眼保健操.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,Page,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,Page,*,单击此处编辑母版标题样式,Page,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,Cliquez pour modifier le style du titre,Cliquez pour modifier les styles du texte du masque,Deuxime niveau,Troisime niveau,Quatrime niveau,Cinquime niveau,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,保护眼睛 做眼保健操,护眼郎,北京护眼郎学生视力健康服务机构,岐山护眼郎理疗中心,猜一猜：,两颗黑葡萄，,长在人脸上；,白天开窗望，,黑夜关紧窗眼睛,护眼郎,LOGO,护眼郎新版眼保健操 共六节,1,2,3,4,5,6,第一节：按揉攒竹穴,第二节：按压睛明穴,第三节：按揉四白穴,第四节：按揉太阳穴刮上眼 眶,第五节：按揉风池穴,第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍第二节：按压睛明穴,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍护眼郎,第三节：按揉四白穴,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍护眼郎,logo,营销中心,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶,用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次如此交替，做四个八拍护眼郎,PRESENTATION NAME,Company Name,第五节：按揉风池穴,用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,眼保健操,注意事项：,1,、做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中2,、做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指 甲，勤洗手3,、做完眼保健操不要立即睁眼护眼郎,最近的一份调查显示：,我国小学生的近视发病率为28%，,中学生为,60,%，,而大学生高达,90,%护眼郎,导致眼睛近视的原因有很多：,1.看电视,或用电脑的,距离太近,2.,看电视或看电脑的时间太长,3.所看电视的画面浓度太深,或太亮,4.,读书,写,字,时的姿势不正确,5.在光线太强的阳光下看书,、写字,6.在光线太弱的光下看书,、写字,7,.不合理,的,饮食,8,.在,动荡的,车厢,内,看书,9,.遗传因素,10,.不认真做眼保健操,护眼郎,孩子为什么会近视,?,近视的易感期,眼科专家指出，,6-18,岁的青少年儿童，身体各器官正处发育阶段，由于学习繁重、营养不衡、忽视用眼卫生和治疗等原因，极易因产生视疲劳，引起近视，眼科专家称之为“眼睛的易感期”护眼郎,我们的手容易脏，要是用手揉眼睛，会把细菌带进眼里，容易引起种种眼病如麦粒肿（又名偷针眼）、急性结膜炎（红眼病），沙眼等，所以我们一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯,用脏手擦眼睛的坏处,护眼郎,电视荧光屏的,光源,是一种高频振荡性的,光波,，长时间注视可造成,视觉疲劳,，屈光调节能力低下，且,电视屏,有,紫外线,等有害辐射，对,视网膜,亦形成一种不良的刺激，损害光感细胞及视紫质，而青少年朋友的视觉系统仍处于发育期，故应当控制自己看电视的时间，不要长时间观看,看电视太近的坏处,护眼郎,用什么熏可以保护眼睛？,用茶水或热水,用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳，治疗眼睛轻微的疾病。

注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜护眼郎,近视眼,多由于用眼不卫生而引起的，但也与饮食偏好有关，由于经常偏食或挑食，造成营养不能供给身体和,眼睛,生长之需要，导致,近视眼,发生因此,近视眼,患者要注意饮食卫生，不偏食，不挑食，注意食谱的多样化,.,合理的饮食对近视有什么好处？,护眼郎,为了保护视力，平时可多吃一些含维生素,A,的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用什么食物对眼睛有好处？,护眼郎,护 眼 歌,保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；,读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；,走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；,眼保健操天天做，一日两次不可少；,lo,yo,qio,护眼郎,谢谢大家！,二O,一二年九月,护眼郎,。