体育校本课程教案-《贰拾肆式太极拳》教案
7页1、体育校本课程教案本课任务:学习并掌握太极拳15动作课的部分时间课的内容组织及教法准备部分 基本部分 结束部分15分钟20分钟5分钟集合,清点人数,检查服装,教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动:1, 慢跑2, 徒手操练习学习太极拳:1, 起势 要点:头颈正直,两肩下沉,两肘松垂,手指自然微屈,两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2, 左右野马分鬃要点:上体不可前俯后仰,两臂分开要保持弧形。做弓步时,迈出的脚先是脚跟着地,然后脚掌慢慢踏实,脚尖向前,膝盖不要超过脚尖;后腿自然伸直;前后脚的脚跟要分在中轴线两侧,它们的横向距离应该保持在10-30厘米。3, 白鹤亮翅要点:身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。4, 左右搂膝拗步要点:推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌,同时须与松腰、弓腿上下协调一致。集合,教师简单总结。放松。队形: 学生 教师队形: 学生 教师 1,介绍太极拳的拳、掌、勾 ,及一些步法。3, 教师先讲解并示范太极拳15动作。12遍。4, 边讲解边带领学生练习34遍。5, 学生自己练习34遍;6, 教师口令学生练习23遍,并纠正错误。队形: 学生 教师 本课任务:学习
2、并掌握太极拳58动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分 结束部分 15分钟20分钟5分钟集合,清点人数,检查服装,教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动:7, 慢跑8, 徒手操练习一,复习太极拳14动作。二,学习太极拳58动作。9, 手挥琵琶要点:身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。10, 左右倒卷肱要点:前推的手不要伸直,后撤的手也不可直向回抽,随转体仍走弧线。退步时,脚掌先着地,再慢慢全脚踏实,同时,前脚随转体以脚掌为轴扭正。11, 左揽雀尾要点:棚出时,两臂前后均保持弧形。下捋时,上体步可前倾。向前挤时,上体要正直。12, 右揽雀尾要点:同7。三,身体素质练习,变速跑两圈。集合,教师简单总结。放松。队形: 学生 教师 队形: 学生 教师1, 复习前4个动作。23遍。2,教师先讲解并示范太极拳58个动作。 3, 边讲解边带领学生练习34遍。4, 学生自己练习34遍;5, 教师口令学生练习23遍,并纠正错误。三,分三组,教师指挥一组一组的跑。队形: 学生 教师 本课任务:学习并掌握太极拳911动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分 基本部分 结束部
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