长寿谚语.doc

一) 日 常 饮 食 类 9 / 9吃千吃万，不如吃粥吃饭五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康食五谷杂粮，保身体强壮主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香民以食为天，食以味为先吃要有所节制，饮需适可而止好吃不痴胀，痴胀伤五脏饱食终日是万恶之源三餐不合理，健康远离你早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食节制身体好早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿若要百病不生，常带饥饿三分人愿长寿安，要减夜来餐晚餐宜清淡，益身防早衰要活九十九，每餐留一口吃饮少一口，活到九十九饭吃八成饱，到老肠胃好人要自安，少吃夜餐晚上少吃一口，肚里舒服一宿三餐不过饱，无病活到老谷贱伤农，饭多伤胃干活细心，吃喝当心闲话不可乱讲，东西不可乱吃不做害人事，不吃有毒物会吃千顿香，不会吃一顿伤一顿吃伤，十顿喝汤饭前一碗汤，不用进药房饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越长越胖话多不值钱，吃多不香甜少吃多得味，多吃活受罪少吃多得味，多吃伤脾胃少吃荤，多吃素，健康又幸福少吃容易消，多吃必糟糕腹空食最香，口渴水最甜八成饱健身，十成饱伤身每餐八成饱，保你身体好要得一身安，淡食胜灵丹未饥先食，稍饱即止宁可细水长流，不可顿顿吃稠少吃多喝水，天天精神美早晨一杯水，老来不后悔。

开水多喝，强似吃药大饥不大食，大渴不大饮路要一步一步走，饭要一口一口吃若要身体壮，饭菜嚼成浆暴饮暴食会生病，定时定量可安宁宁可锅里放，不叫肚里胀吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠狂食损身，暴饮伤胃宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生慢吃嚼碎，不伤脾胃生冷不入口，防病保长寿贪食嚼不烂，胃病容易患滚粥辣汤，舌头遭殃做得快是毛，吃得快没嚼吃米带点糠，老小都健康粥里加红枣，常食皮肤好粥里加白菜，多食不虚弱粥里加荠菜，身强体不衰粥里加白莲，食了防暑热粥里加山楂，双眼不会花粥里加银耳，食了手不麻枸杞煮粥吃，增加肝功能心虚气不足，桂圆米煮粥口渴心烦燥，粥加猕猴桃走遍天下娘好，吃尽百味盐好早上盐水漱口，百病自动逃走菜饭易清淡，少盐少病患酒喝多了伤心肺，盐吃多了伤脾胃朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜碘盐用得当，过热碘丢掉少吃多餐，益寿延年老人吃粥，多福多寿粗茶淡饭，长生不老细粮合品味，粗粮润肠胃粗茶淡饭，吃成壮汉;精米白面，吃成瘦杆米细面精，吃成猴精；粗茶淡饭，吃成肉蛋贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得酒吃仁义肉吃味，饭吃多了打磕睡吃面多喝汤，免得开药方酒肉作乐，乐极生悲常吃红薯，延年益寿。

要排毒，吃红薯要想人长寿，多吃豆腐少吃肉鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安狗肉滚三滚，神仙站不稳少肉多菜，少糖多果植物油宜多吃，动物油要少吃蔬菜是个宝，赛过灵芝草多吃蔬菜，无病无灾多吃瓜果菜，预防多种癌碗里不见青，肠胃倒钩心清淡素食为主，蔬菜水果多吃三天不吃青，心里冒火星青菜可口，疾病逃走青菜豆腐汤，胜过人参汤蚕豆壮筋骨，萝卜保平安萝卜萝卜，生克熟补胡萝卜，小人参，经常吃，长精神吃了胡萝卜，百病化乌有萝卜上市，郎中下乡萝卜上市，郎中没事萝卜挑进城，医院要关门常吃萝卜菜，啥病也不害萝卜白菜汤，益寿保健康多吃肉里的萝卜，少吃萝卜里的肉西瓜天生白虎汤夏天吃西瓜，中药不用抓热天一块瓜，药物不用抓三斤子姜不如一斤老姜多吃萝卜和生姜，不劳医生开药方家里备姜，小病不慌朝食三片姜，犹如人参汤夏季常吃姜，益寿保健康四季吃生姜，百病一扫光辣椒尖又辣，增食助消化芹菜拌虾米，各自心中喜醋是陈的酸，姜是老的辣多吃一点醋，不用到药铺西红柿，营养好，貌美年轻疾病少吃了十月茄，饿死郎中爷十月火旺旺，多喝芥菜汤女子多吃藕，养颜美面孔；男子多吃姜，胜饮人参汤女子不可百日无糖，男子不可百日无姜瘦肉枸杞炒，补肾抗衰老。

