小儿舞蹈需要重视的小技巧.docx

小儿舞蹈需要重视的小技巧 首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力气能完全的隐藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力气完全释放出去然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简洁了就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增加手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力气和速度最终是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身完全是出于身体本能的对舞蹈动作的掌握和歌曲意境的融合 Q:如何练习爆发? 对于初学者来说，力度的掌握的确是需要花时间来练习与强化的一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力气每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间信任一个月后的你就会感觉到区分的并且大家不用担忧手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方大家要做的就是将拥有的力气运用进去不要焦急，总有个过程 Q:以前学其他风格的，现在能学jazz吗? 其实无论自己是以什么风格为主，都不要局限于自己学习的空间。

接触的风格越多对自己越有利，在众多的风格中能清晰的找到适合自己的风格并把其他风格的融入其中使自己的舞蹈元素更多元化、舞蹈学问更丰富是百利而无一害的好事情所以大家可以放心的学习爵士舞 Q:如何调整张力与力度? 在张力与力度之间，个人认为张力比较重要而张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱这就是为什么我很佩服外国舞者的缘由，也是我始终在努力转变自己的缘由还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，究竟身体素养和外国人不一样只有不断的练习再练习强化肌肉素养，让肢体的掌握力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能 Q:怎么才能加强律动? 首先多听音乐，什么类型的.都要听比如说HIP-HOP、RB、POP、Reggae，House等律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最终再是律动（身体随着音乐动）但是总而言之就是要多练习（没有捷径）不同的风格都要学习下，接触下让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体敏捷性与协调性得到提高最终是心情上的律动，舞蹈的最终表现就是心情的表现无论是什么风格，由心情来带动肢体由肢体来提升心情！所以在多听、多跳的同时也练习到了心情或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的掌握与律动。