
晨练活动量的调控方法.doc
1页晨练活动量的调控方法在晨间活动中怎样判定孩子活动量的大小呢?我们可以通过观察孩子的呼吸和出汗加以适当调控,并采用以下几种方法:1.分类摆放器材活动中,每次提供四五种,将运动强度不同的活动器材分类放置,孩子通过选择不同器材进行自我调控2.一物多玩当孩子活动量过大但正玩得兴致勃勃,不愿更换器材时,为了不影响孩子活动的积极性,采用一物多玩的方法进行调控,效果较好3.合理安排必练与自选内容必练项目一般是练习某一动作的活动,活动量不能过于激烈,如果必练项目中安排了快速奔跑等项目,那么自选活动的运动量就要适当加以控制此外,在锻炼前做好准备活动,冬季采用慢跑或走跑交替的方式,帮助孩子适应外界环境。
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