当归加鸡炖，补虚又补肾大蒜是个宝，常吃身体好蒜有百利，独损一目常吃葱蒜，不提药罐大蒜纯治肠胃病，黄瓜减肥当功劳身上缺了钙，多吃土豆菜食物缺了铁，就要治贫血多吃鲜菠菜，补铁又补血平时多吃葱，一身好轻松小小黄豆是个宝，减肥美容少不了天天喝豆浆，长寿有保障豆腐配海带，常吃除病害身上含碘少，海带不能少宁可一日无肉，不可一日无豆一日两苹果，毛病绕道过苹果天天尝，不用找药房每日三粒枣，活到八十不显老一日数枣，长生难老五谷加红枣，用似灵芝草核桃食中宝，补肾又健脑天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多食戒烟忌酒，喝茶交友喝酒伤身，喝茶养身茶为万病之药吃饭不能过饱，喝茶不能太少宁可一日不吃，不可一餐无茶白水沏茶喝，能活一百多酒喝头杯，茶喝二盏吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙饮茶利尿补肾，饮葛壮阳滋阴淡茶温饮，清香养人饮茶饮茶，提神解乏苦茶久饮，明目清心常喝茶，少烂牙清晨一壶茶，不用找医家饮茶有益，消食解腻饭后茶消食，酒后茶解醉生梨食后化痰好，苹果消食营养高姜茶治痢，糖茶和胃早茶助精神，晚茶导不眠吃药不宜用茶水，饭后不宜喝浓茶新沏清茶香有味，隔夜再饮伤脾胃饭后喝多水，肚子就闹鬼只要肚儿饱，啥活都能搞最好的饮料是白开水，最好的夏令食品是米茶粥。

喝酒吃肉不吃饭，黄泉路上转一转吃肉不吃蒜，营养减一半入秋食板栗，健胃又补脾吃米带糠，吃菜带帮，有利健康若要小儿安，常须三分饥与寒红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒百食皆宜无禁忌，粗茶淡饭养身体食粥可以成神仙饭前喝茶，饮食无味；空腹喝茶，伤脾伤胃；服药喝茶，药效降低；夜晚喝茶，难以入睡二) 起 居 养 生 类 最好的心情是平静，最好的运动是步行，最好的医生是自己，最好的补品是睡眠休息是劳作的结束与报酬睡眠是心劳的最好疗法宁可三天不吃，不可一日不睡一夜不宿，如服一毒一日不眠，十日不安吃好睡好，长生不老食饮有节，起居有常吃八分饱，睡十分够吃好喝好，不如睡好午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，阴阳平衡，百病不侵经常不眠，少活十年久视伤神，久卧伤气多睡易病，少睡伤身住得好不搬，睡得好不翻早睡早起能使人健康、富有、聪明早起早睡，精力充沛早起早睡，精神百倍早起早睡，长命百岁早睡又早起，疾病不惹你早睡又早起，能活大年纪早睡早起，不伤脾气天天起得早，人生八十不显老 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜；早点睡，晚点起，浑身上下无力气晚睡迟起懒在床，日日如此命不长中午睡一觉，舒坦精神好。

