学校体能测试操作方法计划.docx

测试操作方法一、身高1.测试目的测试学生身高，与体重测试相当合，评定学生的身体均匀度，议论学生生长发育的水平及营养状况2.场所器械身高测量计使用前应校订0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度能否为厘米，偏差不得大于厘米同时应检查立柱能否垂直，连接处能否密切，有无晃动，零件有无松脱等状况并及时加以纠正3.测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）测试人员站在受试者右边，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录以厘米为单位，精确到小数点后一位测试偏差不得超出厘米4.注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方搁置，立柱的刻度尺应面向光源—1—（ 2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼必定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高1/133）水平压板与头部接触时，松紧急适量，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要松开，饰物要取下。

4）读数达成，马上将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏5）测量身高前，受试者应防范进行激烈体育活动和体力劳动二、体重1.测试目的测试学生的体重，与身高测试相当合，评定学生的身体均匀度，议论学生生长发育的水平及营养状况2.场所器械杠杆秤或电子体重计使用前需检验其正确度和矫捷度正确度要求偏差不超出0.1%，即每百千克偏差小于千克检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物取代）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码偏差能否在同意范围矫捷度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，假如刻度抬高了3毫米或游标向远移动千克而刻度尺保持水平位时，则达到要求3.测试方法—2—测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图2/133-2）测试人员搁置合适砝码并挪动游标至刻度尺均衡读数以千克为单位，精确到小数点后一位记录员复诵后将读数记录测试偏差不超出千克4.注意事项1）测量体重前受试者不得进行激烈体育活动或体力劳动2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻3）每次使用杠杆秤时均需校订测试人员每次读数前都应校订砝码标重以防范差错。

三、肺活量1.测试目的测试学生的肺通气功能2.场所器械电子肺活量计3.测试方法房间通风优异；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后一定使其干燥）肺活量计主机搁置安稳桌面上，检查电源线及接口能否坚固，按工作键液晶屏显示“0即”表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳第一见告受试者不用紧张，而且要尽全力，以中等速度和力—3—度吹气成效最好令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，第一看仪表有无反响，还要试口嘴或鼻处能否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（防范耸肩提气，应该3/13象闻花式的慢吸气）受试者进行一两次较平时深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不可以再呼为止，防范此时从口嘴处吸气，测试中不得半途二次吸气吹气达成后，液晶屏上最后显示的数字即为肺活量毫增值每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，采纳最大值作为测试结果以毫升为单位，不保留小数4.注意事项1）电子肺活量计的计量部位的畅达和干燥是仪器正确的要点，吹气筒的导管一定在上方，省得口水或杂物堵住气道。

2）每测试10人及测试达成后用干棉球及时清理和擦干气筒内部禁止用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部3）导气管存放时不可以弯折4）按期校订仪器四、50米跑1.测试目的测试学生速度、矫捷素质及神经系统灵巧性的发展水平2.场所器械米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）秒表使用前，—4—应用标准秒表校订，每分钟偏差不得超出秒标准秒表选定，以北京时间为准，每小时偏差不超出秒3.测试方法4/13受试者最少两人一组测试小学站立式，初中蹲踞式起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑发令员在发出口令同时要摇动发令旗计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如秒读成秒记录之4.注意事项1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋2）发现有抢跑者，要马上召回重跑3）如遇风时一律顺风跑五、400米跑1.测试目的测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生2.场所器械米、200米、300米田径场所跑道或其余不正规场所，但一定测量正确。

地面要平坦，地质不限，跑道线要清楚发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）秒表使用前，应用标准秒表校订，要求同50米跑测试—5—3.测试方法测试分组进行，每组最少两人受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表以分、秒为单位记录成绩，不计小数5/134.注意事项1）假如在非400米标准场所长进行测试，测试人员应向受试者报告节余圈数，省得跑错距离2）测试人员应见告受试者在跑完后应连续缓慢走动，不要马上停下，省得发买卖外3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试4）对分、秒进行换算时要认真，防范差错六、800米或1000米跑1.测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力2.场所器械米、300米、200米田径场跑道，地质不限也可使用其余不规则场地，但一定测量正确，地面平坦秒表若干块，使用前需要校订，要求同50米跑测试3.测试方法受试者最少两人一组进行测试，站立式起跑当听到“跑”—6—的口令后开始起跑计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

注意事项和成绩记录方法同50米×8来回跑七、立定跳远1.测试目的测试学生下肢迸发力及身体协调能力的发展水平6/132.场所器械沙坑、测量尺沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质柔软的平川长进行起跳线至沙坑近端不得少于30厘米起跳地面要平坦，不得有坑凹3.测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作测量起跳线后缘至近来着地址后垂直距离每人试跳三次，记录此中成绩最好一次以厘米为单位，不计小数4.注意事项1）发现犯规时，此次成绩无效三次试跳均无成绩者，应同意再跳，直至获得成绩为止2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试八、引体向上—7—1.测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平2.场所器械高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准3.测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂静止后，两臂同时用力引体(身体不可以有附带动作)，上拉到下颌超出横杠上缘为达成一次记录引体次数4.注意事项7/131）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试2）引体向上时，身体不得做大的摇动，也不得借助其余附带动作撑起3）两次引体向上的间隔时间超出10秒停止测试。

九、坐位体前屈1.测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反响这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平2.场所器械坐位体前屈测试计3.测试方法受试者两腿挺直，两脚平蹬测试纵板坐在平川上，两脚分开—8—约10~15厘米，上体前屈，两臂挺直前，用两手中指尖逐渐向前推进游标，直到不可以前推为止（图3-5）测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正当记录以厘米为单位，保留一位小数测试两次，取最好成绩4.注意事项1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不可以曲折2）受试者应匀速向前推进游标，不得忽然发力十、仰卧起坐1.测试目的测试学生的腹肌耐力8/132.场所器械垫子若干块（或代用品）、铺放平坦3.测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交织贴于脑后另一同伴压住其踝关节，以固定下肢受试者坐起时两肘涉及或超出双膝为达成一次（图3-6）仰卧时两肩胛一定触垫测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内达成次数1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位4.注意事项（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

—9—2）测试过程中，观察人员应向受试者报数3）受试者双脚一定放于垫上十一、跳绳1.测试目的测试学生的下肢迸发力和身体协调能力2.场所器械地面平坦、干净的场所一块，地质不限主要测试器械包含秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条3.测试方法两人一组，一人测试，一人记数受试者将绳的长短调至适合长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环9/13（一周圈），计为一次听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数测试单位为次4.注意事项1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应连续进行1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，撤消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标记杆、碰倒标记杆、故意手球、未按要求达成全程路线等2）受试者有两次测试机遇，两次犯规无成绩者可再测直至获得成绩—10—十二、视力1.测试器械标准对数视力表2.测试条件视力表悬挂高度使行视标与多数受检者的双眼呈水平川址视力表照度约300～500勒克斯3.测试方法⑴受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力⑵可先从10/13一行视标认起。

假如看不清再逐行上查，如辨识无误则逐行下查要求对每个视标的鉴别时间不超出5秒规定～各行视标中每行不可以认错1个；～各行视标中每行不可以认错2个；～各行中每行不可以认错3个超出这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力⑶如5米处不可以辨识视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表米处或l米处进行检查所得视力值应分别减去校订数值或后，记为该受检者的视力比方，某受检者在5米处不可以辨识最上一行视标，令其在米处检查所得视力为，。