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L/O/G/O职场健康职场健康张分人资：温雅张分人资：温雅目录目录1345醉酒醉酒生气生气 高血压高血压 心脑血管疾病心脑血管疾病 •职场常见病的防治职场常见病的防治12腰颈椎病腰颈椎病 目录目录1234自制保全家平安无事的大补之品自制保全家平安无事的大补之品---固元膏固元膏祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生六个穴位包治百病六个穴位包治百病穿上铁布衫，病邪难侵犯穿上铁布衫，病邪难侵犯•职场生活养生职场生活养生123567人人都必须天天服用的补药人人都必须天天服用的补药---当归无敌当归无敌到底牛奶该不该喝到底牛奶该不该喝太极护身，生生不息太极护身，生生不息第一篇第一篇 职场常见病的防治职场常见病的防治职场健康职场健康1、献给给应酬之人的解酒神物-----千杯不醉 葛藤花2、能解酒的白糖水3、冰镇啤酒过多-----几粒藿香正气胶囊醉酒醉酒醉酒醉酒吃面包吃面包吃白萝卜吃白萝卜吃西瓜、莲藕、梨吃西瓜、莲藕、梨4、食疗、食疗•吃面包：饮酒前吃•吃白萝卜：饮酒时吃可预防醉酒，酒后解酒功效强•吃西瓜、莲藕、梨：喝白酒时吃（体质虚寒者忌服）•中医认为怒则伤肝中医认为怒则伤肝•表现：生气以后出现表现：生气以后出现 头昏头胀、头痛眼花头昏头胀、头痛眼花 等情况，而且人特别累，等情况，而且人特别累， 心心情还不好，胸闷，情还不好，胸闷， 吃吃不下东西不下东西生气生气调理方法：调理方法：•按揉法：生气后马上用拇指指腹顺时针按揉法：生气后马上用拇指指腹顺时针按揉按揉“消气穴消气穴”太冲太冲300下，然后用手下，然后用手掌掌跟从小腿开始，沿肝经偱行的路线，掌掌跟从小腿开始，沿肝经偱行的路线，在大腿内侧中间一路向上按揉，反复在大腿内侧中间一路向上按揉，反复5次。

次•食疗法：按揉肝经和太冲穴的时，每天食疗法：按揉肝经和太冲穴的时，每天3朵玫瑰花泡茶喝朵玫瑰花泡茶喝生气生气调理方法：调理方法：•按揉法：生气后马上用拇指指腹顺时针按揉法：生气后马上用拇指指腹顺时针按揉按揉“消气穴消气穴”太冲太冲300下，然后用手下，然后用手掌掌跟从小腿开始，沿肝经偱行的路线，掌掌跟从小腿开始，沿肝经偱行的路线，在大腿内侧中间一路向上按揉，反复在大腿内侧中间一路向上按揉，反复5次•食疗法：按揉肝经和太冲穴的时，每天食疗法：按揉肝经和太冲穴的时，每天3朵玫瑰花泡茶喝朵玫瑰花泡茶喝高血压高血压高血压高血压 气血失调气血失调 回到阴阳平衡回到阴阳平衡 少油、少盐、少胆固醇、不吃少油、少盐、少胆固醇、不吃煎炸物、减少蛋白质的摄取煎炸物、减少蛋白质的摄取 两汤改善血压问题两汤改善血压问题病因病因治疗治疗饮食饮食好汤好药好汤好药紫菜葱花汤紫菜葱花汤•材料：紫菜材料：紫菜15克、青葱、香油克、青葱、香油•做法：紫菜洗净放入煮滚的开水中，煮好后做法：紫菜洗净放入煮滚的开水中，煮好后放入几滴香油，青葱切碎后洒上一些葱花即放入几滴香油，青葱切碎后洒上一些葱花即可•每星期至少吃每星期至少吃2-3次，连续半年，可以恢复血次，连续半年，可以恢复血管弹性降低血压。

