足浴的好处和足浴方子
3页1、专家称:泡脚可以清洁皮肤、扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、 镇静作用。泡脚水的温度以3038度为宜,但最好不要超过40 度。足浴器的要求:1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的 高度最好没过踝关节。泡脚时间的要求: 1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可; 如患有某种疾病每天至少2次以上。 2、每天什么时间泡脚为宜:如2次,一般 上午10点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得 更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、 “睡前洗脚,胜吃补药”。 3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30 分钟以上,但对 于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据 泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。泡脚与按摩的关系:传统的泡脚不包括按摩,现在有了新变化,有些厂家已 生产出泡脚与按摩同时进行的足浴器,或者可以可用手做一些足底按摩或一些其 它按摩这样结合起来效果最好。关于泡脚的注意事项,养生专家表示:I、注意卫生。2、切忌求快。3、切 忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能
2、受益终生。 4、儿童禁止泡脚。 5、某些 急性感染性疾病禁止泡脚。 6、出血性疾病禁止泡脚,包括急性外伤出血,如泡 脚会引发意外后果不堪设想,通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。高血压:钩藤 40 克、夏枯草 30 克、桑叶20 克、菊花 20 克。失眠:磁石60 克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30 克。 肝脾肿大:三棱15 克、莪术15 克、延胡索15克、乌梅10克。遗精、早泄:仙鹤草40 克、黄芩10克、丹皮10 克、芡实30 克、女贞子 30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。足跟、足踝关节痛:寻骨风30 克、透骨草30克、鸡血藤30 克、乳香10 克、没药10 克、血竭10克、王不留行15克。以上泡脚秘方在使用时将泡脚方剂煎汤至2000 毫升左右,水温保持在40 摄氏度上下为宜。女士痛经中药泡脚秘方:蒲黄20克,五灵脂20克,香附20 克,延胡索20 克,当归20 克,赤芍15 克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升, 煮沸15 分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。 每次浸泡 15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,
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