正确认识负面情绪
3页1、准确理解负面情绪人很容易评判, 对于那些不愉快的、 不喜欢的情绪, 就称为负面情绪, 所以, 我说的 “好” 是针对人们以为的“坏”。情绪是送信的客人, 每一封信都来自于我们的内心。 如果你对客人能以礼相待, 理解并应对好这封信, 客人就会走了。 相反, 如果你关门不接待, 这个客人就会一次次的不请自来,就像一个送快递的, 怕你收不到一趟趟的送, 因为你关着门, 他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门,白天你不开门,他晚上再来。那就是你做梦的时候,你的保安(理性)下班以后。客人的执着是重要的,因为信的内容很重要, 这封信包含着我们的期待、渴望,包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪, “信”的内容越重要,越有价值。所以,如果你处于巨大的情绪中, 那我首先要恭喜你。 让我们举例来说吧, 说说情绪尤其是负面情绪的价值和好意。1. 嫉妒是好的。嫉妒告诉你自己想要的是什么, 以及有多么想要! 若你能够稳住神, 不去急于排除这种不快, 而是能够对自己看得深一点, 你会发现内心很多的饥饿, 尤其是童年时的完全无助的饥饿。倘若你有水平去处理或者有机会找到人帮你处理,你的人生会所以开阔和自由很多,尤其是当你
2、发现你已不是那么无助, 只要你愿意, 你能够实现很多; 尤其是当你发现你虽然有那种饥饿, 但你也有另外一种食物, 而那个食物的营养也很宝贵。 虽然这常不是一条轻易的路,但这是一条通往爱和希望的路,而让我们难受的嫉妒,正是信号灯。2. 压抑是好的。压抑让你安全。 忍一忍, 至少当时你获得了安全, 在你没有水平或者准备去应对那个冲突之时,压抑保护了你。所以,请感谢压抑,感谢每一个压抑,至少他让我们平安的存活下来。 至于我现在要不要压抑, 那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。 老实说, 小时候, 很小很小的时候, 那日渐遥远的童年里, 压抑是难免的, 我们依赖父母和他人,我们没有充足的水平独立, 没有充足的水平保护自己, 不压抑是几乎不可能的, 人在屋檐下,岂能不低头。而压抑虽然保证了安全,但是也委屈甚至扭曲了我们自己,甚至形成了习惯性的压抑,这个点没什么奇怪,如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑然后特别的委屈和愤怒。好的方法是,努力的觉察和区分,过去我不得不压抑,现在的情境我还需不需要这样,
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