王学贤全脑速读记忆法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑王学贤全脑速读记忆法全脑速读记忆法怎么训练才好及留神事项全脑速读记忆法怎么训练才好及留神事项 全脑速读记忆法的训练步骤 眼睛的生动度训练 包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转 留神力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝 “视而不见”方法很简朴，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小 然后凝望它，眼睛与图相距约40厘米要求凝望一分钟，示意自己黑点扩大了， 明显入目要做到尽量不刺眼，能练到眼睛一眨不眨的凝望此黑点的时候，就换 用小一点的黑点持续训练 视点左右移动 方法是找一页32开的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的视点 从每行开头的字急速跳到每行末尾的字每次一页书练习时头不要跟着眼睛运 动每次练习一分钟 视点头尾快速转换 选择和上一个步骤一致要求的书，视点从每行末尾的字急速跳到下一 行开头的字其余的方法都和上一步一样 视点生动度练习 这是为面式阅读打根基的譬如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自 己画出一些轨迹练习要求眼睛流畅自如 视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。

这是眼睛训练里最困难的一步其要 求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一 行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字 全脑速读记忆训练留神事项 在学习全脑速读过程中，最重要和最务必的是抑制传统阅读中的毛病 和不良习惯一般说来，全脑速读有五忌： 在阅读时忌边看边读 如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤试想，你读一本书籍， 将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄 在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动， 停顿的交替中全脑阅读应告成地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于 某个字的字义因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法 在阅读时忌反复欣赏 在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍， 这很费时间科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓居处需资料，过滤进 入大脑只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要 反复停顿 在阅读时忌死板而无目的 快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。

提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些学识因此，高效阅读一般应有自己 阅读目标而去读经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使 你的阅读的速度和效果双丰收 在阅读时忌留神力不集中 经对从众多阅读对象的长期查看中得知：“心不在焉，莽撞大意，漫 不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的由于其思想不集中，什么东西也装 不进去，白白滥用时间我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注 意力，完成快速阅读量，在碰见一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中留神力，否那么将事倍功半 练习你的留神力和查看力的方法 一、静视--一目了然 1、在你的房间里或屋外找一样东西，譬如表、自来水笔、台灯、一 张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然刺眼，集中留神力凝望这一 件物体默数60~90下，即1~15分钟，在默数的同时，要潜心致志地留心查看 闭上眼睛，努力在脑海中勾画出该物体的形象，应尽可能地加以细致描述，最好 用文字将其特征描述出来然后重复细看一遍，假设有错，加以补充 2、你在训练纯熟后，逐步转到更繁杂的物体上，查看周边事物的特 征，然后闭眼回想重复几次，直到每个细节都看到。

可以查看地平线、衣服的 颜色、植物的外形、人们的模样和动作、天空阴云的外形和颜色等查看的要点 是，不断变更目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同片面的特征，记得越多 越好在每一分析练习之后，闭上眼睛，精心灵的眼睛全面地查看，然后睁开眼 睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全一致为止还可以 在某一环境中关注一种外形或颜色，试着在周边其他地方找到它 3、建议你然后再去查看名画务必把白己的描述与原物加以对照， 力求做到描写精微、细致在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情， 由感受产生兴致，由兴致上升到心情 这样，不仅可以改善查看力、留神力，而且可以提高记忆力和创造力 由于在你制作新的心中的形象的过程中，你吸收使用了大量明显的视觉信息，并 且把它保存在你的大脑中— 4 —。