大学生睡眠质量调查报告.doc

大学生睡眠质量调查报告摘要：失眠问题是我们当前社会所面临的较为普遍的问题很多失眠患者对失眠没有引起重视，最终导致抑郁症、焦虑症、心脏病等的发生社会上因为失眠问题导致悲剧发生的事例也不少见希望大家能够能够重新审视失眠对我们健康的威胁、危害越来越多的调查显示,大学生的睡眠质量正在下降,已明显低于正常人群睡眠障碍不仅影响大学生身心健康,而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力大学生即将肩负起建设国家的重任,为了更好地完成这一历史使命,首先... 大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查当代大学生面临来自学习、生活、就业、考研、出国等多方面的压力， 睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学习、工作效率而且大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期，维持良好的睡眠意义深远，因此，研究高校大学生的睡眠质量现状和影响因素，从而采取相应措施进行改善和提高，对大学生的健康成长具有很重要的现实意义 样本与资料样本设计考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。

结果与分析 你平时需要多久入睡频率百分比有效百分比累积百分比有效＜10min717.517.517.510min≤X＜30min2050.050.067.530min≤X＜60min1025.025.092.5≥60min37.57.5100.0合计40100.0100.0 表中显示大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占17.5%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题 你是否失眠频率百分比有效百分比累积百分比有效经常820.020.020.0偶尔2870.070.090.0从不失眠410.010.0100.0合计40100.0100.0分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的你一般几点睡觉频率百分比有效百分比累积百分比有效23点之前820.020.020.023点到凌晨2255.055.075.0凌晨以后922.522.597.5不确定12.52.5100.0合计40100.0100.0表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。

22.5%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定你的睡眠质量频率百分比有效百分比累积百分比有效好922.522.522.5一般2562.562.585.0差615.015.0100.0合计40100.0100.0睡眠质量较差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%你会担心你的睡眠质量吗频率百分比有效百分比累积百分比有效会，积极进行自我调整2870.070.070.0从没留意过615.015.085.0没有在意过615.015.0100.0合计40100.0100.0睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差建议：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4. 白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。

其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低如果两者温差大，就容易获得深度睡眠那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故在睡前，使用电脑使体温升高，破坏体温变化规律在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质量自然也就差了睡前尽量不玩电脑。