2013高考物理步步高二轮复习全攻略专题第2天
14页1、(考前倒计时) 第2天(6月5日) 沉着自信战高考(二),第三部分 精彩回扣15天,三、正常作息 一如既往重视临考前的充分休息和睡眠一般考生愈临近考试日期,精神愈紧张,甚至日夜复习,没有必要的休息,使他们的大脑细胞持续地处于疲劳的兴奋状态,从而抑制了对原有知识的回忆由于记忆恢复的最佳状态是在学习以后大脑皮层得到充分休息、精神处于放松的情境下,因此,使考生在临考前进行必要的休息和积极的娱乐活动,看似“失去”一些复习时间,实际上有利于应考时的记忆恢复,挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习,如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无所适从,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息考试前几天千万别早睡,这样会
2、打乱自己的生活、心理节奏有的考生在考试前一天,八九点钟就上床睡,反而睡不着睡不着,心里就着急,越着急越睡不着,这样会影响自己的休息,也会影响自己的心情,考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待因为紧张,夜不能寐的事情是常有的这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理这回我完了十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕,四、笑对考场 轻松应考心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感,既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场四川理科状元张力以688分考入北大,他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥”所以当你进入
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