青春期心理健康教育讲座稿
10页1、精选文档我的青春我做主女生青春期教育讲座小游戏:抓手指游戏青春,像刚刚升起的太阳,前面是望不尽的一片蔚蓝;青春,像刚刚冒尖的嫩芽,前面是看不完的春光灿烂;青春,像初离源头的潺 潺小溪,憧憬着大海里的波浪滔天;青春,像茁壮成长的马驹,在万 里征途上奔腾驰骋青春的脚步越来越近,让我们勇敢地展开双臂, 去迎接那闪光的年华。我的青春我做主!有一部电视剧叫我的青春谁做主,就立马让我想到了我的青 春我做主,而我今天就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青 春,做青春的主人。一、认识您的花季:青春期,文学家称之为“人生的花季”;社会学家 称之为“多事之秋”;犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。该怎样 渡过这人生的黄金时期呢?女性青春期的年龄范围确定在10岁一一20岁左右,是由儿童到 成人的过渡时期,第一表现为生长突增,第二表现为第二性征发育, 月经出现,到17、18岁生长发育渐趋缓慢,发育基本成熟。1 .月经是如何形成的女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激而开始成熟,大约每 月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。这种现象 叫做“排卵”。子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织,充满了血液。如果
2、这时 卵子和精子结合,就会成为受精卵,然后附着在子宫内膜上面,吸收 纤维组织的氧气和养份,逐渐发育成婴儿。如果这颗卵子没有与精子结合,卵子在子宫内自动分解,经过 约14天后,子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形式由阴道排出体外,约25-35天循环一次。这就是“月经”。2 .月经初潮女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁, 持续时间一般在3-7天,平均4-5天。月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为 21-35 天,平均28天,提前或延后7天仍属正常范围,如果短于21天或高 出40天,那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种 烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常,如精神紧张、烦恼、 易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等,这种症状主要是体内激 素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生 理反应,不用紧张,不用治疗,也不影响学习,只要转移注意力,避 免精神紧张,饮食清淡,即可缓解症状。痛经也是大部分女孩会碰到的,不严重者不需治疗,可以热敷小
3、腹部,或洗个热水澡,注意保暖,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物,症状自然会缓解。当然,如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症 状时应去医院就诊。3 .月经期间卫生保健:经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子 宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,细菌很容易上行侵入生 殖器官引起感染,所以要特别注意经期个人卫生。(1)注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如护 舒宝、苏菲,2-3小时更换一次,量多时及时更换。不要使用廉价的不 知名牌子的产品。曾经有新闻报道,有些不法商贩用“黑心棉”制作 成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。所以,宁可少吃点零食, 也要使用质量好一些的卫生用品。(2)勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡,这 是没有科学道理的,应该说不能洗冷水澡,但可以洗热水澡,注意保 护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴,不洗盆浴。注意不共用别人衣服、 毛巾,自己的用具勤洗勤晒。(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、 淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天 避免吃过多冷饮。(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜
4、、红枣等,补充体内 各种维生素、铁和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力,预防贫血。不 吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等, 保持肠道畅通。(5)适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈的 运动和劳动,可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的情绪,要学 会自我调节。4 .生命的孕育进入青春期后,下丘脑和垂体迅速发育,并分泌许多生长激素, 在这些激素的作用下,女性卵巢发育开始成熟,具有周期性排卵,每 月一次。卵巢是生产在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出,也可由 一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇,即成受精卵,一个生 命就开始孕育、生长。这个时候人体内子宫内膜将不会周期性的脱落, 也就是说月经现象会暂时不出现, 直到胎儿降生以后数个月才会恢复。 直接的说,女性一旦孕育了胎儿,月经停止是第一个重要的信号。怀孕症状及表现:1.月经停止2.恶心呕吐3.频尿及便意感频繁 排尿4.下腹痛5.腰酸背痛6.头痛7.容易疲倦8.体重增加9.对气味 更敏感10.敏感,乳房肿胀11.体温持2卖偏高12.对食物反感在青春期的女孩尤其要学会自我保护,举止端庄,自爱自重,不 早恋,维
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