管弹性降低血压•紫菜含有许多软化血管的物质，葱能让血管紫菜含有许多软化血管的物质，葱能让血管缓缓扩张，促进循环温暖手脚缓缓扩张，促进循环温暖手脚•紫菜纤维多，肠胃消化不佳的人，可以只喝紫菜纤维多，肠胃消化不佳的人，可以只喝汤•血压正常的人喝，却不会因此降压过低血压正常的人喝，却不会因此降压过低高血压高血压芹菜洋葱蒜头汤芹菜洋葱蒜头汤•材料：芹菜材料：芹菜1-2两，洋葱两，洋葱5片，大蒜片，大蒜5瓣、带皮瓣、带皮荸荠荸荠5颗、番茄颗、番茄1个个•做法：将芹菜切段、洋葱切丝、蒜头切片、做法：将芹菜切段、洋葱切丝、蒜头切片、荸荠切小块连皮煮、番茄切成荸荠切小块连皮煮、番茄切成8块，所有材料块，所有材料加水，煮成加水，煮成8分，睡前喝分，睡前喝•大约只要连吃三天就可以有降压的效果大约只要连吃三天就可以有降压的效果•芹菜和葱头可以降血压芹菜和葱头可以降血压•蒜头可以开胃健脾、降血脂、抗氧化但大蒜头可以开胃健脾、降血脂、抗氧化但大蒜久食伤肝损目，有各种炎症者不易食蒜久食伤肝损目，有各种炎症者不易食高血压高血压•特别提示特别提示高血压高血压高血压分寒热治才有效高血压分寒热治才有效心脑血管疾病心脑血管疾病口苦口苦偏执偏执心浮气躁心浮气躁3大表大表现 丹参山楂粉，专克心脑血管病丹参山楂粉，专克心脑血管病•丹参：丹参：《《本草经疏本草经疏》》有言：有言：“丹参苦能泄，丹参苦能泄，温能散，久服利人益气，专入血分，气功在温能散，久服利人益气，专入血分，气功在于活血行血。

于活血行血意思是丹参可以久服，味苦，意思是丹参可以久服，味苦，能引血下行，不会像当归等其他活血药一样，能引血下行，不会像当归等其他活血药一样，引血上行，引发脑出血丹参还可益气、补引血上行，引发脑出血丹参还可益气、补气•山楂：有降血压、降血脂的作用，健脾胃，山楂：有降血压、降血脂的作用，健脾胃，助消化，可以辅助丹参助消化，可以辅助丹参“化瘀血而不伤新血，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气开郁气而不伤正气”心血管疾病心血管疾病丹参山楂粉丹参山楂粉•做法：做法： 在在 药店买丹参、山楂各药店买丹参、山楂各100克，克，加工成份，分成加工成份，分成10份，用份，用40度左右的度左右的温开水冲服，每天冲服温开水冲服，每天冲服1份或者你的份或者你的身体只存在潜在威胁（家族史、肥胖等）身体只存在潜在威胁（家族史、肥胖等）每天服一半，就可有效预防心脑血管病每天服一半，就可有效预防心脑血管病心血管疾病心血管疾病心血管疾病心血管疾病如果你心脑血管病，或如果你心脑血管病，或者血压偏高，忽然有一者血压偏高，忽然有一天，又出现了大便干燥，天，又出现了大便干燥，很可能会中风很可能会中风 柚子可以通便，甚柚子可以通便，甚至有催泻的功能至有催泻的功能 大便干燥、大便干燥、便秘便秘 合谷穴、合谷穴、太冲太冲柚子柚子赶紧按揉合谷穴，赶紧按揉合谷穴，配合按揉太冲配合按揉太冲，，肝肝火旺者压下去会有火旺者压下去会有酸胀疼痛的感觉。

