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晨练活动量的调控方法.doc

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  • 卖家[上传人]:cn****1
  • 文档编号:447794419
  • 上传时间:2023-08-09
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    • 晨练活动量的调控方法在晨间活动中怎样判定孩子活动量的大小呢?我们可以通过观察孩子的呼吸和出汗加以适当调控,并采用以下几种方法:1.分类摆放器材活动中,每次提供四五种,将运动强度不同的活动器材分类放置,孩子通过选择不同器材进行自我调控2.一物多玩当孩子活动量过大但正玩得兴致勃勃,不愿更换器材时,为了不影响孩子活动的积极性,采用一物多玩的方法进行调控,效果较好3.合理安排必练与自选内容必练项目一般是练习某一动作的活动,活动量不能过于激烈,如果必练项目中安排了快速奔跑等项目,那么自选活动的运动量就要适当加以控制此外,在锻炼前做好准备活动,冬季采用慢跑或走跑交替的方式,帮助孩子适应外界环境。

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