健康素养培训课件说课材料
32页1、居民健康素养知识培训 健康素养66条合理用药科学就医 哪些行为是疾病产生的温床 吸烟和被动吸烟 易发癌症 心血管疾病 呼吸系统疾病 被动吸烟导致患肺癌的风险升高20 患冠心病的风险升高30 肥胖 BMI 28 肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍 患冠心病比正常体重者多二倍 高血压发病率比正常体重者多二 六倍 合并糖尿病者较正常人约增高4倍 饮酒 过量饮酒 对个人健康以及社会稳定都有害 健康 身体健康 心理健康 适应能力 身体健康 身体无疾病或损伤状况 成人的正常生理指标 正常血压 收缩压 140mmHg舒张压 90mmHg腋下体温 36 C 37 C平静呼吸 16 20次 分脉搏 60 100次 分 心理健康 心理健康是个体能够适应和发展着的环境 具有完善的个性特征 且其认知 情绪反应 意志行为处于积极状态 并能保持正常的调控能力 知足 乐观 沟通 健康的生活方式是预防疾病最有效的措施 合理膳食 食适量运动 心理平衡 戒烟限酒 合理膳食 食物颜色多样搭配 食物种类均衡营养 膳食应以谷物为主 多吃蔬菜水果和薯类 注意荤素搭配 心理平衡 良好的心态在维持健康中极为重要 应重视
2、和维护心理健康 遇到心理问题要主动寻求帮助 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为 寻求感情交流和心理援助等方法解决 心理行为问题或者精神疾病 要及早去专科医院或综合性医院咨询 检查和诊治 运动做到三个字 三五七 每次30分钟以上 每周运动五次以上 适量运动 戒烟限酒 拒绝吸烟 吸烟与被动吸烟会导致癌症 心血管疾病 呼吸系统等多种疾病 限制饮酒 成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克 成年女性不超过15克 肺结核的传播与治疗 传播途径 主要通过病人咳嗽 打喷嚏 大声说话等产生的飞沫传播 症状及就诊 出现咳嗽 咳痰2周以上 或痰中带血 应及时检查是否得了肺结核 还常见于低热 盗汗 乏力 体重减轻等治疗 肺结核病人有免费抗结核药物治疗 只要坚持正规治疗 绝大多数肺结核病人能够治愈 艾滋病 乙肝 丙肝的传播方式 传播途径 艾滋病 乙肝 丙肝通过性接触 血液 母婴三种途径传播 日常生活和工作接触不会传播 一般不会通过马桶 电话机 餐具 卧具 游泳池等公共设施传播 不会通过社交上的接吻 拥抱传播 也不会通过咳嗽 蚊虫叮咬等方式传播 蚊子 苍蝇 老鼠 蟑螂等是否传播疾病 蚊子传播疟疾 乙脑 登革热等疾
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