电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

相关大寒的节气养生明日大寒别错过了养生的好时机!

3页
  • 卖家[上传人]:新**
  • 文档编号:470784737
  • 上传时间:2023-01-02
  • 文档格式:DOCX
  • 文档大小:16.58KB
  • / 3 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 1、相关大寒的节气养生明日大寒,别错过了养生的好时机! 大寒是二十四节气的最终一个节气,也是一年中最冷的时候就要来临了。这时候北方冰天雪地,天寒地冻;南方寒潮频频。大寒是一个轮回的结束,也是期望的开始。过了大寒,生命将迎来新一年的更始,将绽放又一个葱郁生机。那么在这个暗藏生命转折之际,怎样养生保健度过寒寒冬日呢?俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,在此时人体的阴阳消长代处于相当缓慢的时候,因此此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过分操劳,要使“神志深藏于内,避免急躁发怒!”在素问四气调神大论说:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏匿,若有私意,若已经有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟奇,此冬季之应养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。也就是说:冬天啊,天寒地冻的,动物全部冬眠了,作为人类也要顺应天意,假如人体常常受到冬季阴寒之气的侵袭,汗出过多,津液外泄,就会使人体阳气遭到重复数次地脱失。因此冬天要把自己“藏”起来,那么怎么藏呢好好保护阳气,从护肾开始!护肾吃啥好?从中医角度来说:黑芝麻:本草经疏中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之

      2、佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。中国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平和脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了含有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。名医别录及滇南本草中全部说到“粟米养肾气。”明李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”冬天除了天寒地冻,空气还十分干燥,快节奏工作生活让人喘不过气来,轻易让人脾气急躁,心火旺盛。而终日习惯于冬日的大鱼大肉,夜夜笙歌的年轻人,不但没让自己的身体得到好好的修养,更是缺乏维生素和缺水滋润。早出晚归,吃喝应酬,不如猫在家里来的更养生。珍爱冬季,春天在拼搏吧!少熬夜,清淡饮食,给你的肝脏和体重全部减轻部分负担。大寒期间,也是感冒等呼吸道传染性疾病是高发期,确保充分的睡眠,多吃蔬菜水果确保维生素的摄取,提升本身抵御力,尽可能少去封闭场所人流密集区。心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者,在大寒节气应尽可能避免在清晨和夜晚出门,以防昼夜温差较大引发宿疾,冰雪路滑小心摔倒。大寒节气时常和年末时间重合,去旧布新,置办年货,亲人相聚,难免大酒大肉。而大寒过后就是立春了,应多添加些含有升散性质的事物,来适应春天万物的生发。吕氏春秋尽数中曾提到:“天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辩万物之利,方便生,故精神安乎形,而寿长焉”。就是说顺应自然规律并非被动的适应,而是采取主动主动的态度,首先要掌握自然界改变的规律,以其防御外邪的侵袭。养生学是一门包括很多学科的综合科学,它包含中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等.养生一词,包含众多,不但保养生命维持生计,也是修其身养其性。

      《相关大寒的节气养生明日大寒别错过了养生的好时机!》由会员新**分享,可在线阅读,更多相关《相关大寒的节气养生明日大寒别错过了养生的好时机!》请在金锄头文库上搜索。

      点击阅读更多内容
    最新标签
    监控施工 信息化课堂中的合作学习结业作业七年级语文 发车时刻表 长途客运 入党志愿书填写模板精品 庆祝建党101周年多体裁诗歌朗诵素材汇编10篇唯一微庆祝 智能家居系统本科论文 心得感悟 雁楠中学 20230513224122 2022 公安主题党日 部编版四年级第三单元综合性学习课件 机关事务中心2022年全面依法治区工作总结及来年工作安排 入党积极分子自我推荐 世界水日ppt 关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见 空气单元分析 哈里德课件 2022年乡村振兴驻村工作计划 空气教材分析 五年级下册科学教材分析 退役军人事务局季度工作总结 集装箱房合同 2021年财务报表 2022年继续教育公需课 2022年公需课 2022年日历每月一张 名词性从句在写作中的应用 局域网技术与局域网组建 施工网格 薪资体系 运维实施方案 硫酸安全技术 柔韧训练 既有居住建筑节能改造技术规程 建筑工地疫情防控 大型工程技术风险 磷酸二氢钾 2022年小学三年级语文下册教学总结例文 少儿美术-小花 2022年环保倡议书模板六篇 2022年监理辞职报告精选 2022年畅想未来记叙文精品 企业信息化建设与管理课程实验指导书范本 草房子读后感-第1篇 小数乘整数教学PPT课件人教版五年级数学上册 2022年教师个人工作计划范本-工作计划 国学小名士经典诵读电视大赛观后感诵读经典传承美德 医疗质量管理制度 2
    关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
    手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
    ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.