老年健康讲座活动方案(DOC 12页)
12页1、 老年健康讲座活动方案老年人讲座知识能普及知识,让广大老人提高对生活质量。下面是为你精心整理的老年健康讲座活动方案,希望对你有帮助!一、目的通过多种形式的健康教育活动,向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术,增强老年人的健康意识和自我保健能力,促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等,增强体质,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。二、对象广州市某两个社区65岁以上老年人各50名三、基本原则1.坚持科学、适用,突出中医特色2.重点突出,因人施教3.广泛参与,形式多样四、活动组织人员:广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队五、活动形式:1、健康教育讲座:自我保健,包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后)2.中医技术指导:按摩、艾灸、八段锦3、多媒体:播放相关视频及音乐指导老人情志养生4、其它:黑板报、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等六、讲座内容(暂定)1、老年养生十五常2、喝凉茶的宜忌3、冬季药食养生4、煲汤养身体5、老年睡眠指导6、家庭足疗养生7、类风湿性关节炎的预防及护理8、冠心病的预防及护理9、常用按摩保健穴位10、常
2、见艾灸养生11、运动指导之八段锦12、中医情志养生老年健康讲座活动方案篇2一、什么是健康健康一词,在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义:1948年,WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱,而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。 纠正对健康的误区 “40岁前用命换钱,40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器,损害难以修复。 “有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己,最好的药物是时间(自我保健)。 “潇洒活一生,不必讲究”。潇洒一时,痛苦一生。40岁年龄,60岁心脏! “健康教育是亏本工作”。缺乏近见(经济效益)和远见(社会效益) “健康教育科学性不强”。教育学是一门科学,健康教育有很多学问。 “健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评:提高全民健康素质,须进行健康观,健康价值观和健康行为的教育二、老年人的生理特点1.体表外形改变 须发;变白,脱落、稀疏;“白头搔更 短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤;变薄,皮下脂肪减少,出现皱纹 牙齿;牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨;骨骼肌萎缩,骨钙丧失或骨质增生 身高、体重
3、;随增龄而降低 耳;耳屏延长,近80岁的老人耳屏平均延长12毫米2.器官功能下降 视力、听力;下降(耳蜗与听神经变性→神经性耳聋) 心脏搏出量;减少40%;50% 肺活量;减少50%;60% 肾脏;清除功能;减少40%;50% 脑;脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少(重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑) 胃;胃酸分泌量下降3.机体调节控制作用降低 动作、学习;速度减慢→操作能力↓,反应速度减慢 记忆、认知功能;减弱,人格改变→生活自理能力↓ 免疫防御能力;降低→易患各种感染性疾病 免疫监视功能;降低→易患各种癌症。三、老年人的心理特点1.运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉,做出如何反应的决定,以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%;20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损)。2.学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→记忆力差
4、(颞叶和海马结构损害)。 40岁以后逐渐减退,50岁到达顶峰;注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉,新的记不住。3.人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。;由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变,;社会心理问题:离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人,使他们陷入特殊的心态。四、老年人良好健康状态的保护一个人得病,主要有两个原因,一是内因即遗传基因,二是外因,即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%,外因为80%,故一个人的良好健康状态的保护,可基本概括为十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,这四句话,十六个字,能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,有专家测算,心血管病预防花1元钱,医疗费省上100元钱。 如何做到呢?1.生活要有规律 饮食定时定量,食勿过饱,脑力劳动不宜过久,应有足够的午休,并协助制订休息时间表。2.养成有利于健康的生活习惯 注意个人卫生;自己能做的事尽量坚持自己做;保持已有的生活及工作技能,如:书写、
《老年健康讲座活动方案(DOC 12页)》由会员夏**分享,可在线阅读,更多相关《老年健康讲座活动方案(DOC 12页)》请在金锄头文库上搜索。
甲方代表工作总结例文1000字
客户中心现场管理制度.doc
短期租赁合同范本
2022年度区调研活动汇报材料
13年度大队委竞选演讲稿2篇 中队委竞选大队委演讲稿
福建师范大学21春《心理学》在线作业一满分答案73
年度报告(1)
云台山导游词15篇.doc
二氧化碳致裂器安全技术要求
变电站安全生产月活动工作总结
通用工地工程合同书
学生毕业设计管理系统
2022年学习心得总结材料
生猪、鲜蛋、菜牛、菜羊、家畜买卖合同(5篇).doc
2023年04月浙江海洋大学公开招聘43人_统考笔试参考题库+答案解析
学校开展中秋节活动总结模板(4篇).doc
中级银行从业资格考试《法律法规》考试历年真题汇编(精选)含答案58
写作素材——付出与回报
三级安全教育试卷及答案新版
政教处范文小学突发安全事故应急预案
2022-08-13 4页
2023-08-19 9页
2023-04-08 11页
2023-07-10 81页
2023-07-12 80页
2023-07-26 96页
2022-09-20 4页
2023-08-23 24页
2023-06-10 12页
2023-03-06 72页