略论篮球青少年体能训练现状和存在的问题
2页1、略论篮球青少年体能训练现状和存在的问题 略论篮球青少年体能训练现状和存在的问题 国外教练员与运动员都很重视系统的体能训练,认为只有这样才能更适应激烈的篮球比赛,也更容易在比赛中有好的表现。他们的体能教练员可按位置细化为中锋、前锋和后卫体能教练员;或者按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练。NBA湖人队拥有8名专职体能教练,他们分工细致,可细化到训练某一块肌肉。与之相比,中国对体能训练认识不足:对青少年篮球教练员体能训练的调研发现,在实际训练中存在以下问题:第一,大部分教练员和队员没有意识到体能训练的重要性,思想上未对体能训练达到足够的重视。第二,大部分教练员对体能训练认识模糊不清,教练员制定的体能训练计划不够完善,没有遵循训练的区别对待原则。第三,教练员对体能训练的方法不合理,手段单一;体能训练后缺乏有效多样的恢复手段。这些问题极大地影响着青少年篮球运动员的训练效果。具体体现在: 一、体能训练缺乏系统性、计划性 NBA著名教练哈里斯接手中国男篮之后迫切提出3个要求,其中一个要求就是要有一个全面、系统的体能和力量训练计划,并认为这是现在中国队最需要解决的。这说明体能训练的系统性与计划性对
2、当今篮球运动的重要性。我国青少年篮球体能训练缺乏系统计划性。第一表现在训练计划和安排不合理,体现在训练方法和手段简单雷同,少年训练成年化,成年训练简单化。第二表现为在联赛期间缺乏体能训练。教练员认为体能训练大量消耗而影响身体恢复、影响比赛竞技状态。这种指导思想导致跨年度联赛只消耗而没有体能补充,到比赛中期,运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽,真正到了赛季的关键时刻,体能出现了亏空,高质量的技战术也就无法保证。没根据个体情况制定训练计划,长期一个标准或模式进行训练,比较单调枯燥,运动员常常会感到非常疲劳,这样不仅没有多大成效,还容易造成由过度疲劳引起的一些意外伤害。 二、一般体能训练与专项体能训练脱节 体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练是运用多种多样的非专项的身体训练,以增进运动员健康,提高人体各组织、器官、系统的机能水平,促使运动员身体素质全面发展,为专项体能训练打好基础。专项体能训练是采用与专项有紧密联系又密切相关的专门的身体训练,改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质,以保证掌握合理的专项技术、战术及其在比赛中有效的运用。一般体能训练是为专项体能训练打好
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