酸胀疼痛的感觉颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵•把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，来回滚动，即可达到刺激的效果或者来回滚动，即可达到刺激的效果或者揉一揉，每次刺激揉一揉，每次刺激3-5分钟，每个小时刺分钟，每个小时刺激一次就足够了激一次就足够了•一天下来，下班时肯定腰不会酸，脖子一天下来，下班时肯定腰不会酸，脖子不会累，眼睛很大程度上也能得到缓解不会累，眼睛很大程度上也能得到缓解 腰颈椎病腰颈椎病 “头颈部向后头颈部向后”人永远不会佝偻人永远不会佝偻•可以放松后颈椎，打通督脉，使胸腹得可以放松后颈椎，打通督脉，使胸腹得以舒展，能拉伸任脉，使其畅通无阻的以舒展，能拉伸任脉，使其畅通无阻的将人体之阴输布于全身将人体之阴输布于全身•做法：头颈部尽量向后做法：头颈部尽量向后 腰颈椎病腰颈椎病 第二篇第二篇 职场生活养生职场生活养生职场健康职场健康职场生活养生职场生活养生职场生活养生职场生活养生五五行行五五脏脏表表里里五五官官五五色色五五味味情情志志其其华华四四季季六六气气方方位位功功能能系系统统 缺此易出现的症缺此易出现的症状状 金金 肺肺大大肠肠鼻鼻白白 辛辛 悲悲皮皮毛毛秋秋燥燥 西西 收收呼呼吸吸鼻炎，咽炎，呼鼻炎，咽炎，呼吸道病症吸道病症水水 肾肾膀膀胱胱耳耳黑黑 咸咸 恐恐 骨骨冬冬寒寒 北北 藏藏生生殖殖前列腺，妇科方前列腺，妇科方面面木木 肝肝 胆胆目目青青 酸酸 怒怒 筋筋春春风风 东东 生生免免疫疫感冒，抵抗力差感冒，抵抗力差火火 心心小小肠肠舌舌红红 苦苦 喜喜 脉脉夏夏暑暑 南南 长长吸吸收收上火溃疡，心脑上火溃疡，心脑血管方面血管方面土土 脾脾 胃胃口口唇唇黄黄 甜甜 思思肌肌肉肉长长夏夏湿湿 中中 化化消消化化唇干裂脱皮肌肉唇干裂脱皮肌肉酸痛无力酸痛无力•做法：做法：取阿胶半斤（冬天可用取阿胶半斤（冬天可用1斤）、斤）、黑芝麻黑芝麻1斤、斤、核桃仁核桃仁1斤、斤、红枣红枣1斤半、斤半、冰糖半斤，冰糖半斤，粉粉碎碎，，搅搅拌拌均均匀匀，，加加入入黄黄酒酒2斤斤，，先先大大火火蒸蒸15分分钟，再用小火蒸钟，再用小火蒸1个半小时个半小时自制保全家平安无事的大补之品自制保全家平安无事的大补之品---固元膏固元膏用量：用量：•病后虚弱的人一日病后虚弱的人一日2次，一次一勺次，一次一勺•治疗妇科病一日治疗妇科病一日2次，一次一勺次，一次一勺• 男士降血压、降血脂、治疗痛风一日男士降血压、降血脂、治疗痛风一日1-2次，次，一次一勺一次一勺•只作保健：每天早上只作保健：每天早上1勺就可以勺就可以•睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃1勺，利于睡勺，利于睡眠眠•上火：减量，或隔一天一次上火：减量，或隔一天一次•如果便秘严重，可以加入如果便秘严重，可以加入2-3两松子仁两松子仁•如果气虚严重，特别怕冷，可以加入如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2-3两桂两桂圆圆•如果失眠严重可以加入如果失眠严重可以加入1-2两酸枣仁两酸枣仁自制保全家平安无事的大补之自制保全家平安无事的大补之品品---固元膏固元膏•当归粉最适合长期在电脑前工作的上班当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族，（久视伤肝）而当归补血效果特别族，（久视伤肝）而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善干的供血。

快，无副作用，能直接改善干的供血•有的男士吃了会上火，有的男士吃了会上火， 在当归粉里按在当归粉里按5：：1的的 比例配上少量的山楂比例配上少量的山楂 粉，粉，这样再吃，基本这样再吃，基本 上就上就没火了人人都必须天天服用的补药人人都必须天天服用的补药---当归当归•牛奶作为一种异体蛋白，一向作为中国牛奶作为一种异体蛋白，一向作为中国人这种体质所排斥人这种体质所排斥•中国古代宫廷是发酵以后，去掉奶的寒中国古代宫廷是发酵以后，去掉奶的寒性喝酸奶好一些性喝酸奶好一些到底牛奶该不该喝到底牛奶该不该喝湿湿邪邪是是现现代代人人健健康康的的最最大大克克星星，，是是绝绝大大多多数数疑疑难难杂杂症症和和慢慢性性病病的的源源头头和和帮帮凶凶只只要要湿湿邪邪少少了了，，一一切切所所谓谓的的现现代代病病都都会会远远离离我我们们，，一一切切恶恶性性、、慢慢性性的的疾疾病病也也会会失失去去存存在在的的温温床祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生如何判断自己体内是如何判断自己体内是不是有湿呢？不是有湿呢？ 必然体内湿必然体内湿 体内有湿的一体内有湿的一种表现种表现 湿气已经很重湿气已经很重很重了很重了 湿气很重湿气很重早上早上7点起点起床还困床还困有便秘、有便秘、不成形不成形 大便成形大便成形 、、但是粘但是粘大便不成形大便不成形长期便溏长期便溏  如如果果世世界界上上有有一一种种药药，，又又能能当当饭饭吃吃，，又又能能当当茶茶饮饮，，不不仅仅美美味味养养人人，，还还能能让让全全家家人人百百病不生，你愿意试一试吗？病不生，你愿意试一试吗？祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生•祛除湿气的方法：祛除湿气的方法：每天薏米红豆粥每天薏米红豆粥(去湿健脾的佳品去湿健脾的佳品)•做法：因为很硬，不好烂，建议：做法：因为很硬，不好烂，建议：1、、在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏在锅里加足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，就煮好了。

