中老年人如何预防得糖尿病?
2页如何预防糖尿病?许多人都知道糖尿病很可怕,有一定遗传因素的,但大部分糖尿病却可人为去预防,至于具体如何预防,如何治疗,许多人一知半解,那么,下面就跟大家聊聊糖尿病的预防小知识,现总结为以下几点:01、多了解糖尿病知识。多了解能帮助我们避过日常生活许多大大小小的误区,如不少人认为多饮、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表现,并借此判断自己是否得了糖尿病,但实际上,大部分患者早期缺少这些症状,仅表现出疲劳、乏力,或出现视物模糊、伤口久治不愈等非典型症状。常听听糖尿病知识讲座,讲座有利于帮助病人坚持科学治病,市场上有许多虚假广告,如某某药物可根治糖尿病,某种仪器可以不服药物而治好糖尿病。知识讲座可以使病人客观认清市面上的保健产品,合理用药,控制血糖。02、饮食要适度。饮食跟糖尿病关系尤为密切,日常生活中,我们要避免暴饮暴食,或较多进食含糖高的饮料及食物,以免加重机体负担,加重胰岛压力。03、坚持锻炼。众所周知,肥胖会增加糖尿病风险。有研究表示,运动能激发胰岛素细胞的功能。而长期适当的运动不但能帮机体消耗大量能量,避免体重过重及肥胖,还能减轻大脑压力,增强人体免疫力。04、减轻压力。最新科学证实,当人们处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时,交感神经兴奋,直接对胰岛素分泌产生抑制;交感神经还会加快肾上腺素分泌的速度,间接抑制胰岛素分泌。因此,放松心情可间接增加胰岛素的分泌,预防糖尿病的发生。05、定期体检。无论年轻人还是老年人,每年至少应去正规医院进行一次血糖检测,这是目前判定糖尿病最准确的途径。仅供参考1,不要畏疾忌医,心态乐观,健康长寿
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