练习要注意平衡原则（ ）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一13.以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（ ）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式14.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（ ）A.健身走B.交替跑C.立定跳远D.羽毛球15.瑜伽适合那些人来练习（ ）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体16.练习瑜伽的注意事项错的是（ ）A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服 17.舞蹈式的主要功效有（ ）A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官D.治疗失眠，眩晕18.以下说法中错误的是（ ）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合

3、呼吸和冥想D.瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。19.瑜伽体位来源于（ ）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来20.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（ ）A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况我来帮他解答A.A.D.D.B.C.C.D.C.D.C.A.C.C.A.A.A.A.B.D2.瑜伽体位的作用（ ）A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通3.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ ）A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛 4.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（ ）A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式 5.瑜伽的本义是（ ）A.拉伸身体B.运动肌体C.连接，统一D.减缓压力 B.只能女士来减肥8.瑜伽的最好练习效果是（ ）A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展

4、。C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。D.与教练攀比，急于求成。9.修炼瑜伽的高级境界是（ ）A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想10.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（ ）A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱12.下面哪些场所不适合做瑜伽（ ）A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习14.以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（ ）A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式15.下面哪一个呼吸方式为吸气屏气不呼呼气的姿势（ ）A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式16.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（ ）A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况17.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ ）A.风吹树式B.开肩式C.腰部转动式D.弓式 19.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（ ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势20.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（ ）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张

5、，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气2、D。3、D。4、A。5、C。8、B。9、D。10、D。12、D.。15、B。17、C。20A。此卷内容不太严紧，没有回答的题目不好作答。抱歉！自序第一章 关于瑜伽 第一节 瑜伽的历史及含义 第二节 瑜伽的主要流派 第三节 瑜伽的功效及其原理 第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯第二章 瑜伽练习索引及原理第三章 瑜伽教练工作制度 附：瑜伽大师箴言录第四章 瑜伽教练体适能基础理论 第一节 体适能基本概念 第二节 基础功能解剖常识 第三节 生物力学及基础动作分析 第四节 基础运动生理学常识 第五节 运动营养及瑜伽饮食 第六节 锻炼的安全性和损伤预防第五章 瑜伽体位 第一节 瑜伽中的常用坐姿 1. 简易坐 2. 雷电坐 3. 平常坐 4. 武士坐 5. 至善坐 6. 半莲花坐 7. 全莲花坐 8. 吉祥坐 9. 对称坐 10. 释达斯瓦普鲁坐 11. 融入体位中的常用坐姿 第二节 瑜伽常用体位 1. 山立功 2. 颈功练习 3. 肩旋转功 4. 肩肘功 5. 单臂风吹树功 6. 直角式 7. 腰转动

6、功 8. 膝旋转弯曲练习 9. 脚部练习 10. 仰卧伸展功 11. 手腕、手掌和手指的练习 12. 竖腿功 13. 增强精力呼吸功 14. 怪异式 15. 半骆驼功武汉工程大学瑜伽理论试题60题搜索瑜伽理论考试搜索体育理论考试之瑜伽搜索1、瑜伽最基本的呼吸方法有哪些 ：A.胸式呼吸 B.腹式呼吸 C.完全式呼吸 D.abc都是2、胸式呼吸的正确的呼吸方法是 A：气息在胸腔区域 B.气息较浅 C.腹部平坦 D.abc都是3、瑜伽姿势是围绕哪部分练习：A：头部B：躯干C：四肢D：脊柱 4、瑜伽姿势练习主要是：A：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动5、瑜伽姿势练习的特点是：A：快速的B：剧烈的C：柔和舒缓的D：随便的 6、姿势练习时应做到：A：动作和呼吸结合在一起B：不用注意呼吸C：不用注意动作D：无要求 7、动作在最大位置停留时应该：BA：急促的呼吸B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求 8、练习瑜伽时最好是：A：穿着宽松舒适衣服B：赤脚练习C：有瑜伽垫子D：abc都是9、瑜伽练习时正确的是：A：注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动D：无要求10、练习瑜伽的功效有：A

7、：提高思维能力，集中注意力B：可以获得力量、柔韧性和平衡C：有效的去脂塑体D：abc都是11、哪个动作可以增加平衡能力：A：双腿伸展式B：牛面式C：扭转式D：战士三式12、哪个动作可以增加肩部力量：A：单腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式13、瑜伽是通过哪3个方面养生的A：调息B：调身C：调心D：abc都是14、瑜伽练习时应保持什么心态A：急功近利B：攀比心理C：平和心态D：随便心理 15、瑜伽练习正确的饮食习惯是？A：少食刺激性食物B：饮食清淡C：营养健康D：abc都是 16、瑜伽练习中正确的是：A：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作17、瑜伽练习中错误的是：A：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体18、瑜伽起源于哪个国家：A：古印度B：古中国C：古埃及D：古罗马 19、瑜伽起源距今多少年：A：3000B：4000C：5000D：600020、瑜伽的梵语意思是什么：A：运动B：伸展C：加强D：合一或结合21、瑜伽的发源地：A：西藏地区B：印度北部C：尼泊尔D：欧洲大陆22、练习瑜伽的最终目的：A：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松

8、身心合一D：学会动作23、练习瑜伽的最佳时间：A：清晨日出之后B：中午C：黄昏D：晚上24、练习瑜伽时最好是：BA：饱餐后B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食25、：瑜伽音乐类型是:A：动感B：快速C：舒缓D：激烈 26、下面哪个不是瑜伽的坐姿:A：金刚坐B：直角坐C：至善坐D：莲花坐 27、哪种不是瑜伽的呼吸:A：胸式呼吸B：腹式呼吸C：完全式呼吸D：口腔呼吸28、瑜伽冥想的目的:A：实现内心平静B：克服不良情绪C：减轻压力D：abc都是29、瑜伽姿势练习可以加强哪些方面:A：柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc都是30、瑜伽休息术中放松姿势有哪些:A：仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc都是 31、腹式呼吸吸气时腹部是：A：向内B：向外C：向上D：不动32、瑜伽姿势练习主要是：A：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动 33、船式的作用是什么:A：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部34、什么是瑜伽:A：是一种体：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳35、练习瑜伽的最终目的:A：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作 36、练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴:A：马上洗浴B：15分钟后 C：1小时 D：3小时37、腹式呼吸吸气时腹部是：A：

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