心理健康讲座稿2doc
4页1、心理健康讲座稿今天呢?我们就来讲一讲我们生活中心理常见的问题,以及我们该怎么克服?第一,战胜恐惧。当人们面对特殊环境产生了非理性的心理症状,就是所谓的恐惧感。恐惧感来源人们对环境的不认识不了解,恐惧感的产生还与生物遗传因素有关,即性格脆弱,天生敏感和神经质的一类人最容易产生恐惧感。那么你有没有恐惧倾向呢?我们来做一个小的心理测试,下面有十个选项,你看一看你符合那些选项:1、经常莫名地联想到亲人会有不幸。2、有时担心自己会给所爱的人带来伤害。3、反感在拥挤的人群中被推来推去。4、尽管自己已经努力,但还是对自己不够满意。5、遇到尴尬情况发生的时候总是想尽一切方法逃离6、在困难中是否能迅速地做出决定7、你是否常常觉得自己做了某些多余的事8、老舍不得扔掉已经没有用的旧东西9、你周围的东西是否随时都要放在同一个地方10、认为自己常常是不由自由的做事情。如果你的选项6个以上,说明你基本上没有恐惧的倾向;如果你的选项在5-7个之间,说明你有中度的恐惧;如果你的选项在03个之间,说明你完全有恐惧倾向。各式各样的恐惧都可以治愈的。克服恐惧感的最佳方法,就是勇敢地面对它,也可以进行心理分析和行为疗法。对付
2、恐惧可以使自己经常处于“忙碌”的情况下,同时不断为自己确立新的生活目标,一个生活丰富、学习认真而忙碌的人,就不容易有恐惧感。第二,克服悲伤。曾经有两个孪生兄弟,老大叫悲伤,老二叫做乐观。悲观的孩子总是愁容满面,杞人忧天;乐观的孩子整天都是乐呵呵的。对于两个孩子如此异常的状况,家人很希望能够改变一下,于是赠与了悲观孩子一大堆的玩具,给乐观的孩子送了马粪。第二天,家人意外的发现,悲观的孩子依然紧锁眉头,玩具碰都没有碰过,因为他害怕把玩具弄坏了,而乐观的孩子却在马粪堆里玩的不亦乐乎:“这里一定藏了什么宝贝?”这就是悲观和乐观两种迥然不同对待生活的态度。悲观和乐观心理有时候是由于人们心理暗示的作用,而引发的各种情绪反应。悲伤和情绪低落对健康是很不利的,可是有时却无法摆脱这些不利因素的影响。现在介绍以下种方法,它可以暂助你摆脱这种状况。1、运动 运动能使你忘却悲伤,恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张;使血液中的内分泌激素改变;减少大脑皮层疲劳;减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担;提高植物神经系统的能力。2、营养 科学家都相信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。他们发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大
《心理健康讲座稿2doc》由会员cl****1分享,可在线阅读,更多相关《心理健康讲座稿2doc》请在金锄头文库上搜索。
水厂档案验收自查小结
恒高教育数学上册计算专题
建设五金冲压钣金项目建议书写作模板立项备案审批
写给离职同事的感谢信5篇
采石场职业健康管理制度电子版(四篇).doc
延边半导体分立器件测试设备项目商业计划书(范文参考)
数控电话机项目创业计划书写作模板
大型集团公司制度汇编
建筑专业中级职称考试大纲最新
教育资料(2021-2022年收藏的)注会经济法·第三章外商投资企业法律制度
九年级物理第十二章《运动和力》测试卷
2021年礼仪模特大赛活动策划书
房地产购房保密协议(二篇).doc
安全工作例会会议记录范文模板
七年级下期末复习语法专练
浙江电大《企业文化》判断题及答案(机考)
古诗作文8篇
金色梧桐楼盘答谢业主酒会策划方案
重大质量事故纠正预防措施报告
工商银行考试题库(附参考答案)
2022-10-15 30页
2023-04-18 13页
2022-07-24 13页
2023-05-16 14页
2023-02-06 13页
2023-10-01 14页
2023-09-29 14页
2023-02-20 12页
2022-08-28 1页
2024-01-02 13页