手、脚、身体各个穴位所对应的内脏
7页1、任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30 年之后 再后悔,已经来不及了。一、晚上 9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音 乐。二、晚间 11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。三、凌晨 1-3 点,胆的排毒,亦同。四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。五、凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。六、凌晨 7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早 吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、 10 点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时 候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。如图所示,比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵,而整个脚底就相当于 人体身体的主干。面是手対!iFTTT Sknus轴话I Lur,Cf?MRT3ITrnStflmachiJV* Kidney
2、Coion谢叱中1旷 Testi a/ 1*3 Sr PituMry G?andIntoslineSEpi gGbH BidderPancnc-iis7FRS5T _ShouldeF电中日Llva rTJT?ra Urinary Skidtfer 苗a昭町_ dvurv刃I詁总吕旺口哥吐駅忖Thyroid & Pnraihyroids中4用1可Uterusf.我irrf附 Prostaie身体是革命的本钱,学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举 足轻重的作用。中医五行学说认为, 肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在 耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳 垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次 35 分 钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、手摩耳轮法 双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直 至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、 便秘、腰
3、腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦 1520 次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过 敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后 揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次 20下。此法可促进耳 朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉 左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢 性咽炎。六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击 24 下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明 目、强肾之功效。七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面 (即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩 56 次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均 有保健作用。八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的 声音。每次20 下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。以上八法,可根据各人所需选择
4、,或单项或几项配合进行,只要能持之以 恒,一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛, 筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒, 生疾病等。肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣 舌苔偏红等症状。 肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、 体胖等症状。中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所 支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋 健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。 散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。下面介绍几个 简单的保健方法,您可以试试。搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓 30次。“腰为肾之府”,搓擦腰 眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩 3050 次。丹田乃人之真气、真 精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人 体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。发“吹”音
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