产后修复教程第九节（乔家）

1、产后修复教程愿每一位妈妈都能拥有幸福、健康、美丽目录CONTENTS产后关节调理1产后足跟理疗2产后手部理疗31产后关节调理Part月子病调理产后关节痛产后关节痛月子病调理产后关节痛产后关节痛(1)神经的压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。(2)维生素B12不足，缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。(3)中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。产后关节痛原因？月子病调理产后关节疼痛产后关节疼痛牛膝筋骨汤材料:牛膝3钱、黑豆3两、杜仲3钱、红枣6粒、鸡汤6杯、盐制法:(1)瓦煲内注入适量的清水，放下牛膝与杜仲，以文火煲至2杯水左右。(2)黑豆用清水浸洗，红枣浸洗去核，同时放入沸水中煮至熟，隔水捞起。(3)在烫煲内倒入鸡汤放入黑豆及红枣以文火煲煮，待煲至黑豆烂，加入牛膝及杜仲水，再以文火煲半个小时，便可调味饮用。产后关节疼痛食疗月子病调理产后关节疼痛产后关节疼痛1、艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半 桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。2、生姜捣泥敷贴:取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用

2、保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。3.粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。产后关节疼痛物理疗法2产后产后足跟疼痛调理Part月子病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗月子病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗产后脚后跟痛病因:肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，受风寒湿侵袭预防:产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。因为产后体虚，尤以肾气亏虚未复，而感受寒冷就会导致足跟疼痛。月子病调理产后足跟疼痛腿部疗疗产后足跟疼痛腿部疗疗花椒水泡脚的做法:原料：20克花椒与2升水做法：取20克花椒与2升水共煮，煮好的花椒水一-半装入保温瓶，一 半放入 盆中泡脚，随泡随续。山药枸杞粥的做法:山药60克，枸杞子、黑芝麻、核桃仁各30克-同捣碎，与小米适量，加水共煮成粥，再放入适量红糖即可。每日1次，连用4-5天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，疗效独特。足后跟痛食疗月子

3、病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗原料:猪腰300克、杜仲30克、桑寄生30克、生姜5克、枣10克、盐3克。做法:1.杜仲去粗皮;2.将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净;3.猪腰去脂膜，切片;4.把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。杜仲猪腰的做法月子病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗原料:鸡脚200克、花生60克、姜片10克调料:盐5克、料酒10克、麻油10克做法:1、将鸡脚剪去脚尖，洗净;2、花生米放入温水中浸泡半小时，换清水洗净;3、锅内加入适量清水煮沸，放入鸡脚、花生米、料酒、姜，锅加盖后文灭炖煮2小时，加精盐调味，再用文火焖煮片刻，淋王保油節可。功效:活血止血、强筋健骨、养血催乳。花生鸡脚汤月子病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗乌梅醋的做法:取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患处，用纱布盖好、胶布固定。每天敷1次，连用半月，能有效缓解足跟痛。足后跟痛外用月子病调理产后足跟疼痛腿部疗产后足跟疼痛腿部疗推拿疗法:取穴前侧:血海(内上膝眼2寸），梁丘，（外上膝眼2寸），阴(阳)陵泉（阳外膝眼

4、下凸出骨头下、阴对侧）、三阴交（外脚踝上三寸）。后侧:委中（腿弯正中间），承山（委中与昆仑中间)，涌泉（脚底人纹路形中间)。患者取仰卧位，先点按诸穴，然后用拇指按揉局部及其周围，通腿部经络。产后脚后跟痛按摩手法1产后手关节理疗Part月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎通常表现以下两种通常表现以下两种:1.1.伸腕肌腱炎伸腕肌腱炎:引起疼痛以大拇指和手腕交界处最为明显，发引起疼痛以大拇指和手腕交界处最为明显，发病率。病率。特点为特点为:腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展动作时，如写腕部酸痛或疼痛，握拳或做拇指的伸展动作时，如写字，拿筷子，举杯子及拿奶瓶等疼痛加剧，在手臂上可见条字，拿筷子，举杯子及拿奶瓶等疼痛加剧，在手臂上可见条絮状肿物，如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重。絮状肿物，如不及时休息和治疗，疼痛会日益加重。2.2.腕管综合症腕管综合症:是手臂正中神经，以腕管内受到发炎肿胀的肌是手臂正中神经，以腕管内受到发炎肿胀的肌腱压而引起手指疼痛麻木感，开始可表现为刺痛，常在睡眠腱压而引起手指疼痛麻木感，开始可表现为刺痛，常在睡眠中因痛而醒，活动手指很快消失，如未及时治疗，数月后会中因痛而

