跆拳道学期教学计划备课讲稿.pdf

多练出技巧巧思出硕果 二里沟小学跆拳道学期教学计划 一、跆拳道课教学目的、任务 1 、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、 科学的体育锻炼过程， 达到增强体质、 增进健康和提高体育素养为主 要目标跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风跆拳道 练习讲究礼仪、 修养以及完善的人格， 可使学生在行为规范和道德修 养方面得到提高和发展 2 、 跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学 习和掌握跆拳道基本技术跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿 法，其次才是手法 3 、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和 手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏 器官的机能和人体神经系统的灵活性 4、 通过跆拳道选修课理论教学， 让学生了解跆拳道的基本知识， 了解跆拳道的比赛规则 二、训练任务与手段 主要抓步伐 , 练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学 生的反应能力 . 三、内容比例 身体素质 30% 技术 60% 心理素质 10% 多练出技巧巧思出硕果 四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法 前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、 横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术 五、跆拳道课学期教学进度表 周 次 教学内容 1 1、跆拳道简介 2 、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法 3、学习跆拳道的实战姿势 4 、耐力素质练习 2 1、跆拳道步法学习 2、基本腿法前踢的学习3、柔韧素质练习 3 基础理论 4 1、基本腿法横踢的学习 2、防守动作（下段防守）的学习 3、力量素质练习。

多练出技巧巧思出硕果 5 1、跆拳道步法的学习 2、跆拳道单腿连踢的练习 3 柔韧素质练习 6 1、跆拳道侧踢技术学习 2 、耐力素质练习 7 1、攻防组合动作学习 2 、速度素质练习 8 选项理论 9 1、防守动作的学习 2、后踢腿法的学习 3 、耐力素质练习 10 1、下劈腿动作的学习 2、攻防组合学习 3 、柔韧素质练习 11 1、跆拳道后旋踢动作的学习 2、力量素质练习 12 1、复习后旋踢动作 2、跆拳道组合动作学习 3 、速度素质练习 13 1、跆拳道双飞踢动作学习 2、柔韧素质练习 14 1、复习跆拳道双飞踢动作 2、跆拳道组合动作的练习 3 、耐力素质的练习 15 1、复习 2、速度素质练习 16 技术考核 17 理论考核 多练出技巧巧思出硕果 六、措施 1实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排 2定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况 3训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统 一训练目标 4了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力 5组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能 力 6坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到 预期目的。