足球是什么

1、足球是什么 WHAT IS SOCCER 主讲教师：郭启扉,足球是一种比赛，比赛的特征之一是运动员在规则范围内有行为方式的选择权。因为包含着自由成分，所以更讲究创造性，这是足球特别重要的方面。 足球又是一种复杂的比赛。如11人制比赛包含了如此多的人员时，它会是怎样的情况呢？最基本的特征是，在任何形式下都存在无限多的可能性。所有22名队员都要做出他们个人的选择，控球队员也必须对所有这些选择做出反应。而且与其他项目比较，诸如篮球，足球比赛中的“球”就明显是“自由的”，即防守队员能够夺下控球队员的球。以往还可以回传给守门员，但由于规则的变化，这已是一种极其危险的战术选择，特别是在业余比赛中。因此，把守门员作为“安全天堂”的机会已不复存在。,由于球是自由的，足球是一种流动性极强的比赛。比赛中有限的“静态”时刻，是唯一能在训练中进行演练的，就是当打法中断或守门员接着球时，这就是所谓的“重新开球”时刻（任意球、角球、掷界外球、罚球点球）。 在篮球比赛中，持球队员受到保护，所以每一传球和配合能进行一定程度的演练，而足球运动员要想有效地比赛，则必须依赖他们识别特定比赛局面的球场意识，这些比赛局面是战术

2、思维和战术行为的唯一支撑点。运动员必须清楚，他在本队控球，对方控球和控球权发生变化时的不同场合，该做什么。有关运动员这些能力的培养必须联系比赛实际，在有攻防的对抗环境中才能发展。,足球比赛的根本是为了取胜。实现这一目标，一个队必须比对方进更多的球。进球的前提是首先掌握控球权，要获得控球权就得从对手那边夺球，夺球后还要组织有效的进攻。如果丢了球，则需要通过破坏对方的进攻阻止对手得分。所有这些都是足球比赛的基本方面，也是分析任何比赛因素的基础。 足球比赛的基本能力或者说取胜比赛的主要因素，可简洁概括为“TIC”原则。“TIC”所包含的内容如下：,T=技术（technique） 这包括足球比赛中的各种基本技巧，无论孩子多么小或比赛水准怎么低，只要参加足球比赛，这些队员就必须运用足球技巧。 I=洞察力（insight） 为了清楚比赛特定局面下，队员什么行动适宜、什么行动不适宜，对比赛的洞察力是必须的。很大程度上，洞察力取决于经验和足球意识水平。 C=交流（comunication） 交流涉及到队员之间和比赛相关的所有因素。最明显的是本队队员之间的交流（有声或无声），但也包含着与球（球速、高度、

3、硬或软等）、场地（平坦凹凸、湿干）、观众（欢呼、嘲弄）、工作人员和教练员等方面的交流。,技术与技巧,一、概念 1技术：所谓足球技术就是指控制球（有球、无球）的手段。（荷兰） 20-30%走 30-40%慢跑 15-20%中速跑 18%冲刺 4-8%后退跑、走 技术总是与足球比赛的目标密切相联的，准确地讲，它是以球门为导向，是达到目标的手段。技术是一个可以使比赛进行的工具。 实践是最好的老师：开车必须上路，学游泳必须下水。 通过调整场地大小、足球规则、球门尺寸，教练员就可以对某一技术进行强化。,有些教练员在训练中（U-12）经常采取11人制比赛，20多人在一块很小的场地进行，队员拿球看到什么？一片混乱，心理紧张，忽略未被对手盯防的队员。 技术（英国）：技术是指完成一个动作的能力。 传球、控球、起跳或是转身。技术包含有决策（接高球可选择胸、大腿、或脚内侧）且意味着动作的完成含有身体和心理方面的因素。,2技巧：用足球术语来讲，是一种根据时间、区域的要求来选择恰当技术的能力，因此技巧中蕴含着做出判断和做出选择。从比赛的技巧性而言，很大程度上足球比赛可以被认为是判断的较量。 为什么得出这种结论？