5、醒，活动手指很快消失，如未及时治疗，数月后会因神经性营养不良而出现手掌内外肌肉萎宿。因神经性营养不良而出现手掌内外肌肉萎宿。产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎病因病因:1 1、孕期体内分泌激素异常与此病关系密切、孕期体内分泌激素异常与此病关系密切2 2、手部受伤、过份劳损、手部受伤、过份劳损产后手产后手腱鞘炎腱鞘炎月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎1:1:醋疗法醋疗法:把食醋放到一个容器里或者锅里煮沸。然后倒入一个干净的盆里，把食醋放到一个容器里或者锅里煮沸。然后倒入一个干净的盆里，待温度适宜后泡患处待温度适宜后泡患处2 2、舒筋汤浸泡疗法舒筋汤浸泡疗法处方处方:个筋草、稀莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各个筋草、稀莶草、海桐皮、续断、当归、川椒各3030克。用法克。用法:将上述药将上述药物兑水物兑水1000150010001500毫升，文火熬煎，冷却至毫升，文火熬煎，冷却至50C50C左右泡手，每日左右泡手，每日2323次，次，5 5天天为为1 1疗程，不愈可连续进行疗程，不愈可连续进行3 3个疗程。个疗程。3 3、温热疗法温热疗法:生姜、艾叶煲水浸泡，每天生姜

6、、艾叶煲水浸泡，每天10-2010-20分钟，一个月分钟，一个月产后手腱鞘炎物理疗法产后手腱鞘炎物理疗法月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎1 1、将、将仙人掌仙人掌去除毛刺，刮去表皮，捣烂，用医用纱布敷于患处，每去除毛刺，刮去表皮，捣烂，用医用纱布敷于患处，每天换天换-一次、三天见效。一次、三天见效。2 2、取、取跌打丸跌打丸1 1粒，研碎，用粒，研碎，用白酒搅拌白酒搅拌敷在痛处。如果药物干了，再敷在痛处。如果药物干了，再往上点些白酒。患者有时间，就用此药多敷几次，每次敷往上点些白酒。患者有时间，就用此药多敷几次，每次敷1-21-2个小个小时，时，-般患者，般患者，4-54-5天就会治好腱鞘炎天就会治好腱鞘炎3 3、将速效跌打膏贴在患处三天后，将膏药拿下，用手揉一揉。一般、将速效跌打膏贴在患处三天后，将膏药拿下，用手揉一揉。一般患者三天彻底治愈患者三天彻底治愈腱鞘炎治疗方法腱鞘炎治疗方法月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎外关穴外关穴:位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对，正面内关穴相对，腕背横纹上腕背横纹上2 2寸寸，尺骨与

7、桡骨之间。，尺骨与桡骨之间。作用作用:手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕、肋间神经痛等。头痛、落枕、肋间神经痛等。列缺穴列缺穴:在前臂部，桡骨茎突上方，在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上腕横纹上1.51.5寸处寸处。作用作用:治疗头部、项背部病证，促进手动脉及血液流动。治疗头部、项背部病证，促进手动脉及血液流动。阳溪穴阳溪穴:腕背横纹桡侧，拇指向上翘起时腕背横纹桡侧，拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。作用与拇长伸肌腱之间的凹陷中。作用:缓解头痛缓解头痛,减轻眼睛减轻眼睛酸涩、胀痛、手腕痛的症状酸涩、胀痛、手腕痛的症状腱鞘炎按摩穴位腱鞘炎按摩穴位月子病调理产后手腱鞘炎产后手腱鞘炎尺泽穴尺泽穴:位于位于肘横纹中肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。，肱二头肌腱桡侧凹陷处。作用作用:肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等等曲池穴曲池穴:肘区，肘区，肘横纹外侧端肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点凹陷处。肱骨外上髁连线中点凹陷处。作用作用:缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等肘臂挛痛等腱鞘炎按摩穴位腱鞘炎按摩穴位谢 谢 观 赏

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