1.1《同类》 世界孤单的需要一个同类.docx

我拉住时间，它却不理会，有没有别人，跟我一样很想被抚慰风停了又吹, 我突然想起谁，心暖了又灰，世界有时候孤单的很需要另一个同类孙燕姿 的轻轻哼唱的《同类》，小提琴缓缓拉出的细腻忧伤，有没有触动你的心弦？在你孤单的时刻，你有没有期盼过一个同类？如果一个人变成两个人，生活会不会更快乐？欢送来到本堂课的主题：《同类》世界孤单的很需要一个同类本堂课的心理学关键词：马斯洛需要层次理论之爱与归属的需要著名的人本主义心理学家马斯洛把人的需要从低到高分为5个等级，分别是生理需求(Physiological needs)、平安需求(Safety needs) ＞爱和归属感(Love and belonging)、尊重(Esteem)和自我实现的需要(Self-actualization)越往上，需要级别越高，越往下，需要的力量那么越强我们看看，最底层最 强大的需要是什么？生理需要和平安需要，这两个满足不了，人都存活不下 去，上层的需要是尊重的需要和自我实现的需要，已经是精神层面的需要了,1=.这个时候不得不提的就是承上启下的非常关键的一个需要：爱和归属的需要, 它既是一种生存需要，也是一种精神世界需要，力量强大，与幸福感密切相 关。

这也是我们今天课程的主要内容：幸福感的重要来源——爱与归属1. 如果可以的话，其实每个人都想脱单人是社会动物，我们常常听到如此说法心理学也提供了可能的解释：这是人类进化的选择怎么说呢？现在开始忆 苦思甜，请大家在脑海里设想一副原始社会的图卷：哇，人类生活环境恶劣, 妖风鼓舞，野兽横行，疾病肆虐这个时候，原始人小A出现了，他很酷很高冷，一个人“孤身走我路”，一个 打猎，觅食，抵御风雨；原始人小B,小C和小D出现了，他们比拟鸡贼，他们决定抱团取暖，组团 打怪小B身体健壮，他与野兽搏斗的时候，其他两个人可以在身边喊加油, 这样大家吃的不愁小C警惕性高，大家睡觉的时候，他可以打风放哨，大 家睡觉无忧小D会烧火做饭，他烤的野兔香喷喷，大家心情愉悦这个故事的主角是谁？反正不是小A,他单兵作战，出现半集就早早领了盒 饭，消失在历史的长河中，作为一个群众演员，他孤僻冷傲的基因也没能遗 传下来反观团结紧张严肃活泼的的小B小C小D更容易挨过史前社会漫长 的黑夜，自己存活的同时，把“合群”和“社交”的基因遗传来 所以，孤僻的人比合群的人在子女繁衍和养育子女上成功率低多了，这样， 生存下来，并且能成功繁衍后代的就是那些“合群”的人。

这种环境下，与他人 建立稳定持续，充满关爱的人际关系的个性倾向就具有演化学上的适应意义哈哈哈，有伴的都活下来了，那些单身的都灭绝了所以，人类的特质也慢慢演化成：十分在乎他人对自己的看法，并竭力寻求 他人的认同和亲密接触无论这种演化论的假设是否完全正确，毫无疑问今天几乎所有人都十分关注 自己的情感需要，调查显示，绝大多数单身人士都渴望拥有伴侣，只有少数 单身者(4%)喜欢一个人过幸福的婚姻是是人生值得追寻的目标，如果我 们的生命缺乏亲密感情，我们就很容易迷失人生的方向2. WHY要脱单？亲密关系有利于我们的身心健康先看身体健康:•项对美国7000名成年人做的为期9年的跟踪研究发现, 己婚者活的最长，离婚者居中，从未结婚活的最短命长才是硬道理，如果 你想活得更长，建议你还是脱单吧有项研究发现，握住爱人的手能减弱人们面对威胁情境时的脑反响(Coanrtal.,2006)，老虎来了，洪水来了，我也不怕!研究还发现，只要看着爱侣的照片，疼痛好似不那么强烈(Master et al.,2009),切菜切到手了，不去找创可贴，拿起爱人的照片，哇，伤口一点 也不疼了当有人接纳和支持我们时，甚至伤口都可能更快愈合(Gouin et al.,2010), 哇塞，居然看着伤口眼睁睁的愈合。

亲密关系的质量还会影响人们的心理健康(KIM, 2002) o有个研究非常有意思，可能会颠覆你的日常思维在全世界，那些结婚的人一般比没结婚也没恋爱的人更幸福(dieneretal.2002)(这个没问题)，当然，快乐的伴侣比不快乐的伴侣更幸福(这个 也没问题)，然而，即使伴侣关系并不幸福，大多数有伴的人仍然觉得自己 比完全的孤家寡人要充实的多(dush&amato,2005)就是说，幸福的两口子90分，不幸福的两口子60分，但是单身狗40分， 这个研究是赤裸裸的单身歧视其实，因为有伴，不再是一个人只身面对大千世界，那一份安心，那一顿踏 实，本来就是幸福的重要组成局部你们听说过“幸福胖”没有？很多人结婚以后都会幸福的发胖，我婚后就胖了 20斤，别惊讶，我先生胖了 50斤，因为安定吧，有了停泊的港湾，安定让 人发胖同理，那些缺乏社会交往的人更可能抑郁、酗酒、饮食障碍等等(segrin,1998)3. WHY要脱单？缺乏亲密关系可能会导致各种健康问题(Cohen,2004)大学生孤独无伴时，更易患上感冒和流感(Pressman etal.,2005)爱像一场 重感冒，听过这首歌没？其实讲的是失恋就是一场重感冒。

我有个朋友，只 要听说他发烧在家休息，我们就知道他又又又又失恋了纵览一生，那些朋友和爱人很少的人，比有充满关爱的亲密伴侣的人死亡率 要高的多缺乏亲密关系的人的死亡率是正常人的2-3倍(Berkman&Glass,2000)好 可怕，单身还有早夭的风险，裹紧我的小棉被失去伴侣关系也对人有害：老年人在丧偶最初几个月死亡的机率大大增高(Elwert &Christakis,2008),我们中国也有类似说法,老年丧偶，前6个月 最难熬，很多人都熬不过半年，老伴去世后，自己不久就撒手人寰，但是如 果能度过半年这个坎，就又能活很久来到本堂课的结论：1. 马斯洛需要层次理论告诉我们，我们的幸福感很大程度上取决于爱与归属感2. 拥有一个同类伴侣，一起面对世界，是亿万年自然选择告诉我们道理3. 为了活得更长更好，还是努力脱单吧，去找寻你的那个同类今天是晓文老师的快乐的心理学陪伴你的第1天，我们来个小测试吧：你想 要脱单的指数是几颗星？☆:我觉得我现在单身挺好的，当然，如果有个超级热情的帅哥要过来用他 的热情融化我，我也会勉强考虑和他在一起！☆ ☆:我挺想脱单的，但是没有那么适合的，我也不愿意将就~☆ 我很想脱单，晓文老师，听说你的课结束后会发女朋友，我搬着小 板凳在等啊~☆ ☆我好想好想好想脱单啊，我参加各种联谊，玩各种社交软件，学 习各种人际关系课程，我已经准备相亲了，老师有没有什么好建议？☆ ☆☆☆☆：我是结婚狂，不脱单，毋宁死！在讨论区留下你的星星指数吧，哇，忍不住好期待呀~。