你的身体有毒无毒的测试及排毒方法.doc

你的身体有毒无毒的测试及排毒方法先来做个小测试，据说超过20分，就说明你体内需要排毒了，快来自查一下~1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力5分2.梳头时持续掉头发5分3.患有风湿症10分4.腰腹部出现赘肉10分5.经常发生便秘、腹泻5分6.呼吸道容易“上火”5分7.脸部皮肤粗糙5分8.换季时经常皮肤瘙痒5分9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短5分10.无名的火气很大5分11.进餐甚少，味如嚼蜡10分12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦10分13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运5分测试结果：1、总分超过20分，体内已有少量毒素堆积；2、总分超过40分，体内毒素堆积已较为严重；3、总分超过60分，体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状！其实人体自身就有一套很好的排毒系统，只要方法正确，就能排得干干净净~~这里根据身体的不同部位，给大家推荐几个特效排毒法1、肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

排毒措施：早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出推荐食疗法：【枇杷百合银耳汤】食材：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50g、冰糖50g做法：1)银耳、枇杷洗净把银耳用手撕成小朵2)把银耳用手撕成小朵3)百合用清水浸泡2分钟，洗净4)把银耳、百合放入锅内5)加入足量的水6)放入冰糖7)放在炉子上大火烧开8)加盖转小火煮30分钟9)枇杷去皮去核，切成小块10)把枇杷块放入锅内，再煮10分钟即可2、肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外排毒措施：不要憋尿尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外推荐食疗法：【黑豆大枣粥】食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量做法：1)准备好所有材料2)黑豆提前用水浸泡6小时以上3)将糥米洗净，放入炖盅4)加入泡好的黑豆5)加入洗净的大枣6)加入滚烫的开水7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。

3、大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外排毒措施：清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素推荐食疗法：【酸辣拍青瓜】食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许做法：1)青瓜一根洗干净2)用刀把它拍碎3)切成小段4)然后加入蒜末5)放入适量的盐与糖6)加入适量的味极鲜7)再来上些陈醋8)加入一些芝麻油增增香9)再来上点辣子油，这下可够味啦4、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质排毒措施：体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒推荐食疗法：【百合南瓜粥】食材：南瓜250g、糯米100g百合1个 辅料冰糖适量芝麻适量做法：1)糯米用搅拌机打成粉末2)南瓜洗净去皮切小块3)鲜百合洗净掰成一片片4)将糯米粉和南瓜块放入锅中，加水煮滚后慢火熬成蓉状5)加百合和冰糖在熬煮一会即可6)最后加入少许黑芝麻点缀增香。

5、皮肤排毒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素推荐食疗法：【冰梅苦瓜】食材：苦瓜300g、油适量、盐适量、红辣椒1只、蒜泥适量、蒸鱼豉油适量、蚝油适量、糖适量做法：1)苦瓜冼净去头尾2)平切成圆簿片3)去掉苦瓜体内白色的瓤要4)开水加入少量的盐油，倒入苦瓜焯3分钟5)捞起过冷开水6)话梅加入清水7)煮开冷却8)把过冷开水的苦瓜倒入冷却的话梅水中泡放冰箱一小时以上。