《运动可以改造大脑》阅读练习及答案
4页1、阅读下面文字,完成小题。材料一 美国前总统老布什曾是耶鲁大学棒球队的队长,奥巴马曾率领其所在高中的篮球队赢得夏威 夷州冠军,普京是俄罗斯圣彼得堡市的柔道冠军,就连现任的美国总统特朗普大学期间也曾 担任校橄榄球队的主力作为接触领袖,这些人拥有睿智的大脑,与此同时,他们也具 备强健的体魄。哈佛大学医学院教授约翰瑞迪历经二十余年,揭开了运动、大脑、心理 健康之间的神秘联系,他表示,四肢发达的人,头脑并不简单,因为锻炼身体的同时,也在 锻炼大脑,运动可以改造大脑! 在远古时代,原始人以狩猎和采集为生,为追逐猎物而奔波,每天行走 8000至 16000米, 作为移动的生物,大脑天生就是为运动而设置的。人脑由 10000亿个神经元组成,神经元之间通过树状分支的“叶片”,即突触的相互接触 而建立连接,以传递错综复杂的信息。在解释运动如何改造大脑之前,有必要先了解这两 个概念神经递质和脑源性神经营养因子。神经递质是脑内信息传递的媒介,其中一组 对大脑传递信号过程起到调节作用,包括血清素、去甲肾上腺素和多巴胺,尽管产生它们 的神经细胞只占到大脑千亿细胞的 1%,但这些“调节器”却有着举足轻重的影响力。其
2、中, 血清 素控制着情绪,就像是“大脑警察”,困扰现代人良久的抑郁症、焦虑症、强迫症等 神经症,究其根源,就在于血清素分泌失控;去甲肾上腺素关乎注意力和认知力;多巴胺 影响学习能力、满足感和注意力。脑源性神经营养因子被喻为“大脑的优质营养肥料”, 可增加突触可塑性,促进神经元细胞再生,进而建立和保养神经细胞回路,也就是大脑自 身的基本结构。一直以来,大脑被认为是最早发育成熟的硬件,也就是人们常说的“三岁看老”。但随着现 代脑科学的蓬勃发展,人们逐渐认识到人脑每时每刻都在经历着重塑。不但连接神经元的 突触具有可塑性,可织就更多、更强的神经网络;而且终其一生,海马体区域源源不断地 产生新的神经元干细胞,经过发育而形成神经细胞,加入到神经网络中,完成“神经新生” 的过程。最终,我们建立的神经网络越发达,储存的记忆和经历越丰富,学习起来也就越容 易。在此期间,神经递质和脑源性神经营养因子如同催化剂,全程保驾护航,而运动致力于 改善的正是这两类化学物质。研究表明,运动从三个层面提高学习能力:第一,运动完善思维模式,以提高警觉力、注意 力和驱动力。运动能改善情绪,调节和优化大脑功能,秘诀就在于运动
3、提高了神经递质的 水平,使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到平衡。第二,运动让神经细胞准备就 绪,促使它们相互连接起来,这是连通新信息的细胞基础。运动会使脑源性神经营养因子 的水平大幅度提高,这就好比为大脑施肥,吸收养分的脑细胞连接由此变得枝繁叶茂,大脑 就 是这样“长大”的。第三,运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。神经元就像 身体其他细胞一样,也会分裂和增殖,其中,成体哺乳动物脑内的海马区域始终拥有神经 元干细胞。经过解剖,运动的老鼠海马体中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍!“神 经新生”被认为是脑科学史上最大的发现之一,而运动能诱发“神经新生”,继而为大脑制 造出替换零件新的神经元细胞。(节选自约翰瑞迪运动改造大脑01学习,浙江人民出版社,有删改)材料二 在美国伊利诺伊州的内珀维尔 203学区,坐落着一所学校内珀维尔中央高中。这天早 晨 7点 10分,一群高中生经过一番热身,路上学校操场的跑道,这里要进行的是 1600米 长跑。因为被安排在第一节文化课之前,内 珀维尔中央高中的体育课被称为“零点体育 课”。当胖妞米歇尔气喘吁吁地迈过终点线时,她得到了一个A,和率先 跑
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