哭的多伤眼睛，睡的多得疾病中午睡一觉，犹如捡个宝饭后躺一躺，精神长一长老来睡眠足，快活享清福若要不失眠，煮粥加白莲吃饭就上床，身体必遭殃晚饭多一勺，半夜睡不着饭后即躺，不长半斤长四两要想身体好，每天起个早睡觉不蒙头，清晨郊外走早起一刻钟，健康益无穷吃不言，睡不语晚餐少喝水，睡前不饮茶睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药睡前烫烫脚，胜服催眠药睡前开开窗，一夜睡得香夏不睡石，冬不睡板贪凉不盖，不病才怪袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害瞌睡无根，越睡越深勤人活路多，懒人瞌睡多勤者得食，懒者得眠人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多人肚是片磨，睡下就不饿口越吃越馋，人越睡越懒吃得巧，睡得好，身体健康不易老勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠贪吃贪睡，添病减岁饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦猪越睡越肥，人越睡越霉摸成的疮，睡成的病要想睡得好，晚上泡个澡饥不泡澡，饱不理发坚持午睡好处多，精力旺盛好干活冬不睡席，夏不卧砖三) 运 动 健 身 类 生命在于运动运动是一切生命的源泉少时练身劲，老来少生病运动是打开健康之门的钥匙运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀动则精明，动则轻灵，动则健美，动则青春常驻静生阴，动生阳。

水不动生毒，人不动生病从小锻炼，受益无限年轻勤锻炼，老来身体健聪明人治病靠锻炼脑怕不用，身怕不动经常运动，百病难碰书画益寿，运动延年 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找铁不炼不成钢，人不运动不健康起居有规章，锻炼要经常静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛动则不衰，炼则寿长清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉懒散易生病，勤劳可健身人懒生百病，勤动常年轻勤劳是个宝，一生不可少百年长寿，终身勤劳晚年最贵老来勤，不动只等病来临火炼黄金，劳动炼人锄头能壮筋骨，汗水能治百病日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬人是一条龙，越做越英雄少荤多素，劳逸适度劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖父勤劳健身，懒惰损身勤勤恳恳，青春常在；懒懒散散，未老先衰身大力不亏，身强气不损累了一袋烟，赛过活神仙人勤病就懒，人懒病就勤体强人欺病，体弱病欺人水停百日生毒，人闲百日生病白天多动，夜间少梦动动劲来，缩缩病来练练力出，缩缩病出行如风，站如松，坐如钟，睡如弓坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮快刀不磨黄锈起，胸膛不挺背要驼坐卧不迎风，走路要挺胸饭后散散步，不用进药铺饭后百步走，活到九十九吃饭不要闹，饭后不要跳好饭莫饱，饭后莫跑。

饭后不洗澡，酒醉不洗脑饱不洗身，饥不洗澡强身之道，锻炼为妙墙靠基础坚，体壮靠锻炼脑子越用越灵光，身体越炼越强壮生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强快刀是磨出来的，体壮是炼出来的要想身体健，关键在锻炼药补不如食补，食补不如锻炼捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强日光、空气和清水，锻炼身体三个宝跑步是运动之王，走步是健身之友常年吃素，坚持走步快步走，人长寿树大全凭根深，人壮全凭脚健跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病跳跳蹦嘣，无病无痛跑跑跳跳，胜似灵丹妙药要想疾病少，天天做早操左摆摆，右摆摆，腰酸背痛不再来宁可三天不吃饭，不能一日不锻炼炼出一身汗，小病不用看流身大汗是锻炼，举手投足也健身每天遛个早，保健又防老早起晨炼，益身体健早起动动腰，一天少疲劳早起做做操，一天精神好早起一时，痛快一天早起打坐，一天快活早晨活活腰，一天精神好不贪睡，不过饱，早中晚，遛几遍夏炼三伏降酷暑，冬炼三九傲霜寒气功能治病，缘由在松静气功太极拳，常炼。