苹果减肥食谱
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本文由http:/ 提供苹果减肥食谱都说水果减肥食谱，美容养颜又助消化，是最快最有效减肥方法之一，那么，究竟苹果减肥法有效吗？今天，小编就列出4种苹果减肥瘦身食谱，让大家了解苹果减肥的神奇，找到最有效的减肥方法 。苹果豌豆苗沙拉:减脂瘦身+代谢毒素1、材料:苹果200克，豌豆苗50克2、调味料:沙拉酱3小匙3、做法:苹果洗净削皮，切成块状备用；将苹果放入碗中，加入沙拉酱拌匀，摆上豌豆苗即可食用。3人份：热量160.5千卡；碳水化合物21.3克；蛋白质4克；脂肪0.5克；膳食纤维5克窈窕瘦身功效：苹果富含膳食纤维，能清肠排毒;豌豆苗的维生素C，可代谢毒素，因此，此道沙拉有消脂排毒的效果。青苹果鸡肉沙拉：加速代谢+健胃整肠1、材料:鸡脯肉1片，青苹果1个2、调味料:低脂沙拉酱适量3、做法:将鸡脯肉切成丝.放入沸水中烫熟后，取出备用；苹果去皮后.切成小块.将鸡脯肉丝与苹果装盘；淋上低脂沙拉酱即可食用。1人份：热量294.8干卡；碳水化合物20.9克；蛋白质34.0克；脂肪8.1克；膳食纤维2.2克窈窕瘦身功效：青苹果含有大童的果胶和有机酸.能刺激肠胃城动;鸡脯肉能为身体提供足够的蛋白质热童较其他肉类低。酸奶拌苹果哈密瓜：抗氧化+消脂瘦身1、材料:哈密瓜球、苹果球各70克2、调味料:低脂酸奶5大匙，橙丁果粒1大匙.柠檬汁2小匙3、做法：调味料放入小碗中混合均匀；将哈密瓜球和苹果球摆盘，淋上调味料即可。2人份：热量177.8干卡；碳水化合物35克；蛋白质5.4克；脂肪3.3克；月善食纤维4.6克窈窕瘦身功效：苹果含有丰富的果胶，可吸附肠道内多余的脂肪，帮助控制体重；哈密瓜含有丰富的B-胡萝卜素，可以提高身体的抗氧化力、苹果酸奶：助消化+排毒消脂1、材料:苹果半个，低脂酸奶1杯2、做法:将苹果去皮，切成小块状；酸奶中加入苹果块，充分搅拌均匀后，即可食用。1人分：热量160.87干卡；碳水化合物36 .66克；蛋白质2.90克；脂肪1.41克；月善食纤维6克窈窕瘦身功效：苹果中的酸性物质可帮助消化，果胶可吸附肠道中多余的胆固醇及脂肪;酸奶富含乳酸菌，可帮助消化。此饮品具有排毒消脂的功效。本文由http:/ 提供
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