养胃的几种方法
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1、（一）老百姓在说到慢性病的时候，往往有这么一句话：三分治，七分养。这句话放在胃病上，特别适合。从黄元御的故事中，我们能看到脾胃的重要性，以及其体现出中医对疾病的一个态度，可以说是一个特色，那就是人跟病是可以长期共存的。关于胃病的根源，最早是由于胃壁的肌肉没有力气，即肾虚，而肾虚又与脾虚有关，可以说脾肾两虚才是胃病的根本原因。人到中年，从三十岁往后，脾肾就一年比一年衰弱，这是不可违背的自然规律。如果本来就有毛病，还在一年一年衰退，想给它扭转过来是不容易的。所以有很多病想完全治愈，让它彻底消失是不太可能的。中医认为患者的心态很重要，与其总想着把病彻底消灭，不如与之和平共处。在胃病的调理上，心态尤其重要。不管什么病菌，一心一意地增加胃气，增补气血，慢慢养，等胃黏膜养好了，病自然就好了。我们对胃病不说治，而说养。首先要注意的是情绪，中医讲思伤脾胃，那些性格大大咧咧，整天嘻嘻哈哈的人往往肠胃病比较少，而爱琢磨事儿的知识分子、用脑过度的人，脾胃不好的多。大脑在思考的时候耗费的能量是很大的，所以全身的气血都要往大脑集中，胃里面气血少了，胃壁就容易变得松垮，导致胃动力不足。所以饭后应该静坐，闭目养神，
2、深呼吸，尽量减少身体对营养和氧气的消耗，好保留更多的能量供应到胃，以保持胃的活力，使胃动力充足。（二）民间有句话：饭后百步走，活到九十九，所以很多人有饭后散步的习惯。正确理解这句话是吃完饭以后至少要静坐半个小时以上再起身活动。情绪是影响胃健康的第一要素，第二是暴饮暴食。建议吃半饱，吃到感觉不饿了就差不多，然后可能过两个小时又觉得饿，那就加一点点心之类的，在两顿饭中间加一点，保持不饿就行了。这样胃里面时刻都有东西，又不会撑着它。有一个误区，就是一日三餐必须要按时吃。我们讲按时吃饭是对于正常人、健康人而言的，但是一个一个胃有问题的人，胃动力不足了，排空不好，消化得慢，早上七点钟吃了早餐，到中午的时候感觉还是胀的，一点都不饿，甚至还觉得有点撑得慌，这时候硬逼他吃饭，等于是在让他吃毒药，毒害他的胃。再强调一点，胃喜欢松软的、稀的食物，所以我们要讲究细嚼慢咽，多喝汤，少吃干的，还要注意生冷寒凉的食物不能吃。很多人总觉得是因为这些东西有病菌才不能吃，却不知道这里面其实还有一个热胀冷缩的原理。低于体温的东西吃进去，胃里面的毛细血管遇冷收缩，影响胃壁肌肉的供血供氧，进而影响胃动力，尤其是饭前喝凉东西或吃水果容易造成消化不良。有一种中成药叫养胃舒，各个药店一般都有卖的，它的组方是以党参为主，补气，黄精为辅，补肾，陈皮、乌梅开胃气做调和，是一个不错的方子，坚持吃半年会有不错的效果。养胃是个长期的事情，不要着急。
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