简单实用的补血食谱
2页简单实用的补血食谱补血是多数女性大为关注的话题,如果你想要保持肌肤红润光滑又不想荷包大出血的话,可以从身边的简单食材下手。有补血作用的食材不胜枚数,以下是小编挑选的五款既平价、常见又功效显著的补血食谱:补血养颜型 红豆沙这款豆沙尤其适合经期的女性,还能起到补血养颜的作用。在夏季的食用的话,放入冰箱冷藏2小时食用,如果有刨冰机,打一些碎冰放入,口感更佳。补血养颜红豆沙是一款很好的补血食物,不要忘记给你的好朋友介绍一下呀。滋阴养血型 木耳海参猪肚汤 这款汤有滋阴养血,润燥滑肠。老年人肾水不足,或妇女产后血虚津亏,症见大便燥结。亦可用于习惯性便秘等属阴亏血少者。是妇女老人群滋阴养血体最补血食物。海参性味甘咸温,功能补肾益精、养血润燥,猪大肠性味甘平,以脏补脏,有润肠燥、补下焦的作用。合而为汤,补养阴血、滋润肠燥,则大便可通。全素补血型 三鲜海参此款补血食物属全素类补血,其营养价值并不比肉类补血食物差,值得注意的是患有高血压的朋友不宜吃这款补血食物。其他的贫血的症状大力的推荐。古方养生型 雪彦茶阿胶,枸杞等为原料,每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡。功效:益气补血,适合血虚、面色萎黄者服用改善贫血、强身健体、美容养颜能,喝雪彦茶补充。这些食物都有补血养血之用。简单营养型 奶黄香粥功效:清热润燥、养血调经。此粥,是最为简单的一款养血食物,值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的,既然粥的做法简单而且营养成分又大,那么做为日常补血食物那就更加好了。
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