少吃多餐运动到酸
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1、（一）糖尿病从根源上来讲，就是脾虚，脾虚不能运化食物，导致湿重，最后的并发症一个是气血亏虚，一个是湿邪严重。大部分糖尿病患者，在生病初期都有这些特点，吃很多，喝很多，身上却没有力气，虚胖。实际上是糖尿病的初期阶段，对食物中营养的利用率低了。有营养的物质、糖等等，都在血里存着，能够到达细胞，变成能量的很少，所以就表现得没力气。在这个阶段，身体觉得气血不够，就做出调节，发出指令要摄入更多的食物。但是吃进来的东西，都很难变成气血，大部分都变成了湿邪积累在身上。所以这个阶段胃强脾弱，胃基本健康。但随着糖尿病的加重，脾持续地虚下去，胃得到的气血越来越少，慢慢地胃口越来越差，吃的东西越来越少，人就越来越瘦，糖尿病人到后期普遍会变得很瘦。对于糖尿病患者有一个非常有效的调理方法，就是少吃多餐。糖尿病人同样要讲究饮食均衡，每一顿饭，所有的食物加起来不超过一小碗，越少越好，这是少吃，多餐就是稍微一饿，就马上吃一点，这就是少吃多餐。另外还有重要的一点就是运动，要想让糖尿病好转起来，一定要运动。中医讲动而生阳，人运动起来，气血运行才能通畅，正气才能得到挥发，对于脾也是一个很好的锻炼，可以减少湿邪。运动的标准，
2、大家记住一个字，酸。当你感觉肌肉发酸时，刚好合适，就可以停止了。（二）管理血糖、控制血糖的方法，第一是少吃多餐，第二是营养摄入均衡，第三是坚持运动，举胳膊、抬腿，每次运动到全身发酸，每天两到三次。做到少吃多餐、运动到酸，血糖就能得到控制，而且这样控制血糖不会刺激胰岛，不会伤害脾胃，再加上运动的辅助，脾阳可以顺利升腾，祛湿的能力也会加强。脾虚是糖尿病的根源，脾虚导致气血亏虚、湿重，后期还会产生一系列并发症。很多人深受苦寒药物的伤害，越吃伤害越大。有一位患者患糖尿病有十来年的历史了，一直用药物控制，后来发现眼睛看东西模糊，去医院检查是糖尿病眼病并发症。他用中药调理了半年多不仅没有效果，反而视物模糊的情况更严重了。原来调理的方子都是以明目降糖的凉药为主，全都是苦寒的药物。这些苦味的东西确实有一定的降糖效果，但却是靠损伤脾胃，使糖的吸收率降低来降血糖的。血糖是降了，脾胃吸收不好，气血更加不足，所以并发症不但没有减轻，反而更严重了。调理方案首先是调理脾胃，其次可用以黄芪为君药的补气方子，增益正气，使血糖在调理过程中慢慢控制在稳定水平。这里面其实有很多的道理，如果控制血糖的方法不对，就会造成并发症，而且绝对不可以用苦寒的药物去控制血糖，苦寒的药物不仅伤脾，而且伤肾。
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