2022年GSSC减脂专家认证考试模拟练习题及答案解析(一)
4页1、2022年GSSC减脂专家认证考试模拟练习题及答案解析(一)姓名:_ 年级:_ 学号:_题型选择题填空题简答题xx题xx题xx题总分得分评卷人得分1、(单选题)腰椎间盘突出患者通过评估后,判断其可进行训练,但不适合做以下哪个动作的训练?( ) A:仰卧箱式 B:仰卧起坐 C:硬拉正确答案:A答案解析:略2、(单选题)核心稳定性对于减脂训练的主要意义在于( ) A:核心稳定性不足,髋关节发力能力受限,影响能量消耗 B:降低腹围 C:塑造马甲线正确答案:A答案解析:略3、(单选题)属于下肢带骨的选项是?( ) l A:我们需要在屈髋位保持脊柱中立位 B:脊柱伸展灵活性是核心负重能力的基础 C:我们用手臂、大腿、躯干三者的长度关系来确定屈髋角度正确答案:A答案解析:略7、(单选题)一名初次训练的用户,被诊断出非特异性腰痛,此时首要内容为( ) A:改善脊柱灵活性 B:强化核心稳定性 C:进行筛查正确答案:C答案解析:略8、(单选题)以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作( ) A:深蹲 B:卧推 C:俯卧腿弯举正确答案:C答案解析:略9、(单选题)以下关于肌纤维选择性肥大描述正确的
2、是?( ) A:有氧耐力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大 B:爆发力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大 C:最大力量训练可以引起慢肌纤维选择性肥大正确答案:A答案解析:略10、(单选题)据肌肉工作形式,想锻炼胸大肌在近固定状态下的表现,应选择哪个训练动作?( ) A:俯卧撑 B:卧推 C:双杠臂屈伸正确答案:B答案解析:略11、(单选题)圆肩、驼背、头前引是哪种异常姿势的典型症状?( ) A:下交叉综合征 B:翼状肩 C:上交叉综合征正确答案:C答案解析:略12、(单选题)对于跑步人群来说,髋关节的灵活与稳定性训练可以更好的保护哪个关节?( ) A:肩关节 B:膝关节 C:踝关节正确答案:B答案解析:略13、(单选题)以下对于平板支撑的说法,错误的是?( ) A:平板支撑减少一个支点,难度增加 B:因为核心是刚性稳定结构,需要尽可能增加平板支撑训练的持续时间与负荷 C:体现了基础的核心稳定性要求正确答案:B答案解析:略14、(单选题)以下可以更好刺激菱形肌的训练动作是?( ) A:Y B:A C:T正确答案:B答案解析:略15、(单选题)在深蹲动作中,站起时伴随的膝关节的主要运动形式是?( ) A:屈膝 B:伸膝 C:膝外旋正确答案:B答案解析:略16、(单选题)观察足底时,大拇指没有明显粗糙,不太可能出现什么情况?( ) A:功能性足弓塌陷 B:足弓弹性良好 C:横弓塌陷正确答案:B答案解析:略17、(单选题)“4字牵拉”动作主要拉伸的肌肉是以下哪一项?( ) A:臀大肌 B:臀中小肌 C:腘绳肌正确答案:B答案解析:略18、(单选题)以下不属于髋袖肌群的是?( ) A:股方肌 B:梨状肌 C:耻骨肌正确答案:C答案解析:略19、(单选题)在对会员进行按摩时,如何避免其肌肉紧张?( ) A:用力按压,使其放松 B:轻柔按摩,缓慢进行 C:避开紧张的肌肉正确答案:B答案解析:略
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