做情绪的主人.doc

做情绪的主人主讲人：王子君课题：做情绪的主人教学对象：高一年级一、教学目标本节课的总体目标是让学生了解情绪的含义及基本分类，了解不同情绪所产生的不同影响，使学生掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调节能力，做一个健康快乐的中职生一）知识目标让学生认识什么是情绪、情绪的基本类型、情绪产生的影响，使学生认识到阳光心情有助于身心健康和潜能的发展，平和、稳定的情绪是可以修炼的二）能力目标能够识别积极情绪和消极情绪，学会体验情绪和面对情绪，能够掌握一些处理消极情绪的有效方法三）情感、态度与价值观目标引导学生学会面对自己的消极情绪，认识积极情绪与消极情绪对心理健康的影响作用，使学生建立乐观向上的积极情绪，培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力二、教学重难点教学重点：1.察觉自己的情绪状态；2.掌握调适情绪的方法教学难点：1.合适地表达情绪；2.学会化解消极情绪三、 教学方法讲授法、讨论法、案例法、游戏法四、 教学时间1课时五、 教学准备1.多媒体课件2.准备若干表达情绪的纸条3.准备放松音乐六、 教学过程（一）体验情绪，导入新课教师：今天我们来欣赏一段音乐，请大家跟随我的指导语，去发挥自己的想象指导语：我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，我感到非常的舒服。

我能感受到阳光的温暖，耳边能听到海浪拍岸的声音，思绪随着它的节奏而飘荡，涌上来又退下去温暖的海风轻轻吹来，又悄然离去，它带走了我所有的思绪，只剩下那一片金黄的阳光和不停地拍打着海岸的海浪我能感受到细沙的柔软，阳光的温暖，海风的轻缓我的心浸润在这一片蔚蓝的海天之中音乐停）提问：欣赏了一段优美的音乐，大家感觉怎么样？请同学们用最简单的词语表达你此刻的情绪？（学生回答）总结：刚刚随着优美的音乐，同学们的情绪似乎都有一种飞扬的感觉，那到底何谓情绪呢？（二）情绪的含义出示PPT：情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观体验，每个人的主观体验是不一样的举例说明：对于中考失利而进入咱们一职高，每个学生的主观体验是不同的，有的学生难过，有的学生沮丧，有的学生平静，有的学生高兴这些难过、沮丧、平静、高兴等就是大家对进入职高的不同反应，即情绪的具体表现三）情绪的基本类型教师：我们了解了情绪的含义，下面我们大家来做一个有关情绪的小游戏游戏名称：情绪天使游戏内容：课前准备8张纸条，分别写有恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、垂头丧气、狂喜、紧张、勃然大怒，请八位同学来表演，其他同学猜他（她）表演的是什么情绪总结：感谢同学们的精彩表演，通过这个小游戏大家体验了不同情绪，感受到了情绪的丰富多彩，接下来我们给这些不同的情绪归归类。

出示PPT：显示喜、怒、哀、惧四张情绪图片，揭示情绪的基本类型四）情绪的影响教师：在情绪的基本类型中，哪些属于积极情绪？哪些属于消极情绪？他们会产生哪些影响？让我们一起来听一则小故事让学生带着问题听故事）PPT呈现，学生朗读故事内容：从前有两个人一起上京赶考，途中他们遇到了送葬的场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事件，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了而另一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元提问：在这个故事中两个人面对相同的事物，却产生了不同的结果，是什么原因导致的？（学生回答）教师：通过这个故事我们可以知道不同的情绪对人的行为导致了不同的影响，情绪到底还会给我们人类带来哪些影响呢？下面我们将通过这个表格一起来学习PPT显示：对正常水平发挥影响对身体健康影响对人际关系影响积极情绪作用精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，超水平发挥心情舒畅能防病治病，使人健康长寿人与人之间相处更加融洽、和谐消极情绪作用精力不足，思维迟钝，效率低，阻碍智力发展，发挥失常降低人体的免疫力，容易致病（心血管病、糖尿病、癌症等）人际关系紧张、不和谐，缺乏亲和力 小结：情绪的好坏直接或间接地影响我们的身心健康、智力活动、人际交往，那么我们能不能调控自己的不良情绪呢？过渡：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”，所以说情绪是可以调适的五）消极情绪的调适方法小组交流：我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比那个小组的办法多组内讨论后全班交流就近原则，四人一组）小结：消极情绪的调适方法（PPT）1.转移注意法2.合理宣泄法3.自我激励法4.心理换位法教师：天气的变化不以人的意志为转移，但情绪的阴晴我们自己可以把握，我们就是自己的天气预报员，让我们用理智和信心驱散心中的乌云，做好情绪的小主人六）作业请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，我们要比一比哪些同学在以后的学习和生活中更善于调适自己的情绪板书设计：做情绪的主人 一、情绪的含义 1.转移注意法 二、情绪的基本类型 2.合理宣泄法 三、情绪的影响 3.自我激励法 四、消极情绪的调试方法 4.心理换位法 。