4、 在90分钟比赛中，真正比赛时间只有60分钟左右（纯比赛时间） 60分钟真正比赛，每队大约有30分钟控球权。 22名队员之间做不同距离的运动。 每名队员平均控球时间不多于2分钟 问题：其余58分钟，队员在做什么？ 回答：做出判断、决策和选择。,所有这些或许可以说明足球运动是所有运动项目中最为复杂的比赛项目，这就要求运动员有很强的应变能力以及保持高度集中的注意力。所有这些也让我们懂得了足球比赛最根本的问题，这不仅可指导我们如何去训练，同样也告诉一名年轻队员应该怎样去学习。 技术和技巧相互关联，都需要判断和选择。,总的来说，有四种足球技术： 击球传球、射门、头球 接球接球、停球、控球 运球盘带、带球跑动、转身 抢球铲球、断球、守门员 技术训练是以上技术表现的提高。 技巧是何时何地为球队的利益选用最有效的技术。,二、足球技巧的主要因素 足球技巧有三大方面因素：技术、意识、身体素质。 1.技术：技术是从事足球活动的工具。 罗圈腿（O型腿）可以发展他外脚背踢球。 技术越好，掌握技术越全面，他就会越出色。没有什么可以替代高超的技术。 2.意识：意识是指运动员懂得能做什么和需要做什么。 一名后卫速度

5、慢，但他总能阻止对手（速度快前锋）的进攻，意识可以弥补身体的不足。 意识的提高需要知识、想象力和感知，所以技术出色的队员不一定技巧出色，因为他不一定懂得或感知到何时何地及怎样运用其所掌握的大量的足球技术。,3如何培养 意识的培养首先使队员明确进攻、防守的八大原则是思想的指南。在什么区域该冒险（可以冒险三区 尽量不要冒险平稳 不能冒险）什么区域应使其安全等。 4.身体素质：身体素质是人体机能方面和心理方面素质的有机结合。 一组数据：30场比赛进76个球， 有23个（30%）是在比赛最后15分钟进， 有17个（22%）是在比赛最后5分钟进 可以说明身体素质是多么重要的因素，在比赛最后阶段，也许会成为主导因素。疲劳会导致技术水平降低，注意力下降，判断出错，技巧若无身体素质作保证，就不能充分发挥作用。,由以上技术、意识、身体素质的主导因素，引出足球技巧的五个要素： 1心理注意力 在比赛中，某一时刻如果注意力分散，有可能导致失球。 消极的心理因素：与强队比赛我不输球 积极的心理因素：我要争取赢球 2正确的技术 技术越全面，就越能满足比赛中技术上的需要。 3观察和洞察（观察只是看，洞察是该做什么，

6、不该做什么，没有洞察，观察是徒劳的） 有的队员只能看到足球的一侧区域（他所处的区域）接应角度，队员需要不时抬头观察双方队员和球的位置。 4决策和判断（也是经验的积累） 知识和理解力是决策的基础。“去粗取精”和“分清主次“是必要的。做这样的判断要求具有灵活的、有决断力的活跃思维。 5行动 是决策结果的具体实施与落实。足球比赛不可能不犯错误，但要少犯错误，善于总结。,三技术训练 技术、技巧 技术是用你的一切能力来支配球，是球的主人，技术是技巧的前提，有充分的时间和空间，在没有对手逼抢，没有压力的情况下能随意支配球，（接、带、控等）只能称为有技术。但现代足球比赛给你的时间、空间越来越有限，逼抢的压力也越来越大，如果你不能支配好球就谈不上技巧（比赛时的技术）。现代足球必须多做假动作，摆脱对手接球，为自己创造有限的时间和空间。 在从技术转化为技巧的基础上做进一步简化，即实用足球技术，能一次完成就不要二次。 对于教练来说，技术训练的本质要求对每一项技术的教学要拥有良好的知识和正确的示范。 教练员不应担心使用重复的训练方法。熟能生巧，不断重复才能达到完美。,对于教练员来说把技术成功地转化 为比赛中的

7、技巧的表现一直是最大的问题。 而这正是教练员所要做的工作！,技术训练是一系列的： 正确时机的跑动、简单的技术、分解的和对抗性的，一直到最后常规的反映比赛情况的演练。 技术训练必须要包含以下方面才有意义： 球 当然是首要的。 队员 个人、小组或全队的联系。 活动 足球是一个运动的项目。队员在执行技术动作前后应进行一些活动。 空间 按技术要求和队员能力给予适量的空间。 方向 目标简单明确、解释清晰。,决定 由于角度、路线、高度、速度、队员位置、对手和场地、天气以及其他前提条件等因素的不同，每一个有球的技术情况都有着与其他情况类似但又不同的新问题。因此需要作出决定用脚内侧还是外侧传球；或是更基础的，用哪只脚？技术是需要熟练的。 晃骗 队员应尽量隐蔽其最终意图，避免过早暴露传球或射门意图。 挑战 队员应面临挑战不断提高，只有这样他们才能正确看待自己的进步。 技术应进行必要的重复，但也应有目的性和娱乐性。球会激发一切。,2.三个阶段培养技术： 基础阶段：有充分的时间、空间 巩固阶段：反复（技术越复杂，难度越大，消退也越快） 高级阶段：提高速度和隐蔽性 3.发展有特点的队员： 一个队员如果是“O”