烧开后再闷半个小时，就煮好了2、、放在保温瓶里，加开水，放一夜放在保温瓶里，加开水，放一夜•注意：千万不能加大米进去！注意：千万不能加大米进去！祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生祛除湿邪，健康长生薏米红豆粥加减简表薏米红豆粥加减简表主方主方兼症兼症加减加减薏米薏米红豆红豆神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚加桂圆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、豆豆烦躁失眠，或者脸上起红疹、豆豆加百合、莲子（去掉里加百合、莲子（去掉里面的芯）面的芯）胃中寒痛、食欲不佳、怕冷胃中寒痛、食欲不佳、怕冷加生姜加生姜肾虚肾虚加黑豆加黑豆脚气脚气加黄豆加黄豆咳嗽咳嗽加梨加梨食欲不振、身体瘦弱食欲不振、身体瘦弱加山药加山药泄泻、腹痛、糖尿病泄泻、腹痛、糖尿病加南瓜加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实加芡实孕妇孕妇减薏米，加少量黄芪、减薏米，加少量黄芪、党参党参产妇产妇减薏米，加大枣、小米、减薏米，加大枣、小米、红糖红糖 •肚腹三里留，肚腹三里留， 腰背委中求，（委中：腿腘窝）腰背委中求，（委中：腿腘窝） 头项寻列缺头项寻列缺，，(列缺穴：两手的虎口交叉，食列缺穴：两手的虎口交叉，食指尖端点到的地方就是指尖端点到的地方就是) 面口合骨收，面口合骨收， 酸痛取阿是，（也就是按上去疼痛的地方）酸痛取阿是，（也就是按上去疼痛的地方） 胸肋内关谋。

胸肋内关谋•相等于原子弹，一治就治一大片把这几个相等于原子弹，一治就治一大片把这几个穴用好了，日常生活中常见的病症，就解决穴用好了，日常生活中常见的病症，就解决了一大半了一大半六个穴位包治百病六个穴位包治百病•拍打神阙（肚脐）、命门拍打神阙（肚脐）、命门•可以行气通血，调和阴阳，祛病可以行气通血，调和阴阳，祛病强身强身太极护身，生生不息太极护身，生生不息•适宜人群：经常自汗、盗汗、容易感冒或发适宜人群：经常自汗、盗汗、容易感冒或发炎的人，或自身免疫力差的人炎的人，或自身免疫力差的人•方法：踮脚，每次踮方法：踮脚，每次踮30下，每天下，每天1-2次次•功能主治：强健卫气，增强免疫力，美容养功能主治：强健卫气，增强免疫力，美容养颜颜•卫气是我们身体的卫气是我们身体的“保安保安”，负责第一道大，负责第一道大门皮肤的治安门皮肤的治安•卫气健康就等于给身体穿了一层铁布衫，让卫气健康就等于给身体穿了一层铁布衫，让病邪无论何时何地也不能乘虚而入踮脚时病邪无论何时何地也不能乘虚而入踮脚时你会感觉身体的每一寸皮肤和肌肉都在紧张你会感觉身体的每一寸皮肤和肌肉都在紧张的颤抖）的颤抖）穿上铁布衫，病邪难侵犯穿上铁布衫，病邪难侵犯 L/O/G/O谢谢！祝大家谢谢！祝大家健康快乐每一天健康快乐每一天。