六年级女生生理及心理变化讲座.doc

美丽女孩 美丽人生——六年级女孩青春期教育讲座亲爱的同学们：  当欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期——青春期！青春期不只是秀美的发辫和花色的衣裙,在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的想象，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！  亲爱的同学们， 伴随着青春期的到来，你是不是会感到又兴奋又不知所措，还常常有一些烦恼和痛苦呢？面对这些，大家都不要紧张，因为人人都有青春期，从现在开始，我们一起来了解，一起来学习因此，我们要自尊，自爱，自律，健康安全的渡过青春期 青春期是人从性腺开始发育到成熟的时期 是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期世界卫生组织认定青春期的年龄范围是10~20岁一、生理特征  身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。

与此同时，一些特别的变化也会发生知道是什么变化吗？会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化 （一）月经 有的同学已经猜到了，但不好意思说，对，是月经  月经是女孩进入青春期的重要标志那什么是月经呢？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下  那么什么是月经初潮呢？少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一初潮年龄约在10-16岁 预示月经初潮征象： 来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝或者一些暗褐色、咖啡色的血斑女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间下面三种方法有助于预示月经初潮：1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测量次身高和体重如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮 2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。

3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无 味而略带粘稠的液体，预示2-3天后月经初潮即将到来 来月经的身体小信号：在月经来潮前7～14天，身体会有一些小信号：  腹部和胃部轻微疼痛、肚子胀、 乳房胀痛，腰酸、  很容易累，不想动、   脸上有小痘痘、 头痛、便秘、水肿、 心情低落、无精打采这些症状经前2～3天 “信号”比较严重，行经后症状消失或明显减轻经期时轻松自如小贴士：1、保持正常的生活习惯和充足的睡眠2、不参加剧烈的体育运动和重体力劳动，避免过度劳累3、不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不坐凉地，避免受寒4、多吃水果、蔬菜和豆制品（如牛奶、果仁） 5、不吃冷饮少吃一些含盐份和刺激性的食物（如咖啡、雪糕等） 6、每天勤洗外阴部，并勤换内衣裤7、洗澡要用淋浴，不要用盆浴（以免脏水通过阴道进入子宫腔）8、洗外阴用的盆、毛巾必须专用，并与洗脚盆分开9、大小便后由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处 10、每隔2-3小时要更换你的卫生巾11、保持心情愉快，尽量放松自己，不要紧张！12、非经期要穿纯棉内裤，不要用护垫，以免不透气造成细菌滋生，引起炎症卫生巾使用守则：守则1：使用卫生巾之前一定要洗手。

拆包后的卫生巾要放在干燥、卫生的环境中，不要放在卫生间，以免受潮守则2：慎用药物卫生巾，过敏体质的女性更要谨慎对待守则3：更换，还应更勤快经血中含有丰富的营养物质，因此很容易成为细菌滋生的“培养基”，卫生巾最好两到三小时换一次守则4：与卫生护垫保持一个距离守则5：到商场、超市购买正规厂家生产的卫生巾，最好有一定的知名度慎买促销产品痛经痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以有热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水，当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊 （二）乳房青春期的第二个特征是什么呢？是乳房乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成其内部结构有如一棵倒着生长的小树青春期女性乳房保护：1、不要因害羞而束胸内衣要稍微宽大一些，不要穿过于紧身的内衣来约束胸部，不但影响乳房发育，还影响胸廓和心肺的发育2、适时戴胸罩当乳房进一步发育，比较丰满时，就需要戴胸罩戴胸罩可以保护乳房，使它得到均匀的发育，并且避免在走路或  运动时，由于乳房大幅度的摆动而引起的不舒适 3、戴合适的胸罩胸罩的大小要合适，不能太小，稍微宽松一点比较适宜胸罩的材料最好选用柔软的布料，有利于通气和吸汗等。

 4、晚上睡觉时不要戴胸罩睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环，胸罩也要保持清洁干净，经常换洗5、避免外伤在劳动和运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤 或挤压伤乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不用手捏挤或搔抓 （三）青春痘 有青春就有青春痘青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎做到： 1.多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物 2.保证充足的睡眠睡眠是美容的最好途径），保持乐观情绪 3.经常保持皮肤清洁我可不希望同学们出现化妆的 （四）节食与减肥   有些女孩子为了 “苗条”身材实行节食如不吃早餐、不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降、贫血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃营养丰富的食物早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过多，多参加足够的体育活动我知道女生最大的弱点就是不爱运动 二、心理特征 青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化 （一）青春期带来的变化讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；爱去看高年级男生打球；喜欢上网和陌生人聊天；喜欢向异性朋友发短信；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；生理——体态变化；心理——关注异性； 行为——重打扮，关心情爱话题； 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

 青春 “困惑”有许多，如：     “最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们   “不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意妈妈说我不学好‟，我很生气，难道爱美之心有错吗?” “我有时很高兴，有时又觉得没意思，不知怎么回事 “当我遇到困难时，常想：为什么自己要长大？还是小时候那样该多好，整天无忧无虑多快活  “我常常搞不清楚自己是怎样的一个人，有时觉得自己很能干，也敢想敢干；而有时候又觉得自己什么都不行，甚至不敢发表自己的意见  “不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所为感到脸红在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾究竟应怎样与异性同学相处呢？ （二）青春期心理变化 1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流 3.性意识开始萌动 为什么说萌动的春情好么美好，存在时也能酿成灾祸呢？请同学们思考 青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

三、生活警示1、优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地要理智谢绝异性的爱慕与追求5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱 2、要有正确的审美观（1） 突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂 “清水出芙蓉，天然去雕饰20岁以前，除非有演出，日常生活当中不必化妆  （2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合而为一  （3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习  人的性格不同，不同性格的人都会体现出不同风度，内向的人表现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。

 （4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观  3、加强与父母、老师的沟通   不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途 4、学会自我保护常识  女生自我保护12招： （1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以 “善意”出现的好心人 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车4）不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面5）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走 （6）衣着不要太暴露 （7）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心 （8）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走9）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定） （10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。

 （11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布12）交友要慎重，有所选择  同学们，一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的步伐，第一朵花可能令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获记住一句俗语：冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获”在适当的季节做适当的事花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料祝美丽的女孩们拥有美丽的人生！。