8、型腿是自然现象，但要强迫他做一些不可能做好的动作，如内脚背做动作踢球，他可能总不会做得象正常队员一样好。你可以发展他外脚背。 4.在不同阶段提出不同要求： 一开始不要快，快会导致动作变形。 逐步加快技术动作速度，比如“之”型传球快、慢对技术要求完全不同 加一名防守队员的竞争性 a. 消极防守 b. 50%力量防守 c 全力防守等,比如射门方法，应根据场上情况来安排，要求队员时集中精力，不要力量太大，首先是准确性，有的教练喜欢安排在快速跑中的大力射门（在禁区外）。实际上，据资料统计，80-90%的射门是在罚球区内完成的，而只有10-20%是在罚球区外射门。 方法应根据比赛的实际情况进行安排，主要抓住以下几个方面： 各个方向的来球 空中球或地滚球、反弹球、对抗 如果全天训练最好安排技术在上午练（心情好），下午练力量等量大的素质。 通常说练什么就得到什么，如果你练跑圈，你就会跑得好，但你总是练，足球场上的变速跑能力就会下降，训练有多方面的原则，其中针对性原则很重要的一点就是方法要来源于实践。世界上最好的教练和老师就是比赛。M比赛T训练M比赛,三种比赛局面的分析和要求,在小场地足球比赛中，无论

9、是教练员还是队员都很容易看出问题。观察比赛 的一个简单方法就是把比赛划分为三种局面进行分析。 三种局面是： 本方掌握控球权时 对方掌握控球权时 控球权转换时：丢失球（由攻转守）或夺球后（由守转攻）的瞬间 运动员必须清楚在三种不同的比赛局面下应该做什 么，每一种局面都有一系列的一般原则作为运动员行为指 南。对这三种局面，我们要求运动员必须懂得： 比赛的意义 我们的目的是什么？ 一般原则 实现比赛目的的方式（怎样？）,1.本方控球时 比赛目的 为了创造机会，向前场移动球（组织） 射门得分 一般原则 尽可能多地创造空间 宽度 深度 目标朝前，可能情况下前传。 控制好球（取得比赛目标的前提条件） 方式（通过横传创造前传机会）。 全队应尽可能保持好进攻队形。,2.对方控球时 比赛目的 破坏对方的进攻组织 夺回球 避免对方进球 一般原则 根据对手的实力，尽可能压缩防区： 向球移动（压迫） 向本方球门移动（回撤） 向边线靠拢（挤压） 逼抢控球队员 紧盯球附近的队员 对远离球的队员采取位置（区域）盯人 尽可能保持好有利的防守队形 全队的比赛计划要能如愿以偿，务必不要犯规，特别是不给对方任意球机会。,3.控球权转换时：丢失球或夺球后的瞬间 比赛计划 尽可能地将“进攻比赛计划”转到“防守比赛计划”或将“防守比赛计划” 转到“进攻比赛计划”中。 一般原则 丢球时（由攻转守） 靠近球的队员迅速逼抢控球者，阻止前传，迫使其横传、回传，原地控球或带球等。 其余队员迅速盯紧对方队员，阻止对手有效地进攻，特别应封堵对手向内线移动的战术选择。 封堵对手射门 选择好位置，使对手无法构成对球门的直接威胁 如果足够的同伴都已回位，向球的区域逼压和围攻 如果大部分同伴还未回位，采取位置（区域）盯人防守，延缓而不要草率出击，以防给对手可乘之机,夺球后（由守转攻） 获得球的队员（通过断传球、抢下球等）首先寻求前传机会 远离球的队员及时跑位要球 持球队员也可以自己向前运球或带球跑，以避免同伴越位（取决于他的位置） “拉开”以创造尽可能大的进攻空间 摆脱对手盯防 无球队员应通过预测球的方向、制造跑位等进攻方式为持球队员提供传球机会和减弱防守者对控球者的注意力,

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