健美操艺术体操训练法教案资料
43页1、健美操艺术体操训练法,主讲人:刁在箴教授,一、训练理论基础,一、运动训练的新阐释运动训练是指以教练员和运动员为主体,在各方面人员的积极参与下,为了全面提高运动员的竞技能力,创造优异运动成绩,争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的教育过程。全面的理解这一科学的定义至少包含了三个层次的含义,对现代运动训练的概念做了新的阐释。,其一,对象:运动训练的对象不仅仅是教练员和运动员,而且还包含了“其他各方面的人员”。前者是主体,后者是协助者或参与者。也就是说,运动场上的训练不再是现代训练的全部内容;其二,目的:以优异成绩夺取比赛胜利,但是强调创造优异成绩的前提是提高运动员的竞技能力,也就是说在强调结果的同时更加注重过程。因为没有完善的过程,结果就无从谈起;,其三,性质:上升为“教育过程”,而且是准备性的。相对传统的理解来说,徐教授用现代科学的理论观点,无疑为运动训练注入了新的内容与活力。(用图来表示),12科学化训练的原则所谓“科学化训练”,就是指根据运动训练的基本规律,以多学科的知识和各种科学原理为指导,所进行的一个卓有成效的优化训练过程。科学化训练将控制论、信息论、系统论、计算机以及综合学科理论
2、对运动员训练过程的科学监控等应用到训练实践中,指导训练,以最小的代价获取最佳的训练效果。,13一般身体训练与专项身体训练相结合的原则一般性身体训练主要用以提高运动员的身体机能、全面发展运动员所需的各项身体素质,以保证专项训练所必需的“物质基础”。专项身体训练是根据专项的特点,选择一些在形式、结构、肌肉用力、机能特点等方面类似专项技术的练习来发展和提高运动员特殊的专项素质,是直接为技术训练服务的。,14“三从一大”训练原则从难、从严、从实战出发,科学的大负荷训练。,国外先进的训练原则简介,1整体竞技能力全面均衡发展的原则培养一名世界冠军的过程是一个完整、复杂的系统工程。在现代激烈的国际赛台上,运动员单纯依靠某一种特定的竞技能力或优势(如良好的形态、突出的某一身体素质或较强的机能水平等)取胜的现象越来越少。这是由于运动员如果某一项竞技能力偏低,势必会限制总体竞技能力的的提高与发挥。众所周知的“水桶模型”原理型像地表达了这一关系,2专项身体训练对技术训练的“超前原则”创新一个难新动作或学习一个先进技术时,必须首先具备这些动作、技术所需要的身体素质条件,这是提高训练效果、取得胜利的先决